一、簡易排毒法:
如果你工作忙碌,作息時間不穩(wěn)定,可以使用簡易的方法輕松排毒。
1、每天早上側(cè)臥著喝一杯加檸檬的溫水,這一動作有利于水經(jīng)過肝臟,帶走在體內(nèi)沉積了一夜的毒素。
2、每天吃一個蘋果,其為天然的解毒劑,它所含的果膠能替我們把從污濁空氣中吸進體內(nèi)的金屬廢物排出。
3、每星期縛1-2次具有排毒功能的面膜,通過肌膚排汗的過程,促進淋巴及血液循環(huán),從而將毒素排出。
二、運動排毒法:
于喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說,這是最合適的方法。
1、每日至少散步30分鐘,做些輕柔舒緩的運動,如慢跑、打太極拳。
2、練習腹式呼吸:平躺下來,用鼻孔吸氣,然后屏氣,氣流經(jīng)過腹腔,再慢慢從鼻孔呼氣。
3、洗桑拿來幫助出汗,10到15分鐘后沖一下涼水澡,刺激血液循環(huán)。
4、運動的同時,要時刻補充水分,也可以喝綠茶,但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料,在排毒的幾天里最好不要飲用。
三、食物排毒法:
1、床后喝一大杯溫檸檬水起床后不要立刻進食或忙著洗臉刷牙,此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的,干檸檬片也可以)的溫開水,它可以促進腎臟的循環(huán),激發(fā)一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣,此時也可以一并服下,幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養(yǎng)元素,保證一天的營養(yǎng)和機體正常運作。
2、臟是解毒的重要器官,所以必須減緩肝臟的超負荷運動。需要控制小麥、肉類、乳制品,鹽和糖,食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食,能凈化腸胃且不會加重消化負擔,它所含的淀粉質(zhì)對清肝臟來說也是靈丹妙藥。
3、盡情享受蔬菜和水果,高解毒的食品有:獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要擔心所有的蔬菜都有一點微苦,是由于它們含有凈化物質(zhì)。
目錄方法1:柚子和瀉鹽1、該排毒方法的功效。2、排毒前調(diào)整身體狀態(tài)。3、準備及飲用瀉鹽溶液。4、準備及飲用柚子汁。5、完成排毒。方法2:蔓越莓汁1、該排毒方法的功效。2、排毒前調(diào)整身體狀態(tài)。3、準備排毒蔓越莓汁。4、排毒日喝蔓越莓汁。5、排毒后恢復。方法3:蘋果醋1、該排毒方法的功效。2、購買有機純天然的蘋果醋,這種營養(yǎng)價值高。3、蘋果醋可以日常飲用。4、蘋果醋其他用法。方法4:清肝食物1、大蒜。2、綠葉蔬菜。3、柚子。4、鱷梨。5、核桃。6、姜黃。7、哪些不該吃。8、營養(yǎng)補充劑。9、排毒草本茶。肝臟是維持人體健康的重要器官。人們通過腸胃攝入的食物以及通過皮膚吸收的物質(zhì)都需要經(jīng)過肝臟的處理,因而肝臟經(jīng)常和許多有害物質(zhì)接觸。肝功能受到損傷的表現(xiàn)有:過敏、營養(yǎng)不良、高膽固醇、高甘油三酯和膽結(jié)石等。給肝臟排毒,能夠減輕這些問題。市面上有賣肝臟解毒的產(chǎn)品,但是你可以自己制作,所用的原料不難得到。以下介紹幾種給肝臟排毒的方法。
方法1:柚子和瀉鹽
1、該排毒方法的功效。這個24小時排毒方法能夠促進肝臟排毒并排出膽囊中的膽結(jié)石。經(jīng)試驗,它能夠幫助人們減輕甚至治愈慢性痤瘡、宮頸炎和腸漏等病癥。
進行此項排毒,你只需要準備:瀉鹽、特級初榨橄欖油和一個大柚子。
2、排毒前調(diào)整身體狀態(tài)。排毒前一周,盡量多吃蘋果,喝蘋果汁,讓肝臟做好排毒準備。排毒前一天,每隔2-3小時喝225毫升蘋果汁。
排毒日當天早餐避免攝入油脂。推薦食用健康的果蔬汁,或全谷物麥片和水果。
3、準備及飲用瀉鹽溶液。排毒日下午2點,混合4湯匙瀉鹽和3杯水。把鹽溶液倒入一個大罐子,放入冰箱冷藏。下午2點后禁止進食。
下午6點,喝3/4杯鹽溶液。如果喝起來反胃,可以加入一些維生素C粉末。晚上8點再喝3/4杯鹽溶液。
4、準備及飲用柚子汁。晚上9點45分,把一個大柚子榨汁(大約有1/2-3/4杯果汁),倒入一個食品罐。加入半杯初榨橄欖油,蓋上蓋子,充分搖勻。
喝下柚子和橄欖油混合物(可以使用吸管),然后馬上上床躺下。這樣才能發(fā)揮排毒功效。
向右側(cè)躺,右膝蓋彎曲貼近胸部。試著入睡。
5、完成排毒。第二天早上,起床后立即喝3/4杯鹽溶液,2小時后再喝最后一份。再過2小時,可以喝果汁;再過2小時,可以吃固態(tài)食物,不過要保證是低油脂的。
肝臟排毒進行時,早晨你會感到腸道運動。排泄物中可能會有綠色圓形膽結(jié)石。這很正常,說明排毒有效果。
方法2:蔓越莓汁
1、該排毒方法的功效。這個排毒方法主要用來清理肝臟和結(jié)腸,有效去除浮腫、增強活力、幫助減重。進行此項排毒,你需要準備:無糖蔓越莓汁、肉桂、生姜粉、肉豆蔻、2-3個橙子、2-3個檸檬和幾包甜葉菊(天然甜味劑)。
2、排毒前調(diào)整身體狀態(tài)。排毒前一周,必須健康飲食,讓肝臟做好排毒準備。這樣做有助于減輕排毒階段的疲勞感。多吃綠葉蔬菜(生菜、包菜、甘藍)、十字花科蔬菜(花椰菜、西蘭花、球芽甘藍)、柑橘類水果、富硫食品(蛋類、大蒜、洋蔥)和養(yǎng)肝食物(蘆筍、甜菜、芹菜)。
多喝水(每天2升),避免高油脂、加工食品、精致碳水化合物和含麩質(zhì)食品。避免酒、咖啡因和不必要的藥物。
3、準備排毒蔓越莓汁。排毒日早晨準備蔓越莓汁。首先,用可飲用的水將無糖蔓越莓汁稀釋到原來濃度的四分之一,稀釋后得到2升飲品。把蔓越莓汁倒入鍋中,中火加熱到微微沸騰。把肉桂、生姜、肉豆蔻粉末各1茶匙放入一個茶包中,然后放在煮沸的蔓越莓汁里。若你喜歡濃郁的氣味,也可以把香料直接加入蔓越莓汁。小火煨燉15-20分鐘,然后關(guān)火,待其冷卻。
冷卻后,把橙子和檸檬榨汁,加入蔓越莓汁。嘗一下,根據(jù)你喜歡的甜度加一點甜葉菊。
4、排毒日喝蔓越莓汁。排毒當天,每次喝225毫升調(diào)制好的蔓越莓汁。交替飲用蔓越莓汁和白開水,兩種都喝到2升。先提醒你——小便次數(shù)會增多。
建議服用結(jié)腸補劑(如2茶匙車前籽粉或2湯匙亞麻籽粉),一天兩次,一早一晚。
5、排毒后恢復。排毒后三天,應(yīng)該像排毒前一周一樣清淡飲食,否則排毒效果會有影響。飲食中加入一些益生菌,比如吃泡菜和酸奶。
方法3:蘋果醋
1、該排毒方法的功效。蘋果醋長久以來都被用作肝臟排毒和凈化血液的天然食品。此外還有其他功效,如助消化、促進減重和消除粉刺。
注意:只有配合合理健康的飲食,蘋果醋才能發(fā)揮排毒的功效。
2、購買有機純天然的蘋果醋,這種營養(yǎng)價值高。使用前搖晃瓶子,底部沉淀是最有營養(yǎng)的部分。
3、蘋果醋可以日常飲用。使用蘋果醋排毒法,無需斷食。你只需要把2-3茶匙蘋果醋加入225毫升水中,餐前飲用。
或者,把1-2湯匙蘋果醋加入一大杯水中,早晨起床后空腹飲用。
4、蘋果醋其他用法。還可以這樣把蘋果醋加入飲食中:制作茶飲:把1湯匙蘋果醋加入熱水中,用蜂蜜調(diào)味。
制作沙拉醬:混合蘋果醋、亞麻籽油和蜂蜜。
方法4:清肝食物
1、大蒜。如果你想給肝臟排毒,在飲食中加入蒜是個很好的辦法。因為蒜可以激活肝臟中的酶,促進排毒。蒜還含有大蒜素和硒,有益于肝臟的正常運作。
2、綠葉蔬菜。菠菜、甘藍、芝麻菜、蒲公英和菊苣可以清除重金屬、殺蟲劑和除草劑(這些對肝臟有重大傷害),且能增加膽汁分泌。
3、柚子。柚子含有谷胱甘肽,它能和毒素結(jié)合并排出。早餐吃柚子或喝柚子汁,既能促進肝臟排毒,又能補充維生素C、膠質(zhì)和抗氧化物。
4、鱷梨。鱷梨也富含谷胱甘肽(幫助肝排毒、保障肝功能的物質(zhì))。有研究表明,每周吃1-2個鱷梨,30天后肝功能得到改善。
5、核桃。核桃含有谷胱甘肽、L精氨酸和歐米伽3脂肪酸,有助于肝臟排毒和降低氨水平(氨水平高會引發(fā)一系列疾?。?。每天吃一把核桃作為零食,或者撒在沙拉上。
6、姜黃。姜黃是清理肝臟的超級食物,它能夠幫助肝臟抵御毒素,而且能修復受損的肝細胞。此外,姜黃還促進膽汁分泌,維護膽囊健康(膽囊是人體另一個凈化毒素的器官)。把姜黃加入扁豆咖喱和燉蔬菜中,好好利用它的解毒功效。
7、哪些不該吃。有些食品對肝臟有害,會增加肝臟負擔,影響它的正常運作。這些食物包括:加工食品、高油脂食品如腌制的肉類(香腸、腌牛肉)、油炸食品、人造黃油和氫化油,以及含有人造色素和人造調(diào)味劑的食物。
8、營養(yǎng)補充劑。有些從天然食物中提取的補充劑有益肝臟健康。最為流行的有:蘋果酸、牛蒡、蒲公英根和奶薊草??稍谒幍旰徒】凳称飞痰曩徺I,按照包裝上的說明服用。
9、排毒草本茶。有些草本茶具有排毒清肝的功效,且能提高水合能力。比如蒲公英根、生姜、丁香、牛蒡、甘菊、肉桂和馬尾草。每天嘗試喝2杯草本茶,可用蜂蜜調(diào)味。
小提示冷壓亞麻籽油、嗜酸乳桿菌、鳥鹽酸和奶薊草補充劑可在健康食品和營養(yǎng)品商店購買。
建議在實行肝臟排毒前先進行結(jié)腸和腎臟排毒。因為肝臟排毒會把大量毒素排到血液中,需要腎臟和結(jié)腸用最佳的狀態(tài)來將毒素清除到體外。
避免高油脂食物和對乙酰氨基酚。
以上排毒方法中都可加入奶薊草,膠囊或液體形式均可??梢约?粒120毫克的膠囊或5滴奶薊草汁。奶薊草有助于修復被毒素侵害的細胞。
1、中醫(yī)排毒八法
排毒一直被認為是養(yǎng)顏美容、健體強身的有效方法。洗腸、斷食作為排毒形式都曾經(jīng)風行一時。但是,洗腸的方法偶爾為之尚可。長時間反復刺激則會使腸管麻痹,最終導致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人因時而異。超負荷工作時或者身體虛弱者,到該吃飯的時候不吃,身體會出現(xiàn)乏力、眩暈、低血糖癥狀,對健康也不益。
中醫(yī)排毒有八種自然的方法,它排除的不光是毒素,也可以理解為是化解疾病。具體方法是:
(1)汗法:用出汗的方式排除毒素。通過運動、或者服用排解寒邪的藥湯通過發(fā)汗排毒。
(2)吐法:就是嘔吐。如果誤食了藥物或者霉變、有毒食品,可以把食鹽放入溫開水中飲用幫助嘔吐。
(3)下法:胃腸道里有一些食物或毒素可用下法,包括急性腸炎,都可以用下法以泄制泄。
(4)和法:感冒的時候,疾病在半表半里,出現(xiàn)口苦、咽干、目眩等寒熱癥狀。用的就是和法,代表方子是小柴胡湯。
(5)溫法:主要用于脾胃、胃腸虛寒。用暖水袋或者飲用熱水等物理方法,或者服一些可以暖胃的藥物來進行治療的方法。
(6)清法:就是清熱解毒,病人出現(xiàn)發(fā)熱高燒、口干舌燥、咽喉腫痛,身體疼痛時,用清法。代表方子是黃連解毒湯。
(7)消法:人吃東西多了,胃里消化不了或者身體出現(xiàn)浮腫,就得用消導制劑,比如山楂丸,幫助消除食物。
(8)補法:病人氣血虛弱,出現(xiàn)手腳麻木或者身體本身虛弱、消瘦、乏力,就得用補法。但是很多補法不能亂用,
要看身體的虛實。凡是補藥大都是溫熱的,亂服補藥的結(jié)果是失去陰陽平衡、導致新的疾病?,F(xiàn)代人喜歡吃復合維生素丸,吃之前一定要先確定自己缺什么,無論中西醫(yī),對癥下藥才是解決問題的最好方法。
2、食物排毒法:
在5-7天內(nèi)給你的身體來個大掃除,自我清理毒素。
(1)起床后喝一大杯溫檸檬水
起床后不要立刻進食或忙著洗臉刷牙,此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的,干檸檬片也可以)的溫開水,它可以促進腎臟的循環(huán),激發(fā)一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣,此時也可以一并服下,幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養(yǎng)元素,保證一天的營養(yǎng)和機體正常運作。
(2)肝臟是解毒的重要器官,所以必須減緩肝臟的超負荷運動。需要控制小麥、肉類、乳制品,鹽和糖,食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食,能凈化腸胃且不會加重消化負擔,它所含的淀粉質(zhì)對清肝臟來說也是靈丹妙藥。
(3)盡情享受蔬菜和水果,高解毒的食品有:獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要擔心所有的蔬菜都有一點微苦,是由于它們含有凈化物質(zhì)。
TIPS:使用食物排毒的人在剛開始的兩天可能感覺不太好,不過不必緊張,人體此時正在進入一種“康復危機”,此時肝臟正在努力去除毒素,會導致頭痛、疲乏。
3、運動排毒法:
對于喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說,這是最合適的方法。
(1)每日至少散步30分鐘,做些輕柔舒緩的運動,如慢跑、打太極拳。
(2)練習腹式呼吸:平躺下來,用鼻孔吸氣,然后屏氣,氣流經(jīng)過腹腔,再慢慢從鼻孔呼氣。
(3)洗桑拿來幫助出汗,10到15分鐘后沖一下涼水澡,刺激血液循環(huán)。
(4)運動的同時,要時刻補充水分,也可以喝綠茶,但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料,在排毒的幾天里最好不要飲用。
4、美容排毒法:
皮膚是身體排毒的重要途徑,而當體內(nèi)毒素累積過多時,皮膚也會首先報警。膚色黯淡、干澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴重——這些都是身體中毒的跡象。
(1)身體干刷按摩
每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行干按摩,被譽為促進身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環(huán)和淋巴液暢通,從而使體內(nèi)有毒廢物易于沖洗出去。通常可采用圈狀按摩手法,自下而上地對全身施加按摩力,注意按摩方向為肢體末端向心臟方向。
(2)每星期縛1-2次具有排毒功能的面膜,通過肌膚排汗的過程,促進淋巴及血液循環(huán),從而將毒素排出。
5、泡澡排毒法:
泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法,可將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉,將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質(zhì)代謝出來,從而使肌膚變得健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選,在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油,會起到不錯的排毒效果大S純自然排毒法最近有一名大廚師教我一種凈化體內(nèi)的方法。就是早上把燕麥、維吾爾葡萄干和水煮蛋混在一起吃(不要加水)。剛開始干巴巴的吃不太習慣,不過連著吃三天就會大便通暢,體內(nèi)廢物等毒素也會隨之排出。
最簡單的五大排毒方法
人體細胞65%是水分,細胞外也是水。如沒喝足夠水分,細胞沒辦法正常新陳代謝,出汗、小便都不足夠排毒。皮膚可以吸收任何藥物,皮膚對藥物的吸收率約40%,因此不可亂涂化妝品。在皮膚涂上藥膏,可以在血液中發(fā)現(xiàn)40%該藥的有效成分。另外,心臟病人含舌下藥片,是因為舌下口腔黏膜也可吸收藥效。
對長期便秘人群來說,服用一些清體排毒類產(chǎn)品是必需的,但對普通人群來說,只要平時注意科學飲食,一般都能夠以人體自身代謝功能,排出毒素。
排便
吃三餐排便3次會更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。如把糞便貼在身上皮膚(沒有人會這么做,您不妨試一下),半天就會使皮膚發(fā)癢紅腫。那么我們怎能讓大便在腸子里滯留二天呢?
水療
可利用蒸氣浴發(fā)汗排毒,也就是利用人體面積最大的皮膚作為出汗排毒的系統(tǒng)。高血壓、心臟病者也可做蒸氣浴,若患者感到恐懼,就不要做蒸氣浴;因為心理的恐懼會使血壓升高,病情重者反而會愈難排汗。
約130年前,當時的德國、澳洲很流行蒸氣浴,有位醫(yī)生就拿1c.c.正常人的汗,注射到1公斤重的白兔身上,一小時后白兔就死了;再拿中風病人的汗0.1c.c.注射到同樣體重的白兔身上,一小時后這只白兔也死了。
另外,最近也有用小白鼠來做同樣的實驗,以1c.c.的正常健康人的汗注入小白鼠的皮下,小白鼠于1小時后死去;同樣的汗注入另一只小白鼠的腹腔內(nèi),不到20分鐘該只小白鼠就死了。再以中風及癌病患者的汗0.2c.c.注射小白鼠皮下,約45分鐘死亡;注射到腹腔內(nèi)更快,不到15分鐘就死亡,可見病重者的汗很毒。
在家中也可以享受的是熱水泡浴。如果搭配精油會獲得更加意想不到的效果。
按摩
按摩背部淋巴腺,有助排毒,但是被動式的。
運動
會冒汗排毒,是屬于主動性的。
其中最具代表性的是高溫瑜伽。高溫瑜伽是最近在國內(nèi)十分盛行的運動,因為流汗排毒合二為一,并且具有十分好的減肥效果,所以很多MM都在奉行此道,但是并不是每個人都受得了的,所以其他可選擇的運動也有滑冰,馬術(shù),體操,和球類。唯一要注意的就是不要突然劇烈運動。運動之后不要貿(mào)然淋浴,等汗水蒸發(fā)或擦干之后在清洗。
從上述了解,排毒最好的方法就是出汗,以運動這種主動方式的出汗排毒為上策,而運動前后也一定要多喝水。水很重要,要多多喝水,才能借由排尿、排汗來排毒。
人把最基本的健康原則丟掉,卻研究高科技治病是反其道、反邏輯,因為往往一種藥治好了一種疾病,卻引發(fā)了很多副作用,甚至是難以處理的并發(fā)癥和副作用。在美國,每年都有很多因為一些非處方用藥的中毒,而導致的肝臟和腎功能衰竭報告。上帝造人有設(shè)下健康之律在人體的細胞及器官里,因此遵行健康原則規(guī)律,才是人體健康的根基。
有醫(yī)學報導說,當癌癥初期的病人身上的致毒物排除之后,癌癥就消失了,如補牙時俗稱銀粉的汞合金(Almagam)所導致的汞毒性在體內(nèi)過高可引發(fā)的癌癥。
當然也可以用藥物、血氧療法、抗氧化劑等等來排毒,這些就復雜多了。這些療法不可以自己進行,一定要找醫(yī)生協(xié)助,以免使身體受損,最慘就是要到洗腎的地步。
簡言之,體內(nèi)的毒素越少,人就越健康、越長壽、越不容易有癌癥的發(fā)生,也越不容易老化。
早晚做腹部按摩有助排毒
生活節(jié)奏快,沒有規(guī)律的飲食,使得很多白領(lǐng)一族的體內(nèi)都藏了大量的“毒”,排毒,成為很多女性節(jié)后的健康口號。
其實所謂的“毒”,按照中醫(yī)的說法就是宿便在腸道內(nèi)的殘留。白領(lǐng)一族不妨試試這些方法,盡早排除體內(nèi)的“毒”。 一是飲食調(diào)整。要吃得粗糙一些,吃一些粗的食物,如南瓜、土豆、玉米之類。蔬菜、水果也要多多食用,如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。 二是運動抗毒。建議白領(lǐng)女性每天快走30分鐘,最好每天做一套健身操,幫助肌體促進新陳代謝,使體內(nèi)的垃圾通過流汗、排便徹底釋放。 三是自我按摩。醫(yī)生介紹了一個白領(lǐng)自我按摩的方法:在肚臍下用手掌順時針按摩50下,再逆時針按摩50下,早晚各一次,建議最好用掌心按摩。
健康排毒餐菜單:
一、排毒早餐:水果(1)+蔬菜(2)+地瓜+糙米飯
1、一種水果
(選果原則:以當?shù)?、當季、盛產(chǎn)之水果為原則,凡是進口水果與非當季之冷藏品均不宜。)
2、二種蔬菜
(選菜原則:以根——紅蘿卜、白蘿卜、山藥、牛蒡……等、莖——西洋芹、明日葉……等、花——西蘭花、包心菜……、果——小黃瓜、苦瓜、青椒、蕃茄……等四大類為主,凡是芽菜類與葉菜類暫時不宜。)
3、地瓜(黃比紅適合)或稱蕃薯
4、糙米一份
(可在糙米中添加少量薏仁、小紅豆、紅棗、蓮子、枸杞子等未經(jīng)精制加工的五谷雜糧,若居住溫、寒帶,則可另加入大小燕、蕎麥在米中。)
※ 水果與蔬菜均需生食,完整地攝食(連皮吃)。
※ 蔬果雜量均需選擇無農(nóng)藥,不用化肥栽種的農(nóng)作物,否則會影響效果。
※ 無論早、中、晚餐,所食蔬菜,盡可能保持至少1/2~3/4的生食,方能確保您能食入足夠的酶,利用食物的分解、消化和吸收,否則您需在三餐飯前多補充植物綜合酶,才有最佳效果。
四種蔬菜汁最排毒
圓白菜汁:
圓白菜對于促進造血機能的恢復、抗血管硬化和阻止糖類轉(zhuǎn)變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等,具有良好的功效。另外,還有助于增強人體內(nèi)白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。
胡蘿卜汁:
每天喝上一定數(shù)量的鮮胡蘿卜汁,能改善整個機體的狀況。胡蘿卜汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝胡蘿卜汁,分泌出的奶汁質(zhì)量要比不喝的母親高得多;患有潰瘍的人,經(jīng)常飲用胡蘿卜汁可以顯著減輕癥狀。
黃瓜汁:
在醫(yī)學家排列的黃瓜汁醫(yī)用價值表上,其利尿功效名列前茅。黃瓜汁在強健心臟和血管方面也有重要作用,黃瓜汁還可使神經(jīng)系統(tǒng)鎮(zhèn)靜,并能增強記憶力。此外,黃瓜汁對牙齦損壞及對牙周病的防治也有一定功效。
番茄汁:
醫(yī)學專家認為,每人每天吃上2個番茄,就可以滿足體內(nèi)一天維生素C的需求。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸,對整個機體的新陳代謝過程大有裨益,可促進胃液生成,加強對油膩食物的消化。
最適合飲蔬果汁的3個時刻1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒暢,增加活力及穩(wěn)定血壓并幫助排便。
2、兩餐之間或飯前半小時,也是飲用果汁的最佳時間。
3、蔬果汁豐富的果糖能迅速補充體力,而高達85%的水分更能解渴提神,所以運動后是蔬果汁的又一最佳飲用時間。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/211788.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 排毒養(yǎng)顏的日常食物
下一篇: 女性排毒養(yǎng)顏茶