辟谷排毒的過(guò)程是怎樣的

辟谷排毒的過(guò)程是怎樣的

斷食期：可根據(jù)每個(gè)人的不同可分為3-10天不等，這個(gè)期間不能吃任何東西，平時(shí)靠喝果疏汁中和體內(nèi)的酸毒，增強(qiáng)排泄功能，使大量毒素排出體外，消耗多余的脂肪。為了使人體因斷食而缺乏的人體必需營(yíng)養(yǎng)素得到補(bǔ)充，這時(shí)要適量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)食品。

細(xì)胞修復(fù)期：這時(shí)辟谷結(jié)束人不能馬上進(jìn)食，要通過(guò)流食、半流食、固體食物三個(gè)過(guò)程來(lái)修復(fù)身體各個(gè)組織及細(xì)胞在斷食階段的不活躍狀態(tài)，使身體逐漸轉(zhuǎn)入正常狀態(tài)。

細(xì)胞改善期：這個(gè)期間人體新生了許多細(xì)胞組織，要注意飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜和水果，外加適量的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)食品，真正地改善和鞏固體內(nèi)的細(xì)胞環(huán)境。

有一種養(yǎng)生的方法叫做辟谷，60歲以上的老人，用這種方式要注意什么呢？

古人有吸風(fēng)飲露一說(shuō)，是一種極端的進(jìn)食方式。就是只喝水呼吸不吃東西?，F(xiàn)代有些道士或者醫(yī)者術(shù)士依然在使用這樣的方式生活。據(jù)說(shuō)可以屏氣凝神，使浮躁的心平靜下來(lái)，有一種沉淀精華的感覺。在靜心當(dāng)中頓悟人生哲理。

他們一般都會(huì)幾個(gè)月幾個(gè)月的辟谷，只喝水吃點(diǎn)水果，其他一還不吃。習(xí)慣以后就沒有饑餓感了，干活也不覺累，身輕如燕。精神抖擻，清新脫俗。

跟隨吸氣的動(dòng)作吞咽一口氣到胃中，一次吞服幾百口氣，直到胃部飽滿沒有饑餓的感覺，經(jīng)過(guò)消化過(guò)后會(huì)矢氣。這就是辟谷。

原理: 通過(guò)辟谷排毒。

正常情況下飲食后會(huì)排出大小便，辟谷后不吃東西依然會(huì)排出大小便，這就說(shuō)明排出的東西是以前堆積在體內(nèi)的垃圾毒素，所以說(shuō)這是一種養(yǎng)生方式，可以預(yù)防體內(nèi)垃圾過(guò)多引起的各種慢性病和腫瘤。但因?yàn)檫@種方式行為太異于常人不能被多數(shù)人接受，所以在大眾之間不太普及，真正體會(huì)過(guò)的人不多。

如今已經(jīng)使用中藥顆粒來(lái)幫助人體排出毒素了，不忌煙酒，不忌飲食，該吃就吃該喝就喝 ，中藥丸可以提高人體代謝能力，不停地把累極了幾十年的毒素通通排出體外，可以看到排出的大便顏色黑綠果凍狀等病理產(chǎn)物。清除一遍毒素后的身體變的跟新生兒一樣干凈，能有效預(yù)防各種慢性病和腫瘤。

辟谷就是這樣的原理，只不過(guò)有些偏激而已。

壁谷最基本常識(shí)

1. 七天辟谷的一些常識(shí)和注意事項(xiàng)有哪些呢
1、辟谷第一天可以減少一半的食物量。

2、第二天在逐漸減少食物量，讓身體有個(gè)適應(yīng)的過(guò)程。 3、第三天在減少食物量。

4、第四天可以一些水果或堅(jiān)果來(lái)代替主食。 5、第五天到第七天只食用少許水果和堅(jiān)果。

辟谷七天以后在逐漸的一點(diǎn)一點(diǎn)的增加食物量到正常，每天增加一點(diǎn)，增加食物的量不要過(guò)于著急，那樣可能會(huì)影響到身體。 在七天的辟谷期間，身體也可能會(huì)出現(xiàn)許多不適的癥狀，如口干、口苦、饑餓等。

這些癥狀都屬于辟谷正常的現(xiàn)象，修煉者不用過(guò)分的擔(dān)心和害怕，隨著修煉時(shí)間的增加，這些不適的現(xiàn)象逐漸會(huì)減輕。辟谷修煉要有持之以恒的信心才能修看到成果。

初練辟谷的修煉者要從較少的修煉天數(shù)開始，不要急于求成。 每次辟谷的時(shí)間要根據(jù)修煉者自身的狀況逐漸延長(zhǎng)。

循序漸進(jìn)的修煉，身體慢慢就會(huì)調(diào)理的越來(lái)越健康。修煉辟谷必須要在有專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行修煉，不要自行修煉，會(huì)很危險(xiǎn)的。

通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的辟谷修煉，修煉者不僅在身體上有一定的好轉(zhuǎn)，在心靈上也是一次次的洗禮，從而到達(dá)更高的思想境界。
2. 辟谷有哪些注意事項(xiàng)呢
1.辟谷本身與饑餓還是有區(qū)別的，辟谷養(yǎng)生的核心是 *** 冥想、吸收能量。

如果脫離了這個(gè)根本的話，就會(huì)出現(xiàn)很多毒副作用，導(dǎo)致很多不安全的因素。 2.辟谷養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn)，不可由于追求快速、效率而操之過(guò)急，應(yīng)該根據(jù)自身的體質(zhì)制定獨(dú)特的方案。

3.根據(jù)自己的身體情況嚴(yán)格的選擇全辟谷還是半辟谷，避免身體難以承受。 4.辟谷養(yǎng)生過(guò)后，也不要有過(guò)于激烈的動(dòng)作，尤其是高血壓患者，不然會(huì)出現(xiàn)體力不支頭暈的現(xiàn)象。

注意：辟谷實(shí)際上是一個(gè)排毒的過(guò)程，如果口腔甚至皮膚出現(xiàn)難聞氣味的話不要過(guò)度擔(dān)心，度過(guò)這個(gè)階段身體就會(huì)非常的清爽舒服。辟谷者要保持心情樂(lè)觀豁達(dá)，在辟谷期間要保持心情舒暢、情緒安定，特別是不能夠生氣。
3. 辟谷的注意事項(xiàng)都有什么呢
正確的辟谷方法能夠在養(yǎng)生的同時(shí)具有減肥的效果，而且沒有任何副作用，不需要服任何藥物。

其實(shí)辟谷就是運(yùn)用的中醫(yī)經(jīng)絡(luò)原理以及相關(guān)脈絡(luò)、穴位的 *** 來(lái)進(jìn)行的。辟谷使人將自然能量吸入體內(nèi)，然后進(jìn)入到不饑不渴的生理狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，人體可以得到充分調(diào)治，在治病中減肥，在減肥中治病。

辟谷是利用自然精華能量來(lái)維持人體正常的生理需要，所以辟谷之后不僅沒有痛苦，而且還精力充沛，是一種健康綠色的養(yǎng)生美容方法。 在辟谷期間出現(xiàn)心律失常等生理反應(yīng)話，那肯定是不適合辟谷，或者沒有找到辟谷的正確方式，所以建議大家不要盲目辟谷，最好找一個(gè)經(jīng)驗(yàn)豐富的辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師。

也許很多人也都嘗試過(guò)不饑餓的療法，但是進(jìn)行到一定的時(shí)刻卻會(huì)饑餓感。所以沒有正確的方式是無(wú)法自己辟谷的。
4. 辟谷減肥真的有效果嗎
辟谷減肥法不科學(xué) 對(duì)身體傷害大別亂試

辟谷是目前網(wǎng)絡(luò)上比較流行的一種提倡在一段時(shí)間內(nèi)禁食五谷、甚至全面禁食的養(yǎng)生和減肥方式，一般進(jìn)行數(shù)天到數(shù)十天不等。很多人認(rèn)為通過(guò)辟谷可以提高身體排毒機(jī)能、改善亞健康、治療疾病等。

辟谷是道家傳統(tǒng)的養(yǎng)生方式之一，傳統(tǒng)的辟谷分為服氣辟谷、自然辟谷、服藥辟谷三種主要類型。服氣辟谷主要是通過(guò)絕食、調(diào)整氣息（呼吸）的方式來(lái)進(jìn)行；自然辟谷是通過(guò)靜心后內(nèi)氣充足，自然不思飲食，有時(shí)喝點(diǎn)水即可，這種現(xiàn)象就是自然辟谷；服藥辟谷則是在不吃主食（五谷）的同時(shí)，通過(guò)攝入其他輔食（堅(jiān)果、中草藥、辟谷丸、辟谷湯等），對(duì)身體機(jī)能進(jìn)行調(diào)節(jié)。

然而極低熱量，僅僅以含有少量碳水化合物的糖水或者水果，甚至完全斷食的辟谷，是否真的有益于養(yǎng)生？辟谷真能健康減肥嗎，辟谷對(duì)身體有什么危害？

辟谷對(duì)身體有害 不值得提倡

古代辟谷之所以盛行，是因?yàn)槭澄镙^為匱乏，統(tǒng)治階層為了維護(hù)社會(huì)穩(wěn)定，對(duì)提倡禁食的辟谷行為大為提倡。到了現(xiàn)代社會(huì)，由于食物過(guò)剩，很多人因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)和能量過(guò)剩而出現(xiàn)了糖尿病、肥胖等心血管疾病。辟谷作為一種控制食物和能量攝入的手段，很自然又得到了興盛的土壤。

針對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中，有一些人因?yàn)檫M(jìn)行了辟谷，感覺自身的健康狀況確實(shí)得到了改善的現(xiàn)象，主要原因?yàn)楸俟冗^(guò)程幫助減少了一部分體脂，而體脂的下降，自然會(huì)讓因體脂過(guò)多造成的健康問(wèn)題，比如高血脂、高血糖、脂肪肝等都得到一定的改善。但從長(zhǎng)遠(yuǎn)的角度來(lái)說(shuō)，這種極低熱量?jī)H僅以低碳水化合物為主的禁食方式，造成的身體肌肉流失，給身體帶來(lái)的危害也不容忽視。

“評(píng)價(jià)一個(gè)減肥方式的好壞，最關(guān)鍵的指標(biāo)是看是否能最大限度的減少身體肌肉的損失”，好的減肥方法應(yīng)當(dāng)是減少身體脂肪量，保持甚至增加身體肌肉率的。肌肉對(duì)人體非常的重要，身體各個(gè)器官包括心臟、腎臟、四肢的骨骼肌等功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)需要肌肉的參與，肌肉的過(guò)度流失還可能會(huì)損壞這些功能性器官、加速衰老等。從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，辟谷等各種禁食行為，都是對(duì)身體極其有害，不值得提倡的。

減肥需要找專業(yè)人員指導(dǎo)

首先，要選擇正規(guī)的醫(yī)院做健康體檢，排除繼發(fā)性肥胖（胰島素瘤、肢端肥大癥等疾病導(dǎo)致的肥胖）后， 如需要采取極低能量膳食減肥，一定要在專業(yè)醫(yī)生和臨床營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下進(jìn)行。否則，不僅會(huì)對(duì)身體帶來(lái)長(zhǎng)期危害，也有可能發(fā)生猝死的以外現(xiàn)象。

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