O型人不建議長期吃素!

O型人在飲食和運動方面應(yīng)如何選擇呢？在飲食方面，O型血型的人平常都需吃少量肉類，但是不建議長期吃素，在運動方面，選擇適合個人喜好的劇烈運動，以達到有氧效果。

O型血型的人統(tǒng)計較容易罹患的疾病，包括胃潰瘍和十二指腸疾病、肝硬化、膽囊炎、闌尾炎、支氣管哮喘，膿腫等疾病。O型血型的人平常較不易生病，而且平均壽命也明顯較其它血型的人長壽。

在飲食方面，O型血型的人平常都需吃少量肉類，如果長期吃全素，身體沒有辦法吸收到免疫和自癒系統(tǒng)所需要的完整營養(yǎng)，反而容易生病。

O型血型的人的飲食比例，建議采?。?5%的各式蔬菜、10%的水果、10%的肉類、海鮮以及少量羊奶（非牛奶）、5%的堅果種子和五谷米麥。

至于運動方面，建議選擇適合個人喜好的劇烈運動，以達到有氧效果，象是踢足球、快走、百米短跑等。

其實O型的人需要吃肉類，不管是牛、羊、豬、雞或雞蛋都可以，另外，O型的人也不能喝牛奶或吃乳制品，而這位師父卻天天喝牛奶。還有O型的人，每天要能做些劇烈運動，然而出家人大部分的時間都是坐著不動地誦經(jīng)或靜坐，造成血液循環(huán)不好，身體自然會感覺疲倦不堪！

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