1、飲食方面多食用一些具有補(bǔ)脾益氣、醒脾開胃消食的食品,如粳米、秈米、葡萄、山藥、牛肉、雞肉、兔肉、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、薏米、熟藕、粟子、牛肚、豬肚、桂魚、香菇等。
2、適當(dāng)運動,運動可以消除疲勞,幫助消化,調(diào)理氣息。適當(dāng)?shù)倪\動不僅對身體健康有益,還能緩解腎虛、脾虛、氣虛等現(xiàn)象。
3、配合吃一些中藥,腎虛、脾虛、氣虛,比如白術(shù)、當(dāng)歸、甘草、熟地、砂仁、生白芍、何首烏、龜板等。
4、盡量保持心情愉悅,少動怒、減少情緒波動,控制情緒穩(wěn)定。情緒波動易加重陰虛,因此要節(jié)制,要安神定志,以舒緩情志。
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