靜坐冥想-消除腦疲勞的六種方法

在所有的人群中，上班族還有學(xué)生是使用腦力最多的人群。上班族一到上班時間，腦力的使用就會達(dá)到巔峰，長期以往就容易引起腦疲勞。腦疲勞會讓我們完全沒有胃口，容易犯困甚至是記憶力不斷的下降。因此一旦患上腦疲勞，那么就要及早的去治療。下面教教大家怎么來消除腦疲勞。

五個消除腦疲勞的方法

1、轉(zhuǎn)移法

不少的上班族在長時間的工作之后會出現(xiàn)頭部不適，這意味著腦疲勞正在襲擊我們。所以我們應(yīng)該放下手中的工作轉(zhuǎn)移一下目標(biāo)。我們可以活動活動一下頭頸，出去外面看看風(fēng)景，看看遠(yuǎn)處的大山樹木。讓眼睛適應(yīng)一下遠(yuǎn)距離的視覺。轉(zhuǎn)移法能夠改善腦部的血液循環(huán)，增強(qiáng)記憶力。

2、放松一下

很多的上班族一旦進(jìn)入工作狀態(tài)，就會忘記時間，忘記疲勞，等到工作結(jié)束的時候才會覺得很累。面對這種情況的上班族應(yīng)該在工作的時候適當(dāng)?shù)姆潘梢幌隆Ｐ菹?0分鐘做做運(yùn)動，伸展一下四肢。

3、靜坐

對于上班族來說，思考是常用的事情。因此我們可以利用思考的時候消除腦疲勞。那么應(yīng)該怎么做呢？首先就是全身放松，然后閉上眼睛冥想不受周圍環(huán)境的影響。

4、倒立

上班族之所有腦疲勞主要是因?yàn)榇竽X整天都處于高速運(yùn)動的狀態(tài)，因此導(dǎo)致大腦供血不足所引起。想要消除腦疲勞，那么在下班的時候可以利用倒立的方式讓大腦的流血量增加，讓大腦的供應(yīng)得到充分利用。以此來達(dá)到消除疲勞緩解頭痛的癥狀。

5、睡眠

睡覺永遠(yuǎn)都是保證精神充足的一大法寶。睡覺不但可以補(bǔ)充消耗的能量，而已睡覺時大腦的血液供應(yīng)可以為大腦細(xì)胞提供足夠的熱能。所以說當(dāng)出現(xiàn)腦疲勞的時候，睡覺是最好的方法。

6、梳頭

梳頭也能促進(jìn)血液循環(huán)，腦疲勞患者每天可以用梳子梳頭，一天100次左右，當(dāng)然也可以把手當(dāng)成梳子，相信這個做法很多人都用過。無論是梳子還是手梳頭都可以刺激頭皮的血液循環(huán)，消除大腦疲勞。

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