最常見(jiàn)的清熱排毒祛濕氣食譜:薏米紅豆粥
相信對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō),薏米紅豆粥一定不會(huì)陌生吧。因?yàn)檗裁准t豆粥不僅有止血調(diào)理的功效,還可以清熱解毒去濕氣,很多女性都很喜歡煮薏米紅豆粥來(lái)調(diào)理身體和改善氣色的問(wèn)題。而在夏季的時(shí)候,喝薏米紅豆粥更是有很好的功效。所以說(shuō),如果夏季連雨天的話,不妨每天喝上一碗薏米紅豆粥。
所需食材:薏米、紅豆、蜂蜜
制作方法:首先,要將薏米和紅豆清洗干凈,然后用清水浸泡5個(gè)小時(shí)左右。然后再在鍋內(nèi)加入適量的清水,把薏米和紅豆倒入鍋中一起來(lái)煮,最好是用大火來(lái)煮。煮熟之后,可以根據(jù)自己的口感,加入適量的蜂蜜來(lái)調(diào)味。當(dāng)然,如果覺(jué)得薏米紅豆粥太單調(diào),還可以加入適量的粳米,味道也不錯(cuò)。
最美味的清熱排毒祛濕氣食譜:冬瓜老鴨湯
冬瓜老鴨湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,味道鮮美,是很多家庭都很喜歡燉的湯。其實(shí),冬瓜老鴨湯除了味道好喝之外,還可以消暑健脾、清熱解毒、排毒去濕氣,最主要的是,女性常喝冬瓜老鴨湯,還可以美容,可謂說(shuō)是難得又容易制作的一道補(bǔ)品。
所需食材:冬瓜、老鴨、薏米、扁豆、豬扇骨、芡實(shí)
制作方法:首先,要先將薏米、扁豆和芡實(shí)清洗干凈,然后將薏米用清水浸泡2個(gè)小時(shí)左右。之后,將冬瓜去皮切塊兒,將老鴨清洗干凈之后,也切成肉塊。之后,燒開一鍋熱水,將切好的老鴨在熱水中撈一下。
之后,再將豬扇骨清洗干凈,切成塊,也在熱水當(dāng)中撈一下。然后在鍋內(nèi)加入適量的清水,燒開,然后將老鴨、豬扇骨、薏米和扁豆一起放入鍋中,用大火來(lái)煮,煮大概1個(gè)小時(shí)之后,將冬瓜和芡實(shí)也放入鍋中,再用小火煮1個(gè)小時(shí),加入適量的調(diào)味料,之后就可以出鍋食用了。
最好做的清熱排毒祛濕氣食譜:薺菜茅根脊骨湯
提到薺菜茅根脊骨湯,相信很多人都沒(méi)有喝過(guò)。其實(shí),薺菜茅根脊骨湯也是一道美味的湯品,當(dāng)然,除了美味之外,薺菜茅根脊骨湯還可以很好的幫助人們消暑排毒去濕氣,是不可多得的保健湯。除此之外,薺菜茅根脊骨湯的做法也是相當(dāng)?shù)暮?jiǎn)單的。
所需食材:薺菜、茅根、豬脊骨、生姜
制作方法:首先,將準(zhǔn)備好的薺菜、茅根、豬脊骨、生姜清洗干凈,然后將薺菜、茅根切成段,將生姜切成塊,將豬脊骨清洗干凈,然后把切好的和清洗好的薺菜、茅根、豬脊骨和生姜一起放入鍋中,在鍋中加入適量的清水,先用大火煮30分鐘,之后加入適量的調(diào)味料,再用小火煮1個(gè)小時(shí)30分即可出鍋食用。
因?yàn)闈駳庵夭⒉粫?huì)直接導(dǎo)致人生病,所以很多人都不會(huì)很注意排濕氣。殊不知,肥胖、體虛、以及很多的身體問(wèn)題,都是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣重引起的,所以說(shuō),在日常生活當(dāng)中,大家一定要注意排毒去濕氣。
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