健脾養(yǎng)胃的食療方法
紅參苓術(shù)燉牛腱
紅參、云苓8克、白術(shù)3克、牛腱150克、姜片適量。將牛腱洗凈切片,再與洗凈的藥材一起放進(jìn)燉盅內(nèi),加清水300毫升,隔水燉2小時(shí)即成。
營(yíng)養(yǎng)分析:紅參味甘微苦性平,能大補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)脾益肺、生津安神,凡氣血津液不足之癥皆可應(yīng)用。云苓味甘淡性平,健脾利水,寧心安神。白術(shù)味甘微苦,性溫,健脾燥濕、利水、安胎。牛腱性平味甘,能補(bǔ)中益氣。
適用人群:脾胃虛弱所致的胃脘脹痛、腹痛泄瀉、食欲不振者;病后體弱、營(yíng)養(yǎng)不良者。
扁豆苡米燉雞腳
雞腳100克、扁豆10克、苡仁10克、云苓6克、生姜1片。將雞腳去衣洗凈飛水,再與洗凈的藥材一起放進(jìn)燉盅內(nèi),加清水300毫升,隔水燉2小時(shí)調(diào)味后服用。
營(yíng)養(yǎng)分析:扁豆味甘性溫,補(bǔ)脾而不膩,性溫而不燥;苡米味甘淡、性平;而強(qiáng)筋骨之效以雞腳為最。
適用人群:因脾虛濕重所致之胃腸炎而見(jiàn)大便泄瀉者尤佳。
紅參石斛竹絲雞
紅參3克、石斛3克、竹絲雞150克、姜片適量。將竹絲雞去毛洗凈切塊,再與洗凈的藥材放進(jìn)燉盅內(nèi),加清水300毫升,武火隔水燉2小時(shí)即可。
營(yíng)養(yǎng)分析:紅參能大補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)脾益肺、生津安神。石斛味甘性平,養(yǎng)胃陰、生津液、滋腎陰、潤(rùn)肺補(bǔ)脾除虛熱。烏雞治虛勞、消渴、滑泄、下利、崩中、帶下等癥。
適用人群:氣陰兩虛之人而見(jiàn)神疲乏力、虛勞煩熱、口干舌燥、失眠多夢(mèng)、崩中帶下等癥。
腸胃不好的人可以通過(guò)喝一些粥來(lái)進(jìn)行調(diào)理,但是人們?nèi)粘3:偷闹嗖灰欢ň蛯?duì)腸胃有養(yǎng)護(hù)作用,其實(shí)也算是一種食療了,那么這些食療大家可以常吃哦。以下是我推薦養(yǎng)胃的食療方法知識(shí),歡迎閱讀!
養(yǎng)胃的食療方法
1、山藥百合大棗粥
做法:備山藥90克,百合40克,大棗15枚、薏仁30克及大米適量。材料同時(shí)入鍋內(nèi),加清水適量,旺火煮開(kāi)后,文火熬煮成粥。每日2次服食。
功效:山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能;百合清熱潤(rùn)燥;大棗、薏苡仁健脾和胃,諸物合用具滋陰養(yǎng)胃、清熱潤(rùn)燥的作用。本粥特別適合胃病中醫(yī)辨證屬胃陰不足者,患者常表現(xiàn)為胃脘隱痛、饑不欲食、口干咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細(xì)。
2、淮山蓮子粥
做法:淮山10g、蓮子10g,粳米適量。將洗凈的藥材及粳米一同放進(jìn)煲內(nèi),加清水1000ml,煲至粳米開(kāi),粥變黏稠,調(diào)味即成。
功效:淮山有益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)脾肺腎的功效,常用治脾胃虛弱之食少便溏;蓮子有補(bǔ)脾止瀉的功效;粳米有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃的功效。共用有健脾、行氣、消食的作用。
3、紅薯粥
做法:粳米、紅薯各適量將紅薯洗凈,連皮切成小塊。粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時(shí),撈出瀝干水。兩者一同放入鍋中,加入足夠的水煮至粥稠。最后根據(jù)口味加入適量白糖,再次煮沸即可。
功效: 紅薯能正氣養(yǎng)胃、化食去積,兼清腸減肥。紅薯含有大量不易被消化酵素破壞的纖維素和果膠,能 *** 消化液分泌以及腸胃蠕動(dòng),起到排毒通便的作用。另外,它所含的β胡蘿卜素是一種超強(qiáng)的抗氧化劑,有助于清除體內(nèi)的自由基。
4、龍眼肉蓮子粥
做法:備龍眼肉5克,蓮子肉10克,大米100克。材料同時(shí)入鍋內(nèi),加清水適量,旺火煮開(kāi)后,文火熬煮成粥。
功效:龍眼性平,無(wú)毒。營(yíng)養(yǎng)豐富,是珍貴的滋養(yǎng)強(qiáng)化劑。長(zhǎng)期食用,強(qiáng)體魄,延年益壽,安神健腦長(zhǎng)智慧,開(kāi)胃健脾,補(bǔ)體虛。蓮子清心醒脾,補(bǔ)脾止瀉,養(yǎng)心安神明目、補(bǔ)中養(yǎng)神,健脾補(bǔ)胃,止瀉固精,益腎澀精止帶。滋補(bǔ)元?dú)狻?
冬季如何養(yǎng)胃
1、飲水擇時(shí)
想要護(hù)胃,必須要有足夠的胃液來(lái)消化,而早上起來(lái)胃酸比較濃,此時(shí)空腹進(jìn)食會(huì)大致消化不良。建議早上空腹喝一杯白開(kāi)水,餐前一小時(shí)也喝一杯白開(kāi)水,能很好的稀釋胃液,達(dá)到酸堿平衡,自然就不會(huì)影響消化了。
2、溫性食物最養(yǎng)胃
溫性食物有強(qiáng)身益氣,滋補(bǔ)腸胃的作用。太過(guò)熱性的食物會(huì)造成肝火、胃火旺盛,適得其反;過(guò)寒性的食物易造成腹瀉、腸胃炎等疾病,因此養(yǎng)胃需吃溫性食物,例如:牛肉、瘦肉、魚(yú)肉、龍眼、荔枝、石榴、大豆、牛奶等。
3、三頓要定時(shí)定量
從生活作息上做起,最起碼一天三頓要定時(shí)定量,最好給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表,然后嚴(yán)格遵守。這同時(shí)會(huì)對(duì)睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響,因?yàn)橐恍┩硭砥鸬娜耸窃缰胁鸵粔K吃的,這種習(xí)慣必須要改,并不是說(shuō)晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過(guò)來(lái)的,因?yàn)槿说纳镧婋m然可以前后移動(dòng),但總是在一定范圍內(nèi),不可能產(chǎn)生太大的差別。
4、擦小腹
兩手分別緊貼肚臍兩側(cè),上下來(lái)回擦動(dòng),發(fā)熱為止。胃脹、腹痛的病人可選用,每日2—5次。肚臍兩側(cè)旁開(kāi)2寸為天樞穴,這個(gè)方法能 *** 此穴,治療急慢性胃腸炎及消化功能紊亂引起的積食、嘔吐、腹瀉、便秘等。
5、喝桂花茶
古人認(rèn)為桂花為百藥之長(zhǎng),可以“散冷氣”。桂花性溫味辛,煎湯、泡茶或浸酒內(nèi)服,可以化痰散瘀,對(duì)食欲不振、痰飲咳喘、腸風(fēng)血痢、經(jīng)閉腹痛有一定療效。用桂花、紅茶做成桂花茶,有暖胃的功效,適宜冬天飲用??梢匀?—10朵桂花,1—2克紅茶,用開(kāi)水泡開(kāi),沒(méi)有糖尿病的人可根據(jù)自己口味新增少許紅糖,代茶飲。連續(xù)飲用7—14天,對(duì)冬季暖胃有很好效果。
6、控制酒量
少量飲酒能 *** 胃腸蠕動(dòng),以利消化,亦可暢通血脈,振奮精神,消除疲勞,除風(fēng)散寒。但過(guò)量飲酒,害處很多。李時(shí)珍曾言:“痛飲則傷神耗血,損胃亡津,生痰動(dòng)火……”。飲酒過(guò)量,脾胃必受其害,輕則腹脹不消,不思飲食,重則嘔吐不止。老年人酗酒或長(zhǎng)期大量飲烈性酒,更易導(dǎo)致腦出血、胃出血或肝壞死而損壽。
7、平心靜養(yǎng)
專(zhuān)家認(rèn)為,胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展,與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此,要講究心理衛(wèi)生,保持精神愉快和情緒穩(wěn)定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的 *** 。同時(shí),注意勞逸結(jié)合,防止過(guò)度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。
8、不能吃得過(guò)快
冬天吃飯的速度一定要慢。如果剛從室外回來(lái),不要馬上吃飯,可以先喝點(diǎn)溫水,過(guò)10—15分鐘后再進(jìn)餐。每頓飯的進(jìn)食時(shí)間至少在25分鐘以上,一定要放慢速度,增加咀嚼時(shí)間。冬天吃飯,最好先吃點(diǎn)主食,再吃菜肉、喝湯,這樣有利于 *** 唾液分泌淀粉酶,增強(qiáng)胃的消化能力,還能保護(hù)腸胃。
養(yǎng)胃的方法推薦
1、少吃宵夜
很多現(xiàn)代男性都有吃宵夜的習(xí)慣,特別是加班之后會(huì)跟同事一起擼個(gè)串、喝點(diǎn)酒,但是專(zhuān)家認(rèn)為這樣的飲食習(xí)慣對(duì)胃部的傷害是很大的,因?yàn)橐瓜鼤?huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān),腸胃在夜間得不到休息,自然也會(huì)壞得更快。
2、喝杯養(yǎng)胃茶
相信有很大一部分男性認(rèn)為喝花茶是女孩子才做的事情,事實(shí)上,不同的花茶有不同的養(yǎng)生功效,男人若是胃不好,可以在辦公室放點(diǎn)干茉莉,每天下午給自己泡一杯茉莉花茶可以起到調(diào)理腸胃的功效哦。
3、一定要吃早餐
長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害,但是男性朋友們寧愿多睡幾分鐘也不愿意吃早餐。專(zhuān)家表示,男人早上喝杯牛奶吃點(diǎn)面包能起到養(yǎng)護(hù)胃部的作用,所以男人們不要再因?yàn)橘?lài)床而不吃早餐了。
4、吃新鮮的蔬果
水果、蔬菜也是很多男朋敬謝不敏的食物,但是你要知道,吃新鮮的水果、蔬菜對(duì)身體來(lái)說(shuō)是有利無(wú)弊的,這些食物還可以調(diào)理腸胃,甚至能幫你帶走腸胃里的毒素。無(wú)論你是不是喜歡吃蔬果,都建議你要養(yǎng)成吃蔬菜、水果的好習(xí)慣。
5、別吃辛辣食物
大多數(shù)男人都是偏好“重口味”,特別是辛辣的食物更是男人們的最?lèi)?ài),但是我要提醒大家,辣味食物絕對(duì)會(huì)對(duì)胃部造成傷害,胃不好的男人最好還是不要吃辛辣飲食,男人要試著改變自己的口味,多吃點(diǎn)清淡的食物你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體變得越來(lái)越健康。
6、喝點(diǎn)粥能養(yǎng)胃
相信大家都知道胃不好的人喝粥能養(yǎng)胃,所以當(dāng)男性出現(xiàn)胃病的時(shí)候不如改變一下自己的飲食習(xí)慣,放棄干飯吃點(diǎn)稀飯,你會(huì)發(fā)現(xiàn)稀飯比干飯更容易消化,吃完稀飯之后胃部的負(fù)擔(dān)也不會(huì)那么大,久而久之,腸胃的問(wèn)題也會(huì)被調(diào)理好。
7、吃點(diǎn)粗糧也不錯(cuò)
男性喜歡肉類(lèi)食物大過(guò)于粗糧,但是偶爾換換口味吃點(diǎn)粗糧能幫助腸胃消化,而且粗糧還有助于腸道蠕動(dòng),能幫助便秘的男性排出體內(nèi)的宿便。建議男人們一周選出1天以粗糧當(dāng)主食,長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)胃部會(huì)變得越來(lái)越健康。
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1 吃哪些食物可以養(yǎng)胃健脾
卷心菜當(dāng)中含有維生素C,它可以止痛、促進(jìn)潰瘍愈合。它和薏仁、陳皮、蜂蜜一起可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿(mǎn)等癥狀。
2 養(yǎng)胃有哪些方法
3 胃不好三餐需要注意什么
另外,吃“熱食”才能保護(hù)“胃氣”。
脾胃虛寒的患者在生活中可以選擇多吃一些比較溫補(bǔ)的食物,比如蘿卜,油菜,菠菜,荔枝,竹筍,南瓜,花菜,胡蘿卜,土豆,豆芽等。平時(shí)也可以選擇適當(dāng)?shù)暮纫恍I(yíng)養(yǎng)湯,比如排骨湯,鯽魚(yú)湯,雞湯,這些食物都是可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的,也能夠加速身體當(dāng)中的新陳代謝,可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),能夠起到助消化的作用,也可以健脾養(yǎng)胃。如果脾胃虛寒的癥狀非常嚴(yán)重的話(huà),最好是選擇去醫(yī)院進(jìn)行治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些中藥來(lái)緩解不良癥狀??梢赃x擇適當(dāng)?shù)某砸恍┤忸?lèi)食物,比如牛肉,豬肉,雞肉,羊肉等,但是一定要搭配蔬菜一起吃,這樣才能夠避免給腸胃造成負(fù)擔(dān)。
脾胃虛寒的患者能夠吃的蔬菜和水果也是比較多的,平??梢赃x擇多吃一些桂圓,紅棗,橘子,菠蘿,桑葚,葡萄等這些水果都可以健脾溫胃。蔬菜的選擇也是比較廣泛的,大部分的蔬菜都可以補(bǔ)氣和胃??梢赃x擇適當(dāng)?shù)暮纫恍I(yíng)養(yǎng)粥,也能夠調(diào)理脾胃。
平時(shí)如果時(shí)間比較充足的話(huà),可以選擇喝一些桂圓蓮子粥,紅豆粥,山藥粥等,這些營(yíng)養(yǎng)粥都是比較養(yǎng)胃的,而且也容易讓身體更好的吸收食物當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)。調(diào)理脾胃的方法是比較多的,除了要注意飲食以外,也可以選擇用針灸或者按摩的方式來(lái)進(jìn)行調(diào)理,根據(jù)自己的嚴(yán)重程度來(lái)選擇。
平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,一日三餐也要定時(shí)定量,不要出現(xiàn)暴飲暴食的情況,如果食量突然增加的話(huà),就會(huì)很容易給腸胃造成負(fù)擔(dān)。在飲食方面也是需要注意的,最好不要去吃一些辛辣,生冷油膩等刺激性強(qiáng)的食物,這些食物都會(huì)讓脾胃虛寒的癥狀變得更加嚴(yán)重。
女性調(diào)理脾胃最好的方法
女性調(diào)理脾胃最好的方法。女人的脾胃如果虛弱的話(huà),人就會(huì)老的快,所謂脾虛,一般是指因脾氣虛損引起的一系列脾臟生理功能失常的現(xiàn)象。下面看看女性調(diào)理脾胃最好的方法。
女性調(diào)理脾胃最好的方法1 女性脾胃不好、可以通過(guò)藥物治療、食物療法等方式進(jìn)行調(diào)理。藥物治療主要可以選用具有醒胃健脾、滋陰補(bǔ)氣等功效的類(lèi)型藥物、如參苓白術(shù)丸、仲景胃靈片、四味脾胃舒顆粒等。食物療法可以多選擇以下類(lèi)型食物:
1、蜂蜜:蜂蜜當(dāng)中含有多種活性酶、氨基酸等物質(zhì)、這些成分可以通過(guò)增強(qiáng)胃內(nèi)消化酶活性、提升消化道組織功能、改善脾胃虛弱所致的消化不良、食欲不振等癥狀;
2、猴頭菇:猴頭菇是一種具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血益氣等功效的食材、其含有的菌絲體可以有效抑制胃腸內(nèi)部有害菌群的過(guò)度生長(zhǎng)繁殖;
3、酸奶:酸奶當(dāng)中含有的水解乳蛋白以及有益菌群、不僅容易被胃腸組織吸收、利用、并且還可以改善消化道內(nèi)部有益菌群比例、提升人體免疫系統(tǒng)功能。
1、按揉足三里。
足三里是人體的保健要穴、位于膝眼外下方。每日按揉50~100次、能健脾和胃、調(diào)中理氣、導(dǎo)滯通絡(luò)、適用于各種類(lèi)型的脾胃病變。
2、堅(jiān)持早睡
最好在十點(diǎn)半就要上床、十一點(diǎn)就要入睡了、讓身體進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)、因?yàn)槭稽c(diǎn)到三點(diǎn)是膽經(jīng)和肝經(jīng)開(kāi)始工作的時(shí)候、這個(gè)時(shí)候肝膽開(kāi)始排毒、代謝、養(yǎng)血。
3、定時(shí)起居
堅(jiān)持定時(shí)起居、定量吃飯、這樣有利于促進(jìn)人體新陳代謝、如果吃飯一直不定時(shí)、定量、肝膽每次都要跟著你一起改變、長(zhǎng)期已久肝膽會(huì)氣血紊亂、損傷脾胃。
4、節(jié)制飲食
做到“飯吃七分飽、茶喝七成香”、過(guò)度飲食只會(huì)增加肝膽、胃腸的負(fù)擔(dān)、使脾胃消化不良。
女性調(diào)理脾胃最好的方法2 1、女性朋友們可以經(jīng)常按摩腹部、這樣就能夠幫助我們調(diào)理脾胃、加強(qiáng)運(yùn)化、如果說(shuō)您經(jīng)常有大便干燥的情況、可以順時(shí)針?lè)较蛉喽亲?、如果大便溏稀的?huà)、可以進(jìn)行逆時(shí)針按揉肚子。
2、調(diào)理脾胃虛弱飲食是關(guān)鍵、一定要注意三餐有規(guī)律、早餐是不可以省略的、在早上的時(shí)候最好是喝一些養(yǎng)脾胃的粥、而小米粥是非常好的選擇、如果小米粥里面加入紅棗和山藥會(huì)讓脾胃更加健康、同時(shí)還應(yīng)該注意飲食方面一定要以清淡為主、不可以吃太飽、不可以吃刺激性的食物。
3、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉、比如說(shuō)散散步、打打太極拳等運(yùn)動(dòng)能夠增加人體的胃腸功能、讓胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)、還能夠促進(jìn)食物的消化和吸收、同時(shí)還可以改善胃腸道本身的血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝、對(duì)于調(diào)理脾胃有著非常好的作用。
4、脾胃虛弱的女性還應(yīng)該注意做好保暖措施、在春秋氣候變化的時(shí)候、女性朋友們一定要注意做好保暖工作、避免著涼、同時(shí)還應(yīng)該少吃生冷食物。
5、女性朋友們還應(yīng)該要有應(yīng)該良好的情緒、不良的情緒可能會(huì)導(dǎo)致食欲下降、消化不良等情況發(fā)生、而好的情緒對(duì)于脾部的正?;顒?dòng)有很大幫助。
女性朋友們出現(xiàn)了脾胃虛弱的時(shí)候應(yīng)該怎么調(diào)理的問(wèn)題、就給大家介紹到這里了、脾胃虛弱給女性朋友們帶來(lái)的傷害性比較大、如果不及時(shí)的去接受調(diào)理、很可能會(huì)引起更加嚴(yán)重的后果、為此在出現(xiàn)了這一現(xiàn)象之后、我們一定要引起高度重視、及時(shí)的去治療。
女性調(diào)理脾胃最好的方法3 1、飲食有規(guī)律
飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵,因此一日三餐,需定時(shí)定量、切忌暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃綠色蔬果,以滿(mǎn)足消化需要和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物,如酸辣、油炸的東西,生冷的食物也要少吃。
2、心情舒暢
人的情緒與胃酸分泌及胃的消化作用密切相關(guān),情緒低落時(shí),即使美味佳肴,也會(huì)味同嚼蠟。因此,進(jìn)食時(shí)要保持精神放松,心情愉快。
3、避免辛辣
經(jīng)常大量食用辛辣刺激性食物,使胃粘膜受刺激,長(zhǎng)期處于充血狀態(tài),可引發(fā)慢性胃炎,因此應(yīng)避免長(zhǎng)期,大量食用辣椒,大蒜等刺激性食物。
4、戒煙戒酒
吸煙可使胃部血客收縮,減少胃部血液供應(yīng),同時(shí)抑制胃粘液的`分泌,加重胃粘膜損害,吸煙可使幽門(mén)關(guān)閉不全,引起堿性膽汁反流入胃,破壞胃粘膜屏障,使胃粘膜防御功能降低而誘發(fā)胃病,因此應(yīng)當(dāng)戒煙。
5、細(xì)嚼慢咽
少食粗糙,過(guò)硬食物,對(duì)食物充分咀嚼,使食物盡可能碎爛,可減輕胃的工作負(fù)擔(dān),咀嚼次數(shù)愈多,隨之分泌的唾液也愈多,唾液具有消化食物及殺滅細(xì)菌等作用,對(duì)胃粘膜有保護(hù)作用,因此,進(jìn)食宜細(xì)嚼慢咽,不可囫圇吞棗。
中醫(yī)告訴你脾胃不好的幾種癥狀
脾胃血?dú)鉁啙釋?dǎo)致黑眼圈
胃經(jīng)是氣血充沛的一條經(jīng)絡(luò),而眼袋的地方正是胃經(jīng)的起始點(diǎn),比較容易沉淀濁物,所以熬夜的人常會(huì)有黑眼圈,這正是血?dú)鉁啙岬捏w現(xiàn)。
中醫(yī)調(diào)理:盡可能緩解壓力;保證充足的睡眠,不宜熬夜;少看刺激的電影、電視;調(diào)節(jié)飲食,少食多餐,多食易消化吸收的蛋白質(zhì),如蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等,少食辛辣刺激性食物。
脾氣虧虛導(dǎo)致嘴唇無(wú)光澤
如果一個(gè)人脾氣健運(yùn),則口唇紅潤(rùn)有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛,則口唇淡白無(wú)光澤,甚至萎黃,而且常脫皮。
中醫(yī)調(diào)理:脾氣虧虛者可以把午飯時(shí)間提前到11時(shí),因?yàn)榇藭r(shí)脾氣最旺,消化食物、吸收營(yíng)養(yǎng)能力最強(qiáng)。而脾臟最弱的時(shí)間是19~23時(shí),可于晚飯1小時(shí)后吃1個(gè)水果,以幫助健脾。
因胃熱腹瀉多虛寒導(dǎo)致便秘
胃熱者,食物殘?jiān)滦芯徛?,水分易流失,到大腸時(shí)已變得很干,從而導(dǎo)致便秘,而與此相對(duì)的,大便常不成形,很稀,多半為脾胃虛寒所致。
中醫(yī)調(diào)理:便秘者可嘗試推腹法,即一只手放在左側(cè)肺部下緣,另一只手壓在上面,用力均勻地按摩,此法可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),加速食物殘?jiān)南滦?。而腹瀉者可溫灸中脘穴(臍上4寸處)、足三里穴(掌心按住膝蓋,中指末端向外一橫指處)、關(guān)元穴(臍下3寸處)等穴位,同時(shí)每天飲用1杯生姜大棗紅糖水來(lái)改善癥狀。
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