1、兔肉煲湯
材料:兔肉、紅棗、姜片、調(diào)味品
做法:將兔肉、紅棗等等洗干凈;兔肉切成塊,并且在清水中泡一個小時去味;將準備好的兔肉放在開水匯總焯一遍,然后瀝干水分;將兔肉放入鍋中,隨后加入準備好的姜片,放入清水;大火燒開之后小火慢熬,一個小時候加入紅棗;等兔肉爛熟之后就可以起鍋了。
功效:這道女人補氣食譜適合在夏天使用,兔肉味道鮮美、營養(yǎng)豐富。長期食用兔肉還能夠強身健體,也不容易歡聲冠心病、糖尿病等等,是一種很好的補氣食材。
2、鯽魚湯
材料:鯽魚、黃豆、黑豆、青豆
做法:將準備好的三種豆子放入清水中浸泡六個小時,然后放入攪拌機中磨成豆?jié){,祛除渣滓備用;將鯽魚處理干凈之后放入開水中焯一遍,并且開水中要加入適量的料酒和食鹽,這樣有助于去腥和增加魚肉的美味;在油鍋中加入蔥姜蒜爆香,隨后放入準備好的魚,再倒入豆?jié){和清水;大火煮半個小時之后改成效果煲湯,二十分鐘就可以起鍋食用了。
功效:鯽魚對于氣虛有著很好的調(diào)養(yǎng)作用,并且含有豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素;豆?jié){則能夠有效的防治高血壓等等。兩種食材相互結(jié)合之后,可以有效的增加食欲、調(diào)理脾胃。女人氣虛吃什么好,這道食譜就是一個很好的選擇。
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