秋天的氣溫、水溫和人的體溫比較接近,沖冷水澡不失為秋季的良策,下面就讓我們看看沖冷水澡的好處。
1、增強心血管功能
洗冷水浴時,冷水刺激皮膚,使皮下毛細血管迅速收縮,使血液流向心臟,心跳加快,從而增加全身的血流量,久之,心臟的功能得到有效增強。同時,全身的血管在冷水的刺激下,收縮和舒張的功能得到有效改善。
2、改善消化功能
由于洗冷水澡時腹腔的血液循環(huán)加強,腸蠕動加快,可有效地增進消化和吸收的能力。從而有利于食物的消化吸收及大便的通暢,對于消化不良和便秘有一定的治療作用。
3、有益皮膚
因洗冷水浴時,冷水直接作用于全身的皮膚,增強皮膚細胞的新陳代謝,促進皮質(zhì)腺分泌,皮膚的彈性大大增強,既有美顏美膚的效果,又可以防止皮膚病。
4、改善神經(jīng)系統(tǒng)
當冷水刺激人體時,大腦處于高度興奮狀態(tài),全身的神經(jīng)都處于一種“臨戰(zhàn)狀態(tài)”。而停止冷水浴時,神經(jīng)系統(tǒng)又回到放松狀態(tài),這種反復地鍛煉使神經(jīng)系統(tǒng)的功能得到有效地改善。
5、預防感冒、增強體質(zhì)
長期堅持冷水浴,身體的各個臟器都得到鍛煉,機體的御寒能力得到極大提高,體質(zhì)也大為增強,可以有效地預防感冒。
6、防治呼吸系統(tǒng)疾病
冷水刺激時人會不自主地深吸氣,接著便使呼吸暫停幾秒鐘,再轉(zhuǎn)為深呼氣。這樣可吸入更多的氧,呼出更多的二氧化碳,對于防治呼吸系統(tǒng)疾病有一定的效果。
多洗涼水澡有利于提高耐寒能力,但是需要提醒的是,冷水浴的進行應當從夏季起始經(jīng)秋季到冬季,持之以恒,不可間斷,才可以達到冷水浴的保健效果。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/212398.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權,注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡,轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 夏天洗冷水澡利和弊
下一篇: 哪類人要盡量避免洗冷水澡