清腸排毒粥一、玫瑰情人減肥粥
原料:白米 1杯 新鮮玫瑰花 1朵 雞湯 8杯
輔料:蜂蜜 適量
做法:
1、白米洗凈瀝干,玫瑰花洗凈剝瓣備用。
2、雞湯加熱煮沸,放入白米續(xù)煮至滾時稍微攪拌,改中小火熬煮30分鐘,加入玫瑰花瓣續(xù)煮3分鐘即可。
3、碗內(nèi)加入蜂蜜,加入滾燙的稠粥拌勻即可食用。
推薦理由:
1、玫瑰無論是泡茶或直接食用花瓣,都具有調(diào)經(jīng)、促進血液循環(huán)、預防便秘之功效,進而使肌膚光滑有彈性,是女性最佳的天然養(yǎng)顏保養(yǎng)品之一。
2、而蜂蜜遇熱,會使蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素轉(zhuǎn)化成蛋白酶,可使腸胃急速蠕動而減少過度吸收,有助于減肥。
清腸排毒粥二、芹菜減肥粥
材料:新鮮芹菜60克,粳米50-100克。
做法:
1、 將芹菜洗凈切碎,與洗凈的粳米同入砂鍋內(nèi),加水600克左右,同煮為萊粥。
2、治療便秘吃法:每天早晚餐食,溫熱服。
清腸排毒粥三、紅豆綠豆減肥粥
材料:紅豆100克,綠豆100克,山楂30克,大棗10枚
做法:
1、紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時,會比較容易煮爛的
2、將所有材料共放在鍋中,加1000毫升冷水,煎到豆爛即可。
食用方法:做好后,分兩等份,一份趁熱時,連湯帶豆和山楂,棗一起吃下。
推薦理由:紅豆,綠豆都是排毒圣品,并且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃,消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補血潤燥。此方共用,有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。
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