炎炎夏季天氣越來越熱,讓很多人最喜歡的一種方式就是洗冷水澡,許多人喜歡用冷水澡來沖涼,是為了在炎炎夏季,減少身體的熱量預(yù)防出汗,可是大家卻不知道雖然冷水澡沖下來那一刻身體是很爽的,但實(shí)際上對(duì)身體的傷害是很大的,嚴(yán)重的會(huì)誘發(fā)多種疾病,那么洗冷水澡的壞處有哪些呢?
誘發(fā)心臟病
研究發(fā)現(xiàn),女性皮膚里的傳感器異常靈敏,只要大腦接收到冷的信息,瞬間就會(huì)感受到冰涼,血管就會(huì)自然收縮。如果用冷水洗澡,人體會(huì)產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng),如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經(jīng)緊張等。冷水刺激可誘發(fā)心絞痛甚至發(fā)生急性心肌梗塞或猝死。因?yàn)槭芾渌碳ず螅闩d奮了肌體的α—腎上腺素能受體,引起全身小動(dòng)脈收縮,心臟射血阻力增高,心肌耗氧量也隨之增加,長(zhǎng)時(shí)間處于這種狀態(tài)時(shí)十分不利于心臟健康的。
除此之外,關(guān)于水溫的不同,洗澡其實(shí)還可以分為以下幾種
冷水浴是指用10~20℃之間的冷水洗澡,可以促進(jìn)皮膚新陳代謝,使皮膚的營(yíng)養(yǎng)得到增強(qiáng)。長(zhǎng)期堅(jiān)持冷水浴的人,皮膚嫩滑、紅潤(rùn)、富有彈性,顯示出健康之美。
冷水浴時(shí),血管還會(huì)把血液大量推入內(nèi)臟血管,稍停后皮膚血管再擴(kuò)張,大量血液又從內(nèi)臟血管流向體表,這樣一張一縮,就提高了血管的承受能力,使血管彈性增強(qiáng),有助于預(yù)防血管硬化。
此外,冷水浴還能增強(qiáng)呼吸器官、消化器官的功能,對(duì)預(yù)防上呼吸道感染、風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎等病癥的發(fā)生,均有積極作用。
洗冷水浴應(yīng)采取循序漸進(jìn)的方法。不要一下子就用很涼的水,水溫可逐漸降到不低于10℃,這樣使身體有個(gè)適應(yīng)的過程;可先從夏天開始,一直堅(jiān)持到冬季,終年不斷。最好選擇在早晨,有助于消除睡眠后的抑制狀態(tài),使人精神煥發(fā)。
也可以選擇在中午,但晚上一般不太適宜。洗的時(shí)間不宜過長(zhǎng),短者幾十秒,長(zhǎng)則數(shù)分鐘即可??刹扇木植康饺?,即先臉頭浴、足浴,然后再作全身的擦浴、淋浴,體質(zhì)好者還可進(jìn)行冬泳。
洗冷水澡的壞處是很多的,大家不要覺得洗冷水澡可以提高免疫力,但實(shí)際上人體是有正常體溫的,通過冷水的接觸突然間身體有一個(gè)不適應(yīng)的過程,會(huì)有長(zhǎng)年疾病容易引起心臟病,心肌梗塞等疾病,所以不建議大家用冷水澡來沖涼。
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