1、洋參茶
西洋參8-15片、幾葉碧螺夏一起放到茶具中,用80℃左右的開水沖泡即可。補(bǔ)氣,解暑,防暑。西洋參具有很好的補(bǔ)氣效果,尤其是在暑熱季節(jié)。對(duì)于有夏困的人群而言,用西洋參茶提神則是個(gè)不錯(cuò)的選擇。需要提醒的是,由于西洋參性偏涼,因此脾胃虛寒者忌服,而對(duì)于氣虛、陰虛者而言則可適當(dāng)服用。
2、綠茶
綠茶性寒,“寒可清熱”,最能祛火、生津止渴、消食化痰,對(duì)口腔和輕度胃潰瘍有加速愈合的作用。沖泡后水色清洌,香氣清幽,滋味鮮爽。美國有一項(xiàng)研究指出,綠茶中的兒茶素有很強(qiáng)的抗氧化功能,將含有綠茶成分的護(hù)膚品涂抹在皮膚上后,即使被烈日照射,可讓導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。這就證明綠茶中的成分具有防曬功用。
對(duì)于生活緊張而忙碌的人群來說,抵御電腦輻射最簡(jiǎn)單的辦法就是每天上午喝2~3杯綠茶,吃一個(gè)橘子。因?yàn)椴枞~中含有豐富的維生素A原,被人體吸收后能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A能合成視紫紅質(zhì),使眼睛在暗光下看東西更清楚。因此,綠茶不僅能消除電腦輻射,還能保護(hù)和提高視力。
3、竹葉青茶
竹葉青茶系采早夏細(xì)嫩茶葉制成,屬炒青綠茶。綠茶清鮮爽口,滋味甘香并略帶苦寒味,富含維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,飲之既有消暑解熱之功,又具增添營養(yǎng)之效,是夏季茶飲一大佳品。竹葉青在《本草綱目》早有記載其是清暑、祛濕的佳品。竹葉青茶湯黃綠明亮,其味清香可口,鮮嫩醇爽,帶栗香,具有生津止渴、消熱解毒、化痰的功效。
竹葉青茶的咖啡堿能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng),能夠幫助人們振奮精神,增進(jìn)思維,消除疲勞,提高工作效率等。口腔發(fā)炎、潰爛、咽喉腫痛,用竹葉青茶來治療,也有一定效果。
4、菊花茶
杭白菊藥性平和,具有養(yǎng)肝明目的作用,長期使用電腦的上班族經(jīng)常喝杭白菊泡的茶,可以緩解眼睛干澀等癥狀。飲用貢菊茶,能平心安神、清熱降火、清肝明目。夏天因肝火旺、用眼過度導(dǎo)致雙眼干澀,可以飲用貢菊茶。
野菊花味苦,泡茶的口感不如其他菊花茶,但解毒清熱降火的功效最強(qiáng)。夏天出現(xiàn)痤瘡、咽喉發(fā)炎、口腔潰瘍等上火癥狀,喝野菊花茶效果最好。但野菊花性微寒,不宜長期泡茶飲用。七彩菊顏色鮮艷,除了具有菊花清熱解毒的基本藥效外,還有獨(dú)特的美容功效。
用菊花泡茶,不宜長期連續(xù)飲用,一般3~5天即可。而體質(zhì)偏寒的人不妨放點(diǎn)枸杞,而脾胃虛寒的人最好少喝。
夏季高溫炎熱,容易上火,夏季的時(shí)令水果中有不少?zèng)鲂缘?,可以降火、補(bǔ)水,促進(jìn)食欲,夏天吃最合適。你知道夏天上火吃什么水果下火嗎?接下來,我跟你分享夏季清熱降火的水果。
夏天上火吃什么水果下火 1、西瓜
中醫(yī)認(rèn)為西瓜性涼,具有清熱降火的作用。炎炎的夏季,吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰鎮(zhèn)的西瓜更是可以給夏天帶來一絲涼爽。同時(shí)西瓜中還含有豐富的鉀元素,對(duì)對(duì)促水電解質(zhì)平衡具有很大的幫助。
2、蘋果
蘋果是北方人常常食用的水果,口味甘甜,而且開胃健脾,還有潤肺止咳等功效,多食用蘋果是可以抗癌的。蘋果的價(jià)值很多,吃了平時(shí)食用解渴以外,對(duì)于三高人群食用是非常有益的,可以降低膽固醇,軟化血管。
3、火龍果
火龍果性屬?zèng)鲂运?,味甘,營養(yǎng)成分豐富,含有大量的維生素(C、B2、B3)和膳食纖維,而且含有鐵、磷、鎂、鈣、鉀等物質(zhì),能補(bǔ)充人體所需的許多影響成分。雖然火龍果是熱帶水果,不過卻有清火的作用。
4、雪梨
雪梨清心潤肺,清熱生津。適合咽干口渴、面赤唇紅或燥咳痰稠者飲用??梢灾苯邮秤茫灰テ?,因?yàn)槔娴钠な菍?duì)喉嚨最好的食療水果。也可以做冰糖雪梨,雪梨去心切片與冰糖同放入瓦盅內(nèi),加少量清水,燉30分鐘,便可食用。秋天氣候干燥,一般兒童可作日常飲品。
5、香蕉
中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無毒,具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對(duì)于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會(huì)適得其反,反會(huì)使虛火更旺。
6、柿子
柿子性寒,口感甘甜微澀,可以潤肺止咳,但是不適宜多食用,尤其是酒后更不宜,不過偶爾使用對(duì)于健脾、清熱生津、潤肺、高血壓、止血、痔瘡都非常有幫助。
夏季清熱降火的水果 1、橄欖
橄欖含有大量碳水化合物,鞣酸,揮發(fā)油,山楂酸,維生素,香樹脂醇等營養(yǎng)元素,具有生津止渴,降火祛痰,消炎潤喉、解酒毒,瘡毒等體內(nèi)毒素。
2、橙子
橙子性平微量,含有豐富的維C,鈣,磷,胡蘿卜素,檸檬酸,橙皮苷,蘋果酸以及醛,醇,烯類物質(zhì),有極好的清熱排毒,健脾開胃,防治便秘,醒酒止咳,消痰降氣,美容養(yǎng)顏等功效,橙子味道清甜,就連散發(fā)出的氣味也能幫助人類消除緊張情緒。
3、楊桃
楊桃性涼,常食用不經(jīng)可以補(bǔ)水,還能降火。而且它們富含有很高的維生素、蘋果酸、鈣、鉀、鎂等威力啊那個(gè)元素,是一種營養(yǎng)成分高的水果,能促進(jìn)食欲,具有保健作用,而由于它偏寒,所以不利于脾胃濕寒的人食用。
4、西紅柿
有人說西紅柿是蔬菜,其實(shí)西紅柿也是一種水果。西紅柿不僅是公認(rèn)的最有營養(yǎng)的蔬果之一,同時(shí)還具有美容,補(bǔ)血,平肝等功效,夏季吃西紅柿也能起到一個(gè)去火的功效。可生吃,涼拌著吃,做成湯吃,效果都非常不錯(cuò)。
5、西瓜
中醫(yī)認(rèn)為西瓜性涼,具有清熱降火的作用。炎炎的夏季,吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰鎮(zhèn)的西瓜更是可以給夏天帶來一絲涼爽。同時(shí)西瓜中還含有豐富的鉀元素,對(duì)對(duì)促水電解質(zhì)平衡具有很大的幫助。
上火吃什么食物下火 1.黃瓜
每天吃1到2根黃瓜,也可以輔助降火,青橄欖泡茶,對(duì)降火也很有幫助。
2.西紅柿
盡管一年四季都可見,但西紅柿在夏季最多,最甜,營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以為孕婦去火。
3.苦瓜
不管是涼拌、炒還是煲湯,只要能把苦瓜做得熟而且保留了?青色?,都能達(dá)到?去火?的目的。
4.大豆
大豆在滋陰、?去火?的同時(shí)還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟淮罅肯牡牡鞍踪|(zhì)。
5.空心菜
空心菜學(xué)名又叫蕹菜。維生素和粗纖維素含量高??招牟诵詻觯烧ブ糜诮馐澄镏卸?,因?yàn)槠洳酥梢种平瘘S色葡萄球菌、鏈球菌。夏季常吃空心菜,可以防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾。
1 白開水 白開水是最好的飲料,是最符合人體需要的飲用水。白開水煮沸后,潔凈、無菌,既能保持原水中某些礦物質(zhì)不受損失,還可使原本過硬的水質(zhì)得到改善。而且經(jīng)濟(jì)實(shí)惠、制取簡(jiǎn)單、飲用方便??梢哉f白開水是滿足人體健康最經(jīng)濟(jì)實(shí)用的首選飲用水。每天清晨起床一杯溫開水尤為重要,可以給細(xì)胞補(bǔ)水、稀釋血液濃度,補(bǔ)充一夜所消耗的水分。
2 自制的綠豆湯酸梅湯 綠豆湯和酸梅湯都是夏天最受歡迎的飲料了,清熱解暑,開胃消食,冰爽可口,還有一定的保健作用。算是火熱季節(jié)的最佳飲品。雖然市場(chǎng)上有現(xiàn)成的瓶裝酸梅湯賣,仍是建議大家自己在家煮酸梅湯。先去中藥店買一些烏梅和山楂干,注意烏梅一定要在中藥店買,超市的零食可不行。用十幾粒烏梅,十來片山楂干,沖洗干凈,倒入大砂鍋中,加入足夠的水,煮約半個(gè)小時(shí)就可以了,最后放上幾粒冰糖調(diào)味,還可以撒上些桂花。待晾涼后放入冰箱冷藏一會(huì)再喝,特別清涼可口。
3 清淡的茶水 中國是茶的故鄉(xiāng),中國人自古就有飲茶的習(xí)慣。經(jīng)常適量飲茶,對(duì)健康有不少益處。茶葉中含有多種對(duì)人體有益的化學(xué)成分,如茶多酚、咖啡堿、茶多糖等。茶多酚、兒茶素等活性物質(zhì)可以使血管保持彈性,還能消除動(dòng)脈血管痙攣,防止血管破裂。有研究表明,長期飲茶可能對(duì)預(yù)防心血管疾病和某些腫瘤有一定益處。而且雖然我們是喝熱茶,在夏天卻有很好的消暑作用,一杯溫?zé)岬牟杷认氯?,非常有利于身體散熱,使人渾身通透涼爽。消暑作用比冰鎮(zhèn)飲料可強(qiáng)多了。但是不建議喝濃茶,因?yàn)闈獠钑?huì)影響消化功能,茶葉中的鞣酸也會(huì)阻礙鐵的吸收。淡淡清茶一杯,既舒心又養(yǎng)人。
4 花草茶 花草茶是尤被女性喜愛的飲品,我當(dāng)然也不會(huì)錯(cuò)過。菊花茶清心明目,玫瑰花茶養(yǎng)血養(yǎng)顏,桂花茶溫胃散寒,百合花安心潤肺。有時(shí)還會(huì)加上些枸杞子、決明子,更有明目護(hù)眼的效果。淡淡的花香,更讓人身心寧靜。
很多人喜歡沖泡花草茶時(shí)放冰糖可白糖,雖然味道會(huì)更加香甜,卻也會(huì)增加不少熱量。所以我喝花草茶不放糖,因?yàn)椴⒉幌胪ㄟ^飲水增加糖的攝入。花香本身已經(jīng)足夠,清淡本真的味道才是我心頭之愛。
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