傷肉?!熬米鴤狻敝小叭狻笔侵讣∪?。運(yùn)動(dòng)可以使氣血運(yùn)行通暢、溫養(yǎng)肌肉。所以經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人一般肌肉都比較發(fā)達(dá)?!熬米鴦t血外滯于四肢肌肉”,即久坐的人血脈在四肢肌肉就停止了,從而導(dǎo)致氣血不運(yùn)行、肌肉松弛無力。
傷脾胃。脾主管肌肉,久坐使氣機(jī)郁滯,不僅傷肉,還會(huì)影響脾的功能。中醫(yī)稱脾胃為“水谷之海”,脾胃健旺,臟腑功能才能強(qiáng)盛。而久坐會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢,脾胃氣機(jī)呆滯,運(yùn)化功能失調(diào),長期久坐還可能會(huì)引起消化不良、便秘、痤瘡等病癥。
傷心。心為五臟之君主,其功能極為重要?!靶闹餮}”,即心臟能推動(dòng)血液在血脈中運(yùn)行,維持心臟正常搏動(dòng)。然而久坐則血脈不行,血脈不行則會(huì)導(dǎo)致血淤、血溢于脈外,從而導(dǎo)致冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管疾病。
傷頸。頸部是氣血通往大腦的管道,頸部肌肉受血脈濡養(yǎng),血虛則筋骨無以支持。長時(shí)間久坐不動(dòng)易導(dǎo)致氣血淤滯,氣血不暢則頸部骨骼不能被濡養(yǎng),從而導(dǎo)致頸椎病等病癥。
影響壽命?!皠?dòng)則生陽,靜則生陰”,運(yùn)動(dòng)可以產(chǎn)生陽氣,而“陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰”,可見陽氣對(duì)于人的壽命有很大的影響。中醫(yī)認(rèn)為“動(dòng)則不衰”,運(yùn)動(dòng)使人通筋活絡(luò)、熱血暢流,還可以抵抗自然老化。衰老是死亡的前奏,久坐不動(dòng)者陽氣很少,人體的新陳代謝率低,火力不足,不能抵抗衰老,容易讓人短命。
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