很多人都知道冬天要用熱水泡腳,但到夏天就忽視了。還有不少人喜歡用涼水泡腳或直接把腳放在水龍頭下沖。其實(shí),這都是不正確的。泡腳應(yīng)該每天都做,一年四季堅(jiān)持下來,正所謂“春天洗腳,升陽固脫;夏天洗腳,暑濕可祛;秋天洗腳,肺潤腸蠕;冬天洗腳,丹田溫灼”。
夏季濕氣當(dāng)令,人的五臟六腑中屬脾最怕濕,濕氣阻滯在脾胃中,會(huì)出現(xiàn)沒有胃口、愛犯困、沒精神等癥狀。而夏天泡腳,有助于祛除暑濕,預(yù)防熱傷風(fēng),讓人精神振奮、增進(jìn)食欲、促進(jìn)睡眠。
究其原因,有點(diǎn)類似于“冬病夏治”的三伏天貼敷。因?yàn)橄奶焓且荒曛凶顭岬募竟?jié),根據(jù)中醫(yī)“天人相應(yīng)”的理論,人體陽氣在夏天最旺盛。此時(shí),用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò),振奮臟腑機(jī)能,所以先天脾胃不好的人更適合夏季泡腳,而當(dāng)脾胃好了,就不容易被濕氣侵犯。
每天晚上可用40℃左右的熱水泡腳15~20分鐘,水最好沒過腳踝到達(dá)小腿;水中加點(diǎn)鹽,能起到消炎殺菌的作用。如果吹空調(diào)導(dǎo)致了感冒、頭痛或發(fā)熱,也可用稍燙的水泡腳30分鐘以上,感覺微微出點(diǎn)汗,頭痛癥狀就可緩解。泡腳以后最好做些簡單的按摩,如在腳心(涌泉穴)、腳趾、腳跟處找找有沒有痛點(diǎn),每個(gè)痛點(diǎn)處按揉3分鐘,會(huì)達(dá)到事半功倍的效果。
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