四色食物可輕松潤肺止咳

四色食物可輕松潤肺止咳

紅色食物能利肺

空氣中彌漫著濃濃大霧，能見度不足幾米，這對于我們的呼吸道是非常有害的。因為在大霧當中的一些細小顆粒是可以直接進入到人體的呼吸系統(tǒng)最末端的肺泡里面的，對呼吸系統(tǒng)影響很大。專家建議，泡制羅漢果茶或用其煲湯，可以清潤利肺、止咳化痰。

此外，還有豬血。豬血在人體經(jīng)胃酸和消化系統(tǒng)分解后，可以產生解毒和潤腸的功能。它能讓不利于身體的有害物質統(tǒng)統(tǒng)消除。

白色食物能清肺

白色入肺，故白色食物都對肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。

而百合被中醫(yī)專家稱為最好的“清肺補氣”食物。常吃百合，能清肺補氣。

還有一些其他的白色食物包括常見的其他的白色食物白蘿卜、山藥、蓮藕等等這些蔬菜，常吃它們也是可以起到養(yǎng)肺滋陰的功效，幫肺臟抗擊毒素。如白蘿卜具有促進消化，增強食欲和止咳化痰的作用。

中醫(yī)理論認為其性涼，入肺胃經(jīng)。山藥含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，補脾養(yǎng)胃、補肺益腎。

黃色食物能通鼻

金針菇中的蕈菌多糖有提高人體免疫力，抗菌消炎的功效，還能緩解哮喘、鼻炎等過敏性癥狀。而南瓜中富含 -胡蘿卜素，與金針菇同食有不錯的抗過敏的食療作用。

黑色食物養(yǎng)血管

由于霧霾天空氣中的細小顆粒會進入血管，破壞血管內膜，誘發(fā)心血管疾病。霧霾過后可多吃黑木耳，對預防心血管疾病有一定的輔助作用。

吃什么食物可以潤肺？

一、白蘿卜

“冬吃蘿卜夏吃姜”雖然是句老諺語，但是很有科學道理。白蘿卜能夠清肺潤喉，是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。

而且其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂，進而預防癌癥發(fā)作，蘿卜還有殺菌、增進食欲和抑制血小板凝集等作用。

二、枇杷

性涼，味甘，能潤肺化痰止咳?！兜崮媳静荨吩疲骸拌凌酥慰人酝绿??！边m宜熱咳吐黃膿痰之人食用。中藥堂中常用來止咳化痰清肺的川貝枇杷膏就是采取了這個原理，只是川貝枇杷膏性寒涼，懷孕婦女和體質虛弱的人不宜食用。

三、百合

有肺結核、支氣管炎、支氣管擴張等秋冬燥癥的人可以食用百合調理滋養(yǎng)，百合有著潤肺止咳、清心安神的作用，可直接煮熟吃或者是煎湯喝。

四、冬瓜

《滇南本草》中曾說：“冬瓜潤肺消熱痰，止咳嗽，治痰吼，氣喘。”《本草再新》中還說：“解暑化熱?！币虼?，尤其是在夏季風熱咳嗽和肺熱咳嗽，咳痰黃稠之人，食之最宜。此外，冬瓜子性味甘涼，能潤肺化痰清熱，也是中醫(yī)治療痰熱咳嗽常用之品。

五、柑橘

秋冬季節(jié)，橙子、橘子、柚子一類大量上市，這類水果不僅富含維生素C，還可以潤肺止咳，醒酒利尿，一些身體虛弱或是熱病之后又津液不足、傷酒煩渴的人可以食用。

擴展資料：

養(yǎng)肺的方法

一、以氣養(yǎng)肺：

肺主氣，司呼吸。清氣和濁氣在肺內進行交換，吸入氣體的質量對肺的功能有很大影響。要想使您的肺保持清靈，首先要戒煙，并避免二手煙的危害，不要在空氣污濁的地方長期逗留。

聞到有異常氣味時，要迅速用手絹或紙巾把鼻子保護起來。有條件的朋友，可以經(jīng)常到草木茂盛、空氣新鮮的地方，做做運動，做做深呼吸，并通過著意的深長呼氣，將體內的濁氣排出。定期到森林、草原、海邊，散散步，吹吹風，更有利于肺的調養(yǎng)。

二、以水養(yǎng)肺：

肺是一個開放的系統(tǒng)，從鼻腔到氣管再到肺，構成了氣的通路。肺部的水分可以隨著氣的排出而散失。特別是秋冬干燥的空氣，更容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫(yī)所說的，燥邪容易傷肺。因此，及時補充水分，是肺保養(yǎng)的重要措施。

三、以藥養(yǎng)肺：

中藥南沙參、北沙參、麥冬、五味子、冬蟲夏草、燕窩等等，都有養(yǎng)肺的功能，可以在醫(yī)生指導下選用。肺陰虛的朋友，在秋冬季節(jié)用中藥膏方進補，也是不錯的選擇。

四、以笑養(yǎng)肺：

肺在志為悲憂，悲傷憂愁的情緒容易損傷肺，肺病的人也容易悲傷憂愁。四季之中，秋天與肺響應，因此人們在秋季最容易傷感；秋季也是憂郁癥發(fā)生和加重的季節(jié)。

而笑為心聲，能克肺金的悲憂。多笑一笑，就能減少悲傷憂愁。笑也是一種健身運動，它能使胸廓擴張，肺活量增大，胸肌伸展。這樣有助于宣發(fā)肺氣，有利于人體氣機的升降。

每日笑一笑，能夠消除疲勞，解除抑郁，寬胸理氣，恢復體力，增進食欲。

參考資料來源：人民網(wǎng)—養(yǎng)生：10種最能止咳潤肺的食物?冬季必吃

參考資料來源：人民網(wǎng)—日常如何養(yǎng)肺潤肺？潤肺的食物非它莫屬

止咳化痰的食物有哪些

摘要：咳嗽的時候是非常難受的，每次好像所有的精氣神都咳嗽折磨沒有了，有時候還會有大口的濃痰感覺怎么也咳不掉。俗話說，是藥三分毒，很多人都不想吃藥，想著用食療解決咳嗽有痰的癥狀?？人杂刑悼梢院塞}水，姜湯，梨、冰糖、紅棗等，能夠快速緩解癥狀。接下來就和小編一起來了解一下止咳化痰的食物吧。一、止咳化痰的食物有哪些
1、豆腐
有清熱潤燥、止咳化痰的作用，清熱，止咳，消痰。凡咳嗽屬于風熱或肺熱者尤宜。亦可選用豆腐皮1張，冰糖適量，加水煮熟后食用，對肺熱咳嗽也有治療效果。
2、胖大海
有清熱、潤肺、止咳作用。因于外感者：胖大海五枚，甘草一錢（3克），燉茶飲服，老幼者可加入冰糖少許。
3、杏仁
性微溫，入肺，有苦泄降氣、止咳化痰平喘的功效。有南北杏之分，南杏甜藥效很小，可作一般滋潤用，北杏苦可以入藥，但有毒，少用。
4、羅漢果
清肺止咳，肺熱咳嗽和風熱咳嗽者宜服?？捎昧_漢果1個，柿餅15克，水煎服食。
5、白蘿卜
白蘿卜性平，是效果比較好的止咳化痰的食物?？梢灾笏?，吃蘿卜，配合白糖、姜絲可治寒咳；配合菊花、金銀花可治熱咳；配合銀耳百合可治燥咳；配合山楂、麥芽可治積食咳嗽。小編認為白蘿卜是最安全的食療。除體虛咳嗽使用補藥時不能用，其他時候都可以用。
6、紫菜
紫菜性味甘咸而寒，能化痰軟堅清熱。凡屬肺熱咳嗽或風熱咳嗽吐痰黃稠腥臭者，食之皆宜。
7、枸杞
能夠滋補肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強人們的免疫力，體虛咳嗽和因腎虛造成的燥火咳嗽，陽虛寒咳中可以用。
8、甘草
止咳化痰、清肺解毒，有潤喉升發(fā)作用，可以牽引各種藥物產生最佳效果。由于升發(fā)作用，有提高血壓的作用，要注意少用，有點味道就可以。
9、百合、蓮子、銀耳
這三者白色屬金，潤肺止咳，同時生津健脾，用這三種止咳化痰的食物煲甜湯是一個不錯的選擇。
10、烏梅
滋陰潛陽，用于傷津燥咳，陰虛燥咳，還可以用于積食咳嗽，特別是寄生蟲造成的夜咳。
11、陳皮
用于理氣調中、燥濕化痰，是各種咳嗽中的重要調和劑。
12、薏米
積食濕熱造成的咳嗽中，薏米起健脾祛濕的功效，所以治療咳嗽的時候也要用到。
13、山藥
和薏米一樣，因健脾功效顯著，所以不能不列在此。
14、橙子
橙子中含有揮發(fā)油、檸檬烯等，可以促進呼吸道黏膜分泌物增加，并緩解支氣管痙攣，有祛痰、止咳、平喘的功效。
15、梨
潤肺祛痰，但性寒傷脾，風寒、體虛慎用。
16、柚子
柚子具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能促進食欲、治療消化不良等癥，理氣散結?？纱龠M傷口愈合，對敗血癥等有良好的輔助療效。容易上火的人，吃柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。
17、枇杷
枇杷中含有苦杏仁甙，能鎮(zhèn)咳祛痰。用枇杷果制成的枇杷膏，也有清涼退火、化痰止咳功效。利于多痰情況。
18、石榴
有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。
雖然每個人咳嗽的原因不盡相同，但都有寒熱虛實之分，如寒咳、熱咳、干咳、久咳等。在食用水果的時候，應該分清寒熱，體質虛寒的人，可以選擇溫熱的水果，如荔枝、龍眼、石榴、橘子等。
二、咳嗽有痰吃什么好的快
咳嗽不要急，咳嗽有痰只要止咳嗽或先止痰就好，根據(jù)情況進行處理。
1、當發(fā)現(xiàn)輕微咳嗽時，可多喝涼開水，能緩解咳嗽癥狀，一般來講，多喝溫開水會使孕婦略微發(fā)汗，還可補充孕婦咽喉部水分，從而減輕咳嗽癥狀。正常情況下醫(yī)生不提倡使用藥物治療輕度感冒、咳嗽。
2、喝鹽水對緩解支氣管炎、咽喉炎和呼吸道感染引起的咳嗽有較好的效果，并能起到預防作用。
3、制作姜湯，鮮姜兩片放入500亳升涼水中，煮沸后放入紅糖一勺，給孕婦服用。這主要是由于姜具有溫中散寒的作用，而紅糖則具有溫中和胃的作用。這個辦法適合于風寒感冒引起的咳嗽。
4、用梨、冰糖、紅棗煮水喝：制作方法，將梨切成丁，與紅棗先煮，隨后加冰糖繼續(xù)煮。這種辦法簡單易做，每天喝幾杯會有助于治療咳嗽。
三、小孩咳嗽有痰吃什么好的快
小孩們在咳嗽期間，家長一定要注意期間小孩們的飲食清淡，如果遇見長期咳嗽不愈的小孩，可用梨糖水給孩子服用，具體做法為：梨加冰糖加水熬制飲用，它的效果是潤肺止咳；也可用鮮百合煮粥，這對咳嗽日久、肺氣已虛的兒童效果甚好。對于脾虛疾多的患兒，平時可多食山藥，或煮蓮子粥、薏米粥及大棗粥等。
蘿卜蜂蜜飲
用料：白蘿卜5片、生姜3片、大棗3枚、蜂蜜30克。
制法服法：將蘿卜、生姜、大棗加水適量煮沸約30分鐘，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可。
溫熱服下。每日1～2次。
功效主治：蘿卜味辛、甘，性涼，有清熱生津，涼血止血，化痰止咳等作用。其醇提取物對革蘭氏陽性細菌有較強的抗菌作用。生姜是散風寒、止嘔下氣的常用藥，大棗多作和胃養(yǎng)血及調和藥物使用。蜂蜜潤燥止咳，本飲可起到敬寒宣肺，祛風止咳的作用。治療傷風咳嗽，以風寒感冒咳嗽為宜。
注意事項：體弱屢易感冒咳嗽，久治不愈或反復遷延的嬰兒，可試用。但風熱咳嗽，見發(fā)熱痰黃者，則不宜選用。
四、孕婦咳嗽有痰吃什么好的快
孕婦具有一定的特殊性，特殊性在于一人2命，一個身體2個供出，所以當孕婦出現(xiàn)咳嗽有痰是我們在食物上一定要多吃一些有助于緩解病情的食物如：
1、蘿卜蔥白
做法：蘿卜1根，蔥白6根，生姜15克，用水三碗先將蘿卜煮熟，再放蔥白、姜，煮成一碗湯，連渣一次服。
適用：宣肺解表，化痰止咳。治風寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。
2、白蘿卜蜂蜜
做法：大白蘿卜1個，蜂蜜30克，白胡椒5粒，麻黃2克。將蘿卜洗凈，切丁，放入碗內，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黃等共蒸半小時趁熱頓服，臥床見汗即愈。
適用：發(fā)汗散寒，止咳化痰，治風寒咳嗽。
3、鮮梨貝母
做法：鮮梨500克，貝母末6克，白糖30克。將梨去皮剖開，去核，把貝母末及白糖填入，合起放在碗內蒸熟。早晚分食。
適用：清熱化痰，散結解表。用治咳嗽或肺癰，癥見胸痛，寒戰(zhàn)，咳嗽，發(fā)熱，口干，咽燥，痰黃腥臭或膿血痰等。
4、冰糖燕窩粥
做法：燕窩10克，大米100克，冰糖50克，等大米淘洗干凈后放入鍋內，加清水三大碗，旺火燒開，改用文火熬煮。將發(fā)好純凈的燕窩放入鍋中與大米同熬約1小時，加入冰糖溶化后即成。
適用：滋陰潤肺，止咳化痰，治肺虛久咳及咳喘傷陰。
5、燕窩梨
做法：燕窩5克（水浸泡），白梨2個，川貝母10克，冰糖5克。白梨挖去核心，將其他三味同放梨內，蓋好扎緊放碗中，隔水燉熟食用。
適用：養(yǎng)陰潤燥，止咳化痰。治多年痰咳，氣短乏力。
6、豆?jié){飲
做法：黃豆浸泡磨汁，煮沸后加冰糖飲用。每日清晨空腹飲1碗。
適用：健脾寬中，潤燥掐水；清肺止咳，化痰。治疳積瘦弱，肺熱咳嗽等。

請問潤肺止咳的食物都有哪些？

??養(yǎng)成良好的飲食習慣是保持身體健康的關鍵。如果生活中不多加注意自己飲食的話，很可能導致一些疾病的發(fā)生。咳嗽是一種比較常見的疾病，那么你們知道有哪些食物可以有效潤肺止咳嗎?下面小編為大家介紹四種有效潤肺止咳的食物，希望對大家有所幫助。

1、梨

梨含有豐富的蛋白質，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質，梨肉脆汁多、酸甜可口，經(jīng)常多吃有助于幫助消化、促進食欲。

功效：潤肺止咳、化痰解毒、潤燥生津?？缮浴⒄ブ?、燉煮、熬膏，亦可將荸薺、蜂蜜、甘蔗榨汁與梨汁共服，用于治療肺熱咳嗽、支氣管炎等。煮熟的梨可以治療腎臟排泄尿酸和預防痛風、風濕病和關節(jié)炎。

2、葡萄

葡萄營養(yǎng)價值高，被譽為“植物奶”，它含鐵量豐富，可用于補血。在炎炎夏日使用，可有助于舒筋活血、開胃健脾、助消化等功效。

功效：生津止渴、補血、益氣。可生食，或將葡萄搗汁加入蜂蜜煎煮成膏，并用開水沖服。

3、石榴

石榴全身都是寶，果皮、根、花等都可入藥。味酸，含有多種氨基酸和微量元素，可健胃提神、益壽延年、增強食欲。

功效：祛燥止渴、生津潤肺?？缮?，也可以將石榴煎湯服用，到達潤肺、清熱解毒的功效

4、枇杷

枇杷是我國民間最常見的一種清肺潤肺的食材。味甘、酸，性平，葉子和果實都可入藥，枇杷富含富含人體所需的各種營養(yǎng)元素，是營養(yǎng)的保健水果。

功效：含有苦杏仁甙，能夠潤肺止咳、祛痰，治療各種咳嗽 ?？缮?，也可以制成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等來食用，蜜炙后食用更具有清肺和胃、降氣下疾的作用。

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