1、食物方面可選擇的食物如芝麻、糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、李、桃子、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊、甲魚、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮等。這些食品性味多甘寒性涼都有滋補(bǔ)機(jī)體陰氣的功效??蛇m當(dāng)配合補(bǔ)陰藥膳有針對性地調(diào)養(yǎng)。陰虛火旺的人,應(yīng)少吃辛辣的東西火鍋?zhàn)詈蒙俪?,雞肉也不要多吃,蒸、炸、爆、烤的食物也應(yīng)少吃些水果中龍眼肉、荔枝能不吃就不吃。
2、黃芪紅棗湯:黃芪15克以及紅棗20枚加水適量,文火煎煮1小時(shí)每日一劑,分2-3次服食連服10天。對氣虛衛(wèi)表不固之汗癥效好。
3、黑豆圓肉大棗湯:黑豆30克、桂圓肉10克、紅棗30克,洗凈放砂鍋內(nèi)加水適量,用慢火煲1小時(shí)左右一天內(nèi)分2次服完,連服15天為一療程。對表虛自汗及營衛(wèi)不調(diào)之汗癥均有效。
4、冬蟲草燉老鴨:每次用老雄鴨一只去毛和內(nèi)臟洗凈,冬蟲草10-15克,放鴨腹內(nèi)加清水適量,用瓦蠱沸水燉1小時(shí)調(diào)味分多次食之。對自汗盜汗,身體虛弱者有效。
5、脾胃虛弱的孩子不能吃冷飲,水果多數(shù)寒涼平常盡量少吃,冬季盡量不吃。各種食物盡量做爛、做軟或剁碎以減輕孩子胃腸的負(fù)擔(dān),利于食物的消化吸收。只要吃的食物營養(yǎng)豐富、孩子能吸收,慢慢地孩子的體質(zhì)就會(huì)增強(qiáng),虛汗就會(huì)減少。
6、對于黑瘦而胃口不好的孩子,一兩雞內(nèi)金,在粉碎機(jī)里打成粉狀,取一小勺加半勺紅糖放入碗中沖入少量開水,攪勻后在飯前半小時(shí)給孩子吃每天1~2次。
7、泥鰍湯:取泥鰍3~4條洗凈后放入油鍋內(nèi)炸成微黃色,再加水和少量的蔥、鹽。泥鰍補(bǔ)氣虛、暖脾胃、止虛汗,適合因身體虛弱、脾胃虛寒、營養(yǎng)不良而盜汗的小兒食用,孩子可以一周吃2~3次有助于生長發(fā)育。
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