1、甜橙蘋果沙拉
甜橙2個(gè),蘋果1個(gè),草莓3個(gè),櫻桃6個(gè),檸檬片3片,酸奶50毫升。甜橙削皮切成小瓣,蘋果削皮切塊,櫻桃、草莓洗凈。將所有水果擺在盤內(nèi),淋上酸奶即可。
2、油桃沙拉
將新鮮的油桃切成薄片,混合洋蔥絲、生菜絲、黃瓜絲,加上少許辣椒醬混合橄欖油以及醋組成的混合汁,一道新鮮多彩的色拉就出來了。
3、草莓鮮果沙拉
草莓若干,蘋果一個(gè),香蕉一根,酸奶一杯,蜂蜜適量。將草莓、蘋果洗凈切塊,香蕉切成小段,與酸奶混合,加入適量蜂蜜。
4、繽紛蔬菜沙拉
洋蔥、黃瓜、胡蘿卜、黑木耳適量,橄欖油、黑胡椒、鹽少許。將洋蔥、黃瓜切丁,將胡蘿卜和黑木耳用水焯熟后切成小片,倒入橄欖油,將黃瓜丁、洋蔥丁、胡蘿卜和黑木耳調(diào)拌均勻,最后加入黑胡椒和鹽調(diào)味。
5、水果通心粉沙拉
將蘋果、梨、瘦火腿、奶酪切碎備用,通心粉煮熟后,放入少許辣椒粉以及香醋,將打碎的蔬果放入通心粉中,新鮮美味的水果通心粉沙拉即可。
6、土豆沙拉
土豆的綿軟口感配合奶油醬是絕佳搭配,還可以在新土豆沙拉里加入少許黃瓜、蔥以及新鮮香草。土豆的營養(yǎng)相當(dāng)豐富,尤其是對(duì)皮膚很好。
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