氣虛一般是中醫(yī)的詞匯,氣虛是比較廣義的詞語,不過可以反映出身體的情況。對于氣虛的朋友們,是會影響到性功能的。緩解和治療氣虛這個情況,就要合理的安排自己的飲食哦,還要加強鍛煉。
氣虛是中醫(yī)里面比較大的概念,總體上概括了人體機能低下的原因,但是根據(jù)具體的癥狀可以辨證分為很多種,比如肺氣虛,脾氣虛,胃氣虛,心氣虛以及腎氣虛等,而腎氣虛的內(nèi)涵比較小,是專門指的腎的氣化功能下降,導(dǎo)致腎氣不足,從而表現(xiàn)出來一系列的癥狀,比如腰酸腿軟,頭暈,怕冷,不耐疲勞,容易出汗,性功能下降等。
凡氣虛之人,宜吃具有補氣作用的食物,宜吃性平味甘或甘溫之物,宜吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補食品。忌吃破氣耗氣之物,忌吃生冷性涼食品,忌吃油膩厚味、辛辣食物。
有這種現(xiàn)象的人可以試試下列藥食:
一、山藥薏仁茶
以淮山藥、薏苡仁各三錢熬水喝,這可使中氣足、精神好、臉色佳。但要注意,真正的山藥是白色的,如果是紫色或赤色,則功效僅止于當番薯吃。
二、四神湯
蓮子、薏苡仁、淮山、芡實煮成湯是氣虛之人的養(yǎng)生飲食。有些人習(xí)慣在四神湯中加豬小腸或排骨、雞肉;現(xiàn)代人怕營養(yǎng)過剩、怕胖,也可以去掉附著的油脂再煮。
三、薏仁粉泡牛奶
薏苡仁可防癌、滋潤皮膚,可將它略炒磨成粉泡牛奶喝。
四、香菇泥鰍粥
香菇煮泥鰍對于氣虛及胃腸功能差的人極其有效,將泥鰍、蒜頭、香菇、稀飯、蔥酥熬成米粥,不但味道佳,且營養(yǎng)價值高。但香菇最好要經(jīng)太陽照射,產(chǎn)生維生素D后再食用較有效。
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