老人晚上睡不著覺的原因,四種情況你要知道(老人半夜醒來睡不著是什么原因？)

老人晚上睡不著覺的原因,四種情況你要知道

失眠讓人很煩惱，特別是對年紀大的人來說，睡不好，影響到第二天的休息。那老人晚上睡不著覺的原因有哪些？以下四方面導(dǎo)致老人晚上睡眠不好，作為晚輩的你，可要時常留意腦部器質(zhì)性疾病的影響。隨著年齡的增長，腦動脈血管漸漸出現(xiàn)硬化，而且硬化的程度會逐年加重，這是形成高血壓病、腦溢血、腦梗塞、癡呆、震顫麻痹的病變基礎(chǔ)。出現(xiàn)腦動脈硬化以后，腦部的血流量會相應(yīng)地減少，從而引起腦代謝失調(diào)，繼而出現(xiàn)失眠癥狀。精神心理因素的影響。步入老年期以后從工作崗位上退下來，退休以后的精神狀態(tài)和在崗時不可能一樣，尤其是從領(lǐng)導(dǎo)崗位上退下來的老同志，常常呈現(xiàn)抑郁狀態(tài)。夜間尿頻的影響。中醫(yī)認為，人進入老年以后腎氣就虧虛了，腎氣不足，膀胱氣化無力，夜間小便次數(shù)增多，也會影響老年人的睡眠。全身性疾病的影響。進入老年期以后，全身性疾病的發(fā)生率明顯增加。諸如冠心病、肺心病、肺氣腫、糖尿病、頸椎病等，這些疾病都可嚴重影響睡眠。

老人半夜醒來睡不著是什么原因？

老年人晚上睡不著的原因有身體機能老化、白天休息過多以及疾病等因素。

隨著年齡的增長，老年人的身體代謝放慢、身體消耗少，對睡眠的需求比較少，因此可能只睡3~6個小時就足夠，這樣導(dǎo)致夜晚睡眠減少。

如果老年人白天沒有工作、沒有活動，或者白天休息多，會導(dǎo)致夜晚睡眠減少、睡眠障礙等。

如果老年人有神經(jīng)衰弱、腦血管疾病、腦供血不足等，也會導(dǎo)致老年人晚上睡不著。如果老年人精神心理壓力大，也會出現(xiàn)明顯的睡眠障礙。

老年人睡不著的原因有哪些

　　睡不著是我們許多的朋友們經(jīng)常會出現(xiàn)的情況了，尤其是我們老年朋友們，身體的體質(zhì)是比較差的，所以在生活中經(jīng)常會出現(xiàn)睡不著的情況了，那么老年人睡不著的原因有哪些?相信我們大家就來詳細的看看導(dǎo)致睡不著的原因。

　　老年人睡不著的原因是非常多的，許多的老年朋友們在生活經(jīng)常會出現(xiàn)睡不著的情況了，尤其是心理不健康的老年朋友們，失眠的情況更是非常嚴重的。心理因素是造成老年人失眠的主要原因。有統(tǒng)計表明大約90%的抑郁癥患者均有失眠，70%的失眠者失眠的真正原因可能是抑郁。比如，老年人對健康過度擔心，害怕自己患病，從而造成抑郁、焦慮。喪偶或家庭不和、子女不孝順、經(jīng)濟壓力過大等問題，也會成為老人的心理負擔。這些心理問題，都是老人失眠的原因。

　　有些老年人對睡眠時間要求過高，誤認為睡眠時間短于8小時就是失眠。有些老年人往往對入睡時間估計過長，對睡眠時間又估計太短，常常是“越怕失眠越失眠”。這些不良暗示是導(dǎo)致失眠的重要原因。老年人退休后生活不規(guī)律、睡眠環(huán)境的突然改變、聲音嘈雜、燈光太亮、室溫過熱或過冷、濕度太大、床鋪不舒服、房間太擁擠等都會影響睡眠。老年人易患病，疾病的痛苦如疼痛、呼吸困難、哮喘、頻繁咳嗽、心悸及腦部病變都能影響睡眠。另外，尤其是我們老年朋友們，在生活中更是需要多注意的，千萬不要胡亂的服用一些藥物，不然這樣會加重我們大家失眠的情況的，對于我們?nèi)梭w的健康也是不利的。

　　上面我們詳細的了解了日常生活中導(dǎo)致老年朋友們出現(xiàn)睡不著的原因了，我們可以知道，心理不健康或者是因為睡眠環(huán)境不好等等這些情況，都是有很大的可能導(dǎo)致我們老年朋友們出現(xiàn)睡不著的情況。

年齡大的人為什么晚上睡不著覺

年齡大的人晚上睡不著覺，主要表現(xiàn)在入睡時間延長，睡眠不安定、易醒、覺醒次數(shù)增加，使睡眠呈現(xiàn)階段化，深睡眠時間減少。引起年齡大的人晚上睡不著覺的原因有以下幾種：

1、腦部器質(zhì)性疾病：年齡大的人腦動脈硬化程度逐漸加重，或伴有高血壓、腦出血、腦梗塞、癡呆、震顫麻痹等疾病，這些疾病的出現(xiàn)，都可使腦部血流減少。引起腦代謝失調(diào)而產(chǎn)生失眠癥狀。

2、全身性疾病：年老以后，全身疾病發(fā)生率也高。老年人多患有心血管疾病如冠心病，心功能不全等；呼吸系統(tǒng)疾病如肺氣腫、肺心病等。其它如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)腎功能不全、糖尿病、全身搔癢癥、頸椎病、四肢麻木等病。這些病，可因為疾病本身或其伴隨癥狀而影響睡眠，加重老年人的失眠。

3、精神疾?。耗挲g大的人中，有抑郁狀態(tài)及抑郁傾向的比例，明顯高于青年人。抑郁癥多有失眠、大便不暢通、心慌等癥，其睡眠障礙主要表現(xiàn)為早醒及深睡眠減少。隨著患者年齡增加，后半夜睡眠障礙會變得越來越嚴重。主訴多為早醒和醒后再難入睡。失眠嚴重程度與抑郁癥的程度有直接關(guān)系。

此外，老年人能夠和家庭保持密切關(guān)系，感情融洽，接觸親密，不脫離家庭的溫暖，心理活動基本正常，因而也不易產(chǎn)生失眠癥狀。相反的，由于某些原因?qū)е颅h(huán)境變化，經(jīng)濟收入減少，或本身日漸衰弱，這樣都能不同程度地限制了他門的活動范圍，就有可能老年人與社會疏遠，地位也為之退后。年輕時工作積極、生活愉快，到老年，處處需要別人照顧不可避免地損害了他們的自尊心，使他們陷于窘境退縮，產(chǎn)生自卑感。有的體弱多病，難免思想沉重，很容易產(chǎn)生失眠癥狀。
失眠的自我調(diào)理辦法：
1、平常而自然的心態(tài)。出現(xiàn)失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
2、尋求并消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時求醫(yī)。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。
3、睡覺前要保持身心松馳，才有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害。

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