保健法一:健脾胃法。
脾胃為后天之本,氣血生化之源。小兒生長(zhǎng)發(fā)育所需要的一切營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),均需脾胃生化。而嬰幼兒臟腑較弱,行氣未充,脾常不足,常常為飲食和外邪所傷。推拿可以健強(qiáng)脾胃,增強(qiáng)食欲,調(diào)理血?dú)?,提高小兒得身體素質(zhì),促進(jìn)小兒得生長(zhǎng)發(fā)育。
具體操作:小兒取坐位,固定其左手,補(bǔ)脾經(jīng)(拇指末節(jié)螺紋面旋推)500次,運(yùn)內(nèi)八卦(家長(zhǎng)大拇指指腹以小兒掌心為圓心,從圓心至中指根橫紋約2/3處為半徑所作圓)300次,掐揉四橫紋(分別位于食、中、無名、小指掌指關(guān)節(jié)屈側(cè)的橫紋處,一手有四穴)3~5分鐘,掐揉足三里(髕骨下緣下3寸,脛骨前嵴外一橫指處)300次。
小兒取仰臥位,家長(zhǎng)得掌心或四指并攏于腹部,按順時(shí)針方向按摩整個(gè)腹部500次。
小兒俯臥,暴露脊背,先用食、中兩指在脊柱兩側(cè)自上而下輕輕按揉2-3遍,再捏脊(手沿著脊柱的兩旁,用捏法把皮捏起來,邊提捏,邊向前推進(jìn),由尾骶部捏到枕項(xiàng)部)3~5遍,最后用雙手拇指在脾俞穴(第十一胸椎棘突下旁開1.5寸,即兩橫指)、胃俞穴(第十二胸椎棘突下旁開1.5寸處)等部位重按3~5下。注:第十一胸椎定位是肚臍在后背對(duì)應(yīng)的部位為第十四椎,往上數(shù)凸起,往上第三個(gè)凸起即是十一胸椎。
保健法二:強(qiáng)肺衛(wèi)法。
感冒發(fā)燒、咳嗽哮喘,這些都和小兒肺部息息相關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為肺是清虛之體,寒熱都會(huì)導(dǎo)致其受邪,通過推拿可以增強(qiáng)肺臟的功能,預(yù)防外感病的發(fā)生。
小兒取抱坐位,家長(zhǎng)取小兒右手,分別清肺經(jīng)(取無名指末節(jié)羅紋面,向指根方向直推為清)、補(bǔ)脾經(jīng)(同上)各500次,揉外勞宮(握拳,中指尖下)300次。
小兒取臥位,家長(zhǎng)推揉肺俞(在背部,當(dāng)?shù)?胸椎棘突下,旁開1.5寸)、脾俞(在背部,當(dāng)?shù)?1胸椎棘突下,旁開1.5寸)、肝俞(在背部,當(dāng)?shù)?胸椎棘突下,旁開1.5寸)各50次,提拿肩井3-5次,擦風(fēng)池(胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處)、風(fēng)府(在項(xiàng)部,當(dāng)后發(fā)際正中直上1寸,枕外隆凸直下,兩側(cè)斜方肌之間的凹陷中),以透熱為度。
注意:家長(zhǎng)最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下完成,一般在小兒空腹時(shí)操作,一日一次,操作時(shí)手可抹滑石粉。應(yīng)注意保持室內(nèi)溫暖,操作結(jié)束后立即穿好衣服。
脾胃被稱為后天之本和氣血生化之源。在中醫(yī)看來,脾胃之氣旺盛則人體萬物可生,而脾胃之氣虛弱則百病滋生。小兒推拿不能包治百病,但百病能調(diào),特別對(duì)于孩子消化道及脾胃的病癥效果更佳,媽媽奶奶可以平時(shí)做健脾和胃小兒推拿保健,為寶寶健康保駕護(hù)航。
1、外勞宮
溫中健脾作用突出,對(duì)于陽氣虛損,脾胃虛寒,久瀉不止,受涼腹痛,尿床疝氣等病癥療效顯著。
外勞宮溫中和胃的作用,也就是溫里寒,溫中下焦之寒。如果是孩子誤食冷飲,或者風(fēng)寒入里導(dǎo)致的腹痛,腹瀉,或者高燒的時(shí)候渾身怕冷,都可用外勞宮。
2、四橫紋(或掐四縫)
有行氣散結(jié)的作用,消化道和呼吸道病癥都可用,消食導(dǎo)滯,止咳化痰,主要調(diào)理傷食、厭食及口瘡、扁桃體炎等癥。
3、運(yùn)八卦
有行氣的作用,消化道和呼吸道病癥都可用,消食導(dǎo)滯,止咳化痰,按照三字經(jīng)流派小兒推拿的經(jīng)驗(yàn),往往都是做的順八卦,適應(yīng)各種體質(zhì)的孩子,腹瀉便秘,積食厭食,咳嗽痰多也都可以用它。
大家疑惑的主要是運(yùn)八卦的方向,經(jīng)常出錯(cuò)。一定記?。翰皇琼槙r(shí)針就是順八卦,逆時(shí)針就是逆八卦!為便于大家好記,左手的順時(shí)針是順八卦,逆時(shí)針就是逆八卦!右手反之。
4、清補(bǔ)脾
可以補(bǔ)血生肌,去濕化痰,作用很強(qiáng)大?,F(xiàn)在的寶寶營(yíng)養(yǎng)過剩,容易乳食積滯,經(jīng)常生病的,大多數(shù)都會(huì)脾虛,清補(bǔ)脾特別適合消化不良愛生病的寶寶。
脾穴,是離心推?還是向心推?不懂辯證,出手便錯(cuò)。離心推是清法,向心推為補(bǔ)法。媽媽奶奶一般不懂辯證,這兒的建議就是來回推清補(bǔ)脾是安全的!
5、揉板門
不僅對(duì)上吐下瀉有特效,而且對(duì)食積、腹痛或泄瀉、或食欲不振等消化道病癥效果都很好!不僅對(duì)孩子有效,對(duì)成人特別是胃病人群也很有效!不妨用勁揉一下自己,是不是有酸麻脹痛的感覺呢?
板門穴,又被稱之為脾胃之門,位于肌肉豐厚處,可用揉法,能健脾和胃,消食化滯,運(yùn)達(dá)上下之氣,通調(diào)三焦,也可用捏擠法,治食積化熱之身熱、口瘡口臭、煩躁不安、大便秘結(jié)或下利稀黃。
主要作用:健脾和胃、消食化滯、運(yùn)達(dá)上下之氣。常用于乳食停積、食欲不振、腹瀉、嘔吐等癥,多與推脾經(jīng)、運(yùn)八卦等合用。
6、清胃
有和胃降逆止嘔止吐之功,與板門穴功能相近,但板門有通調(diào)三焦之氣之功。
7、清補(bǔ)大腸
有調(diào)和氣血的作用,能清除腸道宿便,促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng),清利臟腑濕熱。在食指橈側(cè)緣,自指尖至指根成一直線。自指根到指尖來回推拿。主治積食厭食,肛門紅腫,泄瀉便秘。
8、分腹陰陽
健脾和胃,理氣消食,是治療腹部疾患的常用手法。家長(zhǎng)要先用溫水將手泡熱,或者是雙手搓熱后再開始給孩子揉,揉的時(shí)候可以從孩子中脘至肚臍中線向兩肋方向分推,治療肚子痛、腹脹、消化不良、惡心嘔吐等癥。
9、摩腹
調(diào)理氣機(jī),理氣活血,健脾和胃,可用于一切病癥,根據(jù)病癥,可順可逆,日常保健,可順時(shí)針36或逆36圈的倍數(shù)施術(shù),以寶寶舒服為度,可預(yù)防疾病的發(fā)生。順為瀉法,逆為補(bǔ)法!一定不能只順揉腹!天天順時(shí)針摩腹,可致氣虛。順摩腹可調(diào)理積食,實(shí)秘等;逆摩腹,可調(diào)理寒瀉,脾虛等。
10、捏脊(積)
又叫“搟皮兒”,“螞蟻上樹”,在民間流傳深遠(yuǎn),是一個(gè)強(qiáng)身健體,增強(qiáng)免疫力的手法,適用于一切虛弱之癥,尤其消化道病癥。保健作用就非常大,能把五臟六腑的氣機(jī)疏通一遍,可以讓孩子長(zhǎng)的高,吃的飽,睡的香!
操作起來,也很簡(jiǎn)單,四指在前,拇指在后推動(dòng),不離肌膚。媽媽奶奶多練習(xí)幾遍就會(huì)無師自通。容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤,還是捏的方向問題。捏積要從下往上捏,陽氣順勢(shì)生發(fā),對(duì)陽虛氣虛體寒孩子效果好,適合早晨和上午捏。下捏則適合一些陰虛嚴(yán)重,積食、發(fā)高燒等實(shí)熱的孩子。
11、揉中脘
主要健脾和胃、消食和中、對(duì)腹脹腹痛、瀉泄嘔吐、食欲不振等有效。多與按揉足三里、推脾經(jīng)合用。推中脘能降逆止嘔,常用于治療胃氣上逆、噯氣嘔惡等癥。
12、揉足三里
有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。
《靈樞》中就說:“邪在脾胃,則病肌肉痛,陽氣有余,陰氣不足,則熱中善饑;陽氣不足,陰氣有余,則寒中腸鳴腹痛。陰陽俱有余,若俱不足,則有寒有熱。皆調(diào)于三里?!边@句話的大意是,當(dāng)脾胃有問題、陽氣或陰氣不足、有腹疼腸鳴等的時(shí)候,都可以用足三里這個(gè)穴位來進(jìn)行調(diào)理。
足三里位于小腿外膝眼下四橫指(用小兒的手取),脛骨外側(cè)約一橫指處,是足陽明胃經(jīng)的主要穴位,是一個(gè)強(qiáng)壯身心的大穴。注意每次按壓要使足三里穴有酸脹、 足三里發(fā)熱的感覺才好,如果沒有感覺說明你并沒有找對(duì)穴位。家長(zhǎng)可以在自己的身上先試一試。
13、推七節(jié)骨和下推天柱骨
推七節(jié)骨可上可下,調(diào)理腹瀉和便秘。熱證的便秘下推七節(jié)骨,寒證的腹瀉上推七節(jié)骨。
下推天柱骨主要用于止嘔止咳,消化道病癥在惡心嘔吐的時(shí)候用的最多,適應(yīng)于各種嘔吐,不分寒熱。
首先,通過推拿的方式來提高免疫力、保健防病是非常有效的;第二,小孩還是需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),并且參加各種體育活動(dòng),也可以增強(qiáng)免疫能力。
日常我們?cè)撊绾谓o兒童進(jìn)行推拿,增強(qiáng)兒童免疫力呢?
健脾胃法,作用:主要是增強(qiáng)食欲,提高孩子的身體素質(zhì),并能更好的抵抗消化道的一些相關(guān)病原體。
讓孩子取仰臥位,家長(zhǎng)得掌心或四指并攏于腹部,按順時(shí)針方向按摩整個(gè)腹部500次。再讓孩子俯臥,暴露脊背,用食、中兩指在脊柱兩側(cè)自上而下輕輕按揉2-3遍,再捏脊(手沿著脊柱的兩旁,用捏法把皮捏起來,邊提捏,邊向前推進(jìn),由尾骶部捏到枕項(xiàng)部)3-5遍,最后用雙手拇指在脾俞穴(第十一胸椎棘突下旁開1.5寸,即兩橫指)、胃俞穴(第十二胸椎棘突下旁開1.5寸處)等部位重按3-5下。
強(qiáng)肺衛(wèi)法,作用:這個(gè)對(duì)預(yù)防呼吸道傳染病非常有用,通過推拿可以增強(qiáng)肺臟的功能,預(yù)防外感病的發(fā)生。
讓孩子取臥位,家長(zhǎng)推揉肺俞(在背部,當(dāng)?shù)?胸椎棘突下,旁開1.5寸)、脾俞(在背部,當(dāng)?shù)?1胸椎棘突下,旁開1.5寸)、肝俞(在背部,當(dāng)?shù)?胸椎棘突下,旁開1.5寸)各50次,提拿肩井3-5次,擦風(fēng)池(胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處)、風(fēng)府(在項(xiàng)部,當(dāng)后發(fā)際正中直上1寸,枕外隆凸直下,兩側(cè)斜方肌之間的凹陷中),以透熱為度。
岳陽祥康中醫(yī)康復(fù)醫(yī)院-中醫(yī)兒科-小兒推拿專家-余艷平主任
第一步:推補(bǔ)脾經(jīng)和泄胃經(jīng) 1、手法
(1)補(bǔ)脾經(jīng):
補(bǔ)脾經(jīng)由指尖向指根方向推,大概100次。
(2)泄胃經(jīng):
泄胃經(jīng)由指根向指尖方向推,大概100次。
2、作用:
補(bǔ)脾經(jīng)和泄胃經(jīng)共同作用可以健脾和胃。
第二步:揉板門穴 1、手法:
順時(shí)針揉板門穴1-3分鐘。
2、作用:
揉板門穴能健脾和胃、寬胸理氣,調(diào)節(jié)脾胃的運(yùn)化功能。
第三步:運(yùn)內(nèi)八卦穴 1、手法:
順時(shí)針推1-3分鐘。
2、作用:
運(yùn)內(nèi)八卦穴可以調(diào)節(jié)脾胃的運(yùn)化功能。
第四步:掐揉四橫紋穴 1、手法:
揉三下掐一下,每個(gè)指節(jié)掐3-5次。
2、作用:
掐揉四橫紋穴有消食化積的作用,也是小兒挑疳積的常用穴位。
第五步:腹部推拿
1、手法:
以腹部為鐘面先順時(shí)針推拿三分鐘,再逆時(shí)針推拿三分鐘。
2、作用:
健脾和胃。
小兒健脾胃推拿手法注意事項(xiàng) 1、 該推拿手法適用于7歲以內(nèi)兒童。
2、 推拿時(shí)需涂上天然茶油,保護(hù)孩子皮膚。
3、 飯后一小時(shí)為推拿最佳時(shí)間。
4、 每周做3到4次為宜。
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