久坐或久蹲起來頭暈是病嗎

久坐或久蹲起來頭暈是病嗎

當我們蹲的時間長了，或坐（特別是在矮凳或地上）時間長了突然起來會感覺頭暈，這是什么原因，是疾病嗎？和大家說，這不是疾病，很多人都有這種情況，這是一過性“腦供血不足”的表現(xiàn)。

人的正常生命活動有賴于細胞的生命活動，而細胞的生命活動有賴于源源不斷地氧氣和糖的供給，這就像我們?nèi)∨枰窕鸷脱鯕庖粯?。人體的血液循環(huán)就是一個向細胞運送氧氣和糖的運輸大隊，如果運輸不上去，細胞就會出現(xiàn)功能的障礙。腦細胞是我們思維、感覺、運動的司令部，他的功能正常對我們是非常重要的，而他更不能缺少糖和氧氣的供應(yīng)。

人是一個直立性動物，要源源不斷地把糖和氧氣運送到腦部，就需要在血液循環(huán)中有一定的壓力。這就像我們把水送到高樓上需要有水壓一樣，我們血管的壓力就叫做”血壓“。人體的血壓調(diào)節(jié)機制是自動的，這樣既可以保證在你直立的時候腦部（人體最高點）不至于因為壓力過低而”供血不足“，也不會因為你躺下睡覺（平臥）而使腦部壓力過高，造成血管破裂（腦出血）。這也許是”上帝造人“的最聰明之處吧。但是，當我們發(fā)生體位變化時，這種壓力調(diào)節(jié)需要時間。如果你變化的太快，就會出現(xiàn)因為調(diào)節(jié)延遲而導致的我們感覺異常。當我們從坐位或蹲位突然直立時，血管和心臟需要迅速隨之調(diào)整，把壓力提高，來保證腦部的血液供應(yīng)。如果你起立的速度快于心臟和血管的調(diào)節(jié)，你就會出現(xiàn)短暫的腦部’血壓低“，就會感覺眼前發(fā)黑和頭暈。此時常常閉上眼睛，數(shù)秒鐘就會好轉(zhuǎn)。但是，對老年人，有血管病變的人這種調(diào)節(jié)的時間可能更長。如果你不加重視，就可能引起跌倒，造成損傷。

所以，無論是什么人，在從蹲位、坐位起立時，應(yīng)當盡可能慢一點，特別是由血管病變或高血壓的老年人。

為什么蹲久了起來會頭暈？到底是低血壓還是大?。繉＜抑v出實話！

很多人可能都會有這樣的體驗，蹲久了之后站起來，會感覺眼前一黑，頭暈眼花，需要過一會兒才能夠恢復正常。很多人會認為這是貧血的表現(xiàn)，就會選擇一些補血的措施。那“蹲下起來就頭暈”其實是怎么回事呢？

久蹲或久坐后起來會有頭暈眼黑的情況，這是屬于“體位性低血壓”?！绑w位性低血壓”與一般低血壓的不同，就在于這個“體位性”。“體位性低血壓”是指突然的體位變化，就比如從久坐或久蹲轉(zhuǎn)化到站立，導致了低血壓的情況。這是因為蹲著和站著的血液分布是有所不同的，當站起來的時候，血液會回到腿部，于是腦部的血液就會減少，就會出現(xiàn)腦供血不足，就會出現(xiàn)頭暈眼花、視線模糊等癥狀，一般情況下過一會兒就會緩解恢復到正常狀態(tài)。這是正常的人體生理現(xiàn)象，一般來說不用過于擔心。但如果是比較經(jīng)常情況比較嚴重的，就最好到醫(yī)院進行檢查治療。

“體位性低血壓”是“蹲下起來就頭暈”的主要原因。 貧血在一定程度上也會引起這種情況，包括感冒、心血管疾病、腦瘤、頸椎病、神經(jīng)衰弱、腦出血、糖尿病控制不當、心律失常等疾病也會導致這種情況的發(fā)生。如果平時身體還伴有其它的不適，就要多加留意。

久蹲起來后會出現(xiàn)頭暈的情況，很多人會認為這是貧血所造成的。有很多人還不了解低血壓和貧血的區(qū)別。血壓通常是指動脈（血）的壓力，心臟搏出量減少或外周血管阻力降低，可致血壓下降。而貧血是指一定容積血液里的血紅蛋白含量與紅細胞的數(shù)目低于正常數(shù)目。所以低血壓和貧血是不同的，而且貧血一般情況下是不會造成低血壓的。

1.起身的過程要緩慢

如果久蹲或久坐后起來會有頭暈的狀況，那起身的過程中就要緩慢，避免頭暈眼花從而引起磕碰摔倒，并且稍作休息，等恢復正常后再進行其他活動。平時還可以避免久坐或是久蹲，如果要坐著或是蹲著，一段時間后就起來活動活動。

2.加強營養(yǎng)與鍛煉

平時還可以加強營養(yǎng)，保證營養(yǎng)的充足與均衡，堅持鍛煉身體，進行 體育 運動，提高自己的身體素質(zhì)，增強心血管的功能。

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