調理產后虛汗有什么要點
多補充飲水和鹽分
新媽咪虛汗多時,水分和鹽分丟失很多,一定要及時補充,必要時還應補鈣,以免造成體內脫水和電解質紊亂。切不可懼怕出汗而減少湯湯水水的攝入,否則會影響到哺乳,甚至影響到乳腺的健康。
適當增加運動
除了服用藥物和食療,愛出汗的新媽咪還應該適當增加運動和鍛煉。四肢肌肉的運動,有助于新媽咪增強脾胃功能和改善循環(huán)。氣虛的新媽咪雖然運動之后出汗增多,但也不應該因此而放棄運動,只要注意出汗后及時擦干汗液,換上干爽的衣物,避免直接吹風,即可阻止外邪的侵襲。
勞逸結合 起居有常 心情愉悅
自己帶寶貝的新媽咪,要調整好自己的作息時間,與寶貝同步,不要把自己搞得太累。規(guī)律的生活可使植物神經功能得到逐漸恢復,減輕異常出汗。同時,還要注意保持愉快的心情,這樣也助于好轉。
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