紅豆薏米粥是比較簡(jiǎn)單家常的粥,但是蠻少有人會(huì)去喝,這款粥品的特點(diǎn)就是消除水腫,甩掉贅肉哦,簡(jiǎn)單又好吃,適合各種肥胖的人,紅豆薏米粥的做法,快速減肥法教你甩脂掉肉。紅豆薏米粥的做法有哪些呢?
紅豆薏仁的功效
紅豆、薏仁都是排毒的圣品,可以幫助你利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕等,薏米和紅豆的消腫作用。不要以為腫就是水腫。現(xiàn)在的人,十個(gè)里面起碼有五六個(gè)身體發(fā)福,這也是腫,叫做體態(tài)臃腫,所以不用擔(dān)心你是不是水腫型的身材,只要你胖,紅豆薏仁減肥法就對(duì)你有效。
紅豆薏仁的作用
薏米紅豆具有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā),并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。使皮膚光滑,減少皺紋,消除色素斑點(diǎn)的功效。對(duì)面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效,另外,它還對(duì)紫外線有吸收能力,其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點(diǎn),具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)解血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。薏米是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。
紅豆薏仁粥的做法一
材料
薏米、紅豆、水,根據(jù)自己的需要多加少加無(wú)所謂。
做法
在鍋里加進(jìn)去足夠的水,燒開后熄火,讓薏米和紅豆在鍋里悶半小時(shí),再加火,燒開后再悶半小時(shí),薏米紅豆粥就煮好啦,除了紅豆和薏米沒必要放別的東西。
紅豆薏仁粥的做法二
1、將薏米、紅豆以溫水浸泡半日;
2、用紗布將仙鶴草包好;
3、大棗去核浸泡;
4、將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中;
5、加水煮成稀粥,最后撒上糖調(diào)味即可。
紅豆薏仁粥的做法三
1、紅豆薏米粥,準(zhǔn)備同等分量的紅豆和薏米,洗干凈后,紅豆大概需要泡兩三個(gè)小時(shí),薏米泡一個(gè)小時(shí)就可以了。
2、然后要先煮紅豆,因?yàn)樾枰臅r(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn),煮開后,添一些涼水,再煮開后,再添涼水,這樣紅豆容易開花,容易熟,據(jù)說(shuō)也比較香。
3、等紅豆煮開花后,放入薏米,大火煮開后,轉(zhuǎn)小火煮爛,就放冰糖調(diào)味就可以了。
食用須知
1。薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì),有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用,可作為病中或病后體弱患者的補(bǔ)益食品;
2。經(jīng)常食用薏米食品對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。薏米能增強(qiáng)腎功能,并有清熱利尿作用,因此對(duì)浮腫病人也有療效;
3。經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明,薏米有防癌的作用,其抗癌的有效成分中包括硒元素,能有效抑制癌細(xì)胞的增殖,可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療;
4。健康人常吃薏米,能使身體輕捷,減少腫瘤發(fā)病幾率;
5。薏米中含有一定的維生素E,是一種美容食品,常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩,消除粉刺、色斑,改善膚色,并且它對(duì)于由病毒感染引導(dǎo)起的贅疣等有一定的治療作用;6。 薏米中含有豐富的維生素B,對(duì)防治腳氣病十分有益。
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