1、苦瓜炒瘦肉:
苦瓜炒瘦肉在我們?nèi)粘I钪斜容^常見(jiàn),這是因?yàn)榭喙嫌腥コ凉駳?、清熱祛暑、降血壓血糖等多種作用。所以體內(nèi)濕氣重的朋友們?nèi)绻?jīng)常食用苦瓜炒瘦肉,就會(huì)發(fā)現(xiàn)身上體內(nèi)的濕氣會(huì)慢慢去除,同時(shí)還能起到利尿益氣和防癌的作用,一舉多得。
2、薏米紅豆粥:
薏米也是我們?nèi)粘o嬍持凶顬槌R?jiàn)的去除濕氣的食物,同時(shí)薏米可以搭配紅豆一起熬粥。每天早上起床喝上一碗薏米紅豆粥,加上紅豆的清熱解毒的功效,不但可以去除體內(nèi)濕氣,還可以幫助人體利尿消腫、清熱排毒。
3、涼拌綠豆芽:
綠豆芽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的,這是因?yàn)樗胸S富的維生素、胡蘿卜素和蛋白質(zhì),同時(shí)還能補(bǔ)充人體所需的磷、鈣、鐵等多種元素和礦物質(zhì)。最重要的是綠豆芽還有非常顯著的去除濕氣的作用,所以每天吃上一個(gè)涼拌綠豆芽,不但可以去除體內(nèi)過(guò)重的濕氣,還能潤(rùn)腸通便。
4、山藥熬湯:
脾不好是造成體內(nèi)濕氣過(guò)重的主要原因之一,所以補(bǔ)脾不就等于去除體內(nèi)濕氣了嗎。而山藥就好很好的補(bǔ)脾和健脾的效果,平時(shí)在有空的時(shí)候就可以用山藥熬成湯喝,不僅味道十足,還能補(bǔ)脾健脾和調(diào)理體內(nèi)濕氣重呢。
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