小兒推拿健脾強(qiáng)肺保健法介紹

小兒推拿健脾強(qiáng)肺保健法介紹

保健法一：健脾胃法。

脾胃為后天之本，氣血生化之源。小兒生長(zhǎng)發(fā)育所需要的一切營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，均需脾胃生化。而嬰幼兒臟腑較弱，行氣未充，脾常不足，常常為飲食和外邪所傷。推拿可以健強(qiáng)脾胃，增強(qiáng)食欲，調(diào)理血?dú)?，提高小兒得身體素質(zhì)，促進(jìn)小兒得生長(zhǎng)發(fā)育。

具體操作：小兒取坐位，固定其左手，補(bǔ)脾經(jīng)（拇指末節(jié)螺紋面旋推）500次，運(yùn)內(nèi)八卦（家長(zhǎng)大拇指指腹以小兒掌心為圓心，從圓心至中指根橫紋約2/3處為半徑所作圓）300次，掐揉四橫紋（分別位于食、中、無名、小指掌指關(guān)節(jié)屈側(cè)的橫紋處，一手有四穴）3～5分鐘，掐揉足三里（髕骨下緣下3寸，脛骨前嵴外一橫指處）300次。

小兒取仰臥位，家長(zhǎng)得掌心或四指并攏于腹部，按順時(shí)針方向按摩整個(gè)腹部500次。

小兒俯臥，暴露脊背，先用食、中兩指在脊柱兩側(cè)自上而下輕輕按揉2-3遍，再捏脊（手沿著脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來，邊提捏，邊向前推進(jìn)，由尾骶部捏到枕項(xiàng)部）3～5遍，最后用雙手拇指在脾俞穴（第十一胸椎棘突下旁開1.5寸，即兩橫指）、胃俞穴（第十二胸椎棘突下旁開1.5寸處）等部位重按3～5下。注：第十一胸椎定位是肚臍在后背對(duì)應(yīng)的部位為第十四椎，往上數(shù)凸起，往上第三個(gè)凸起即是十一胸椎。

保健法二：強(qiáng)肺衛(wèi)法。

感冒發(fā)燒、咳嗽哮喘，這些都和小兒肺部息息相關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為肺是清虛之體，寒熱都會(huì)導(dǎo)致其受邪，通過推拿可以增強(qiáng)肺臟的功能，預(yù)防外感病的發(fā)生。

小兒取抱坐位，家長(zhǎng)取小兒右手，分別清肺經(jīng)（取無名指末節(jié)羅紋面，向指根方向直推為清）、補(bǔ)脾經(jīng)（同上）各500次，揉外勞宮（握拳，中指尖下）300次。

小兒取臥位，家長(zhǎng)推揉肺俞（在背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸）、脾俞（在背部，當(dāng)?shù)?1胸椎棘突下，旁開1.5寸）、肝俞（在背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸）各50次，提拿肩井3-5次，擦風(fēng)池（胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處）、風(fēng)府（在項(xiàng)部，當(dāng)后發(fā)際正中直上1寸，枕外隆凸直下，兩側(cè)斜方肌之間的凹陷中），以透熱為度。

注意：家長(zhǎng)最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下完成，一般在小兒空腹時(shí)操作，一日一次，操作時(shí)手可抹滑石粉。應(yīng)注意保持室內(nèi)溫暖，操作結(jié)束后立即穿好衣服。

提高脾胃運(yùn)化功能，小兒推拿來搞定

脾胃被稱為后天之本和氣血生化之源。在中醫(yī)看來，脾胃之氣旺盛則人體萬物可生，而脾胃之氣虛弱則百病滋生。小兒推拿不能包治百病，但百病能調(diào)，特別對(duì)于孩子消化道及脾胃的病癥效果更佳，媽媽奶奶可以平時(shí)做健脾和胃小兒推拿保健，為寶寶健康保駕護(hù)航。

1、外勞宮

溫中健脾作用突出，對(duì)于陽氣虛損，脾胃虛寒，久瀉不止，受涼腹痛，尿床疝氣等病癥療效顯著。

外勞宮溫中和胃的作用，也就是溫里寒，溫中下焦之寒。如果是孩子誤食冷飲，或者風(fēng)寒入里導(dǎo)致的腹痛，腹瀉，或者高燒的時(shí)候渾身怕冷，都可用外勞宮。

2、四橫紋（或掐四縫）

有行氣散結(jié)的作用，消化道和呼吸道病癥都可用，消食導(dǎo)滯，止咳化痰，主要調(diào)理傷食、厭食及口瘡、扁桃體炎等癥。

3、運(yùn)八卦

有行氣的作用，消化道和呼吸道病癥都可用，消食導(dǎo)滯，止咳化痰，按照三字經(jīng)流派小兒推拿的經(jīng)驗(yàn)，往往都是做的順八卦，適應(yīng)各種體質(zhì)的孩子，腹瀉便秘，積食厭食，咳嗽痰多也都可以用它。

大家疑惑的主要是運(yùn)八卦的方向，經(jīng)常出錯(cuò)。一定記?。翰皇琼槙r(shí)針就是順八卦，逆時(shí)針就是逆八卦！為便于大家好記，左手的順時(shí)針是順八卦，逆時(shí)針就是逆八卦！右手反之。

4、清補(bǔ)脾

可以補(bǔ)血生肌，去濕化痰，作用很強(qiáng)大?，F(xiàn)在的寶寶營(yíng)養(yǎng)過剩，容易乳食積滯，經(jīng)常生病的，大多數(shù)都會(huì)脾虛，清補(bǔ)脾特別適合消化不良愛生病的寶寶。

脾穴，是離心推？還是向心推？不懂辯證，出手便錯(cuò)。離心推是清法，向心推為補(bǔ)法。媽媽奶奶一般不懂辯證，這兒的建議就是來回推清補(bǔ)脾是安全的！

5、揉板門

不僅對(duì)上吐下瀉有特效，而且對(duì)食積、腹痛或泄瀉、或食欲不振等消化道病癥效果都很好！不僅對(duì)孩子有效，對(duì)成人特別是胃病人群也很有效！不妨用勁揉一下自己，是不是有酸麻脹痛的感覺呢？

板門穴，又被稱之為脾胃之門，位于肌肉豐厚處，可用揉法，能健脾和胃，消食化滯，運(yùn)達(dá)上下之氣，通調(diào)三焦，也可用捏擠法，治食積化熱之身熱、口瘡口臭、煩躁不安、大便秘結(jié)或下利稀黃。

主要作用：健脾和胃、消食化滯、運(yùn)達(dá)上下之氣。常用于乳食停積、食欲不振、腹瀉、嘔吐等癥，多與推脾經(jīng)、運(yùn)八卦等合用。

6、清胃

有和胃降逆止嘔止吐之功，與板門穴功能相近，但板門有通調(diào)三焦之氣之功。

7、清補(bǔ)大腸

有調(diào)和氣血的作用，能清除腸道宿便，促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)，清利臟腑濕熱。在食指橈側(cè)緣，自指尖至指根成一直線。自指根到指尖來回推拿。主治積食厭食，肛門紅腫，泄瀉便秘。

8、分腹陰陽

健脾和胃，理氣消食，是治療腹部疾患的常用手法。家長(zhǎng)要先用溫水將手泡熱，或者是雙手搓熱后再開始給孩子揉，揉的時(shí)候可以從孩子中脘至肚臍中線向兩肋方向分推，治療肚子痛、腹脹、消化不良、惡心嘔吐等癥。

9、摩腹

調(diào)理氣機(jī)，理氣活血，健脾和胃，可用于一切病癥，根據(jù)病癥，可順可逆，日常保健，可順時(shí)針36或逆36圈的倍數(shù)施術(shù)，以寶寶舒服為度，可預(yù)防疾病的發(fā)生。順為瀉法，逆為補(bǔ)法！一定不能只順揉腹！天天順時(shí)針摩腹，可致氣虛。順摩腹可調(diào)理積食，實(shí)秘等；逆摩腹，可調(diào)理寒瀉，脾虛等。

10、捏脊（積）

又叫“搟皮兒”，“螞蟻上樹”，在民間流傳深遠(yuǎn)，是一個(gè)強(qiáng)身健體，增強(qiáng)免疫力的手法，適用于一切虛弱之癥，尤其消化道病癥。保健作用就非常大，能把五臟六腑的氣機(jī)疏通一遍，可以讓孩子長(zhǎng)的高，吃的飽，睡的香！

操作起來，也很簡(jiǎn)單，四指在前，拇指在后推動(dòng)，不離肌膚。媽媽奶奶多練習(xí)幾遍就會(huì)無師自通。容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤，還是捏的方向問題。捏積要從下往上捏，陽氣順勢(shì)生發(fā)，對(duì)陽虛氣虛體寒孩子效果好，適合早晨和上午捏。下捏則適合一些陰虛嚴(yán)重，積食、發(fā)高燒等實(shí)熱的孩子。

11、揉中脘

主要健脾和胃、消食和中、對(duì)腹脹腹痛、瀉泄嘔吐、食欲不振等有效。多與按揉足三里、推脾經(jīng)合用。推中脘能降逆止嘔，常用于治療胃氣上逆、噯氣嘔惡等癥。

12、揉足三里

有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。

《靈樞》中就說：“邪在脾胃，則病肌肉痛，陽氣有余，陰氣不足，則熱中善饑；陽氣不足，陰氣有余，則寒中腸鳴腹痛。陰陽俱有余，若俱不足，則有寒有熱。皆調(diào)于三里?！边@句話的大意是，當(dāng)脾胃有問題、陽氣或陰氣不足、有腹疼腸鳴等的時(shí)候，都可以用足三里這個(gè)穴位來進(jìn)行調(diào)理。

足三里位于小腿外膝眼下四橫指(用小兒的手取)，脛骨外側(cè)約一橫指處，是足陽明胃經(jīng)的主要穴位，是一個(gè)強(qiáng)壯身心的大穴。注意每次按壓要使足三里穴有酸脹、 足三里發(fā)熱的感覺才好，如果沒有感覺說明你并沒有找對(duì)穴位。家長(zhǎng)可以在自己的身上先試一試。

13、推七節(jié)骨和下推天柱骨

推七節(jié)骨可上可下，調(diào)理腹瀉和便秘。熱證的便秘下推七節(jié)骨，寒證的腹瀉上推七節(jié)骨。

下推天柱骨主要用于止嘔止咳，消化道病癥在惡心嘔吐的時(shí)候用的最多，適應(yīng)于各種嘔吐，不分寒熱。

夏季小兒推拿可以增強(qiáng)寶寶免疫力？

首先，通過推拿的方式來提高免疫力、保健防病是非常有效的；第二，小孩還是需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，并且參加各種體育活動(dòng)，也可以增強(qiáng)免疫能力。

日常我們?cè)撊绾谓o兒童進(jìn)行推拿，增強(qiáng)兒童免疫力呢？

健脾胃法，作用：主要是增強(qiáng)食欲，提高孩子的身體素質(zhì)，并能更好的抵抗消化道的一些相關(guān)病原體。

讓孩子取仰臥位，家長(zhǎng)得掌心或四指并攏于腹部，按順時(shí)針方向按摩整個(gè)腹部500次。再讓孩子俯臥，暴露脊背，用食、中兩指在脊柱兩側(cè)自上而下輕輕按揉2-3遍，再捏脊(手沿著脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來，邊提捏，邊向前推進(jìn)，由尾骶部捏到枕項(xiàng)部)3-5遍，最后用雙手拇指在脾俞穴(第十一胸椎棘突下旁開1.5寸，即兩橫指)、胃俞穴(第十二胸椎棘突下旁開1.5寸處)等部位重按3-5下。

強(qiáng)肺衛(wèi)法，作用：這個(gè)對(duì)預(yù)防呼吸道傳染病非常有用，通過推拿可以增強(qiáng)肺臟的功能，預(yù)防外感病的發(fā)生。

讓孩子取臥位，家長(zhǎng)推揉肺俞（在背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸）、脾俞（在背部，當(dāng)?shù)?1胸椎棘突下，旁開1.5寸）、肝俞（在背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸）各50次，提拿肩井3-5次，擦風(fēng)池（胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處）、風(fēng)府（在項(xiàng)部，當(dāng)后發(fā)際正中直上1寸，枕外隆凸直下，兩側(cè)斜方肌之間的凹陷中），以透熱為度。

岳陽祥康中醫(yī)康復(fù)醫(yī)院-中醫(yī)兒科-小兒推拿專家-余艷平主任

小兒推拿健脾胃手法圖

第一步：推補(bǔ)脾經(jīng)和泄胃經(jīng) 1、手法

（1）補(bǔ)脾經(jīng)：

補(bǔ)脾經(jīng)由指尖向指根方向推，大概100次。

（2）泄胃經(jīng)：

泄胃經(jīng)由指根向指尖方向推，大概100次。

2、作用：

補(bǔ)脾經(jīng)和泄胃經(jīng)共同作用可以健脾和胃。

第二步：揉板門穴 1、手法：

順時(shí)針揉板門穴1-3分鐘。

2、作用：

揉板門穴能健脾和胃、寬胸理氣，調(diào)節(jié)脾胃的運(yùn)化功能。

第三步：運(yùn)內(nèi)八卦穴 1、手法：

順時(shí)針推1-3分鐘。

2、作用：

運(yùn)內(nèi)八卦穴可以調(diào)節(jié)脾胃的運(yùn)化功能。

第四步：掐揉四橫紋穴 1、手法：

揉三下掐一下，每個(gè)指節(jié)掐3-5次。

2、作用：

掐揉四橫紋穴有消食化積的作用，也是小兒挑疳積的常用穴位。

第五步：腹部推拿

1、手法：

以腹部為鐘面先順時(shí)針推拿三分鐘，再逆時(shí)針推拿三分鐘。

2、作用：

健脾和胃。

小兒健脾胃推拿手法注意事項(xiàng) 1、 該推拿手法適用于7歲以內(nèi)兒童。

2、 推拿時(shí)需涂上天然茶油，保護(hù)孩子皮膚。

3、 飯后一小時(shí)為推拿最佳時(shí)間。

4、 每周做3到4次為宜。

相關(guān)文章：

[小兒推拿禁忌癥]

[小兒腹部 *** 手法 小兒推拿腹部手法]

[小兒推拿安全嗎 關(guān)于推拿的“6”個(gè)問題！]

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/212298.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 山藥的健脾吃法

下一篇: 五味健脾粥保護(hù)你的脾健康