1、在工作了一個(gè)小時(shí)之后,則就要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下,可以做做操,適當(dāng)?shù)娜ゾ徑庖幌卵康募∪夂完P(guān)節(jié)。這樣對(duì)于自己的身體健康是有益處的。
2、其實(shí)腰部是一個(gè)怕冷的地方,如果著涼了,則就會(huì)導(dǎo)致很不舒適的,那么久坐腰疼怎么辦?你可以在你的座位后邊加一個(gè)靠墊,這樣也可以很好的去護(hù)腰的。
3、白領(lǐng)一族長(zhǎng)期的面對(duì)電腦,并且需要久坐,長(zhǎng)期下去就會(huì)覺得腰疼了,對(duì)于這樣的情況,就要注意少吹電風(fēng)扇和空調(diào),可以做一些運(yùn)動(dòng),對(duì)于坐姿也要引起重視,切勿趴在桌子上。
4、對(duì)于上班族久坐的情況,要注意及時(shí)的做一些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),以及向后仰腰、向上牽拉等這樣的動(dòng)作,長(zhǎng)期的堅(jiān)持會(huì)有不錯(cuò)的效果的。
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