隨著現(xiàn)在人們的工作量的增多,許多人可能會一整天都是呆在電腦前面的,這樣對眼睛、身體都是有問題的,久坐不僅會帶來腹部的肥肉,也會因為長時間的看電腦對眼睛造成損害,所以,久坐而不動的話,對身體影響很大的,那么究竟應(yīng)該如何預(yù)防久坐不傷身呢?
白領(lǐng)女性經(jīng)常坐辦公室,除了每天面對電腦輻射外,久坐不運(yùn)動也容易損害健康。專家指出,久坐不僅會引發(fā)全身肌肉酸痛,還會加重腰椎疾病和頸椎疾病。有沒有什么方法可以緩解久坐的危害呢?不妨多嘗試下面的小妙招來保護(hù)自己健康。
1、在辦公室常備一雙松軟、透氣的平底布鞋,一進(jìn)辦公室就換上,布鞋可以比平時穿的鞋大一碼,有利于血液循環(huán)。
2、做做隱蔽的勞動,比如把凌亂的物品擺整齊,清掃桌椅灰塵。
3、每隔1小時遠(yuǎn)望5分鐘,最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓熱,放在眼睛上面,反復(fù)做5-10次。
4、每隔1小時,彎彎腰、扭扭腿、伸伸臂、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子、搓搓臉。如果不想引人注目,可以去趟衛(wèi)生間或洗把臉,強(qiáng)迫自己站起來溜達(dá)。
5、找一個空調(diào)吹不到的地方,如樓道或陽臺,打開窗戶,呼吸一下新鮮空氣,順便搓搓手腳
許多人久坐的時候,身體的下半身血液不會特別的流暢,容易造成肥胖的問題。而且長時間的持續(xù)動作也是對人的脊椎有影響,所以,要正確預(yù)防久坐不傷身的問題是每個經(jīng)常坐的人都應(yīng)該注意的問題,正確健康的關(guān)愛自己的身體。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/208932.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
下一篇: 久坐不動身心疲憊3個方法讓你久坐不累