1、消化系統(tǒng)會(huì)紊亂
如果每天正常的攝入食物,但是久坐不動(dòng)的話(huà),聚積于胃腸,使胃腸負(fù)荷加重,長(zhǎng)時(shí)間緊張蠕動(dòng)也得不到緩和,長(zhǎng)此以往可致胃及十二指腸潰瘍穿孔及出血等慢性難愈頑癥。而食物中的脂類(lèi)、淀粉等物也由于久坐少動(dòng),而過(guò)多地轉(zhuǎn)變?yōu)橹荆瑢?dǎo)致肥胖。
2、血液循環(huán)流通差
久坐者,血液循環(huán)的速度也就比較慢,使身體內(nèi)靜脈回流受阻,直腸肛管靜脈容易出現(xiàn)擴(kuò)張。血液瘀積后,致使靜脈曲張,并可能患痔瘡,發(fā)生肛門(mén)疼痛、流血甚至便血等現(xiàn)象,長(zhǎng)此則會(huì)導(dǎo)致貧血。
3、頸椎問(wèn)題麻煩大
人體骨骼中,各關(guān)節(jié)連接處只有通過(guò)運(yùn)動(dòng)這一惟一的方法才會(huì)產(chǎn)生一種黏液,以防止骨骼間相互磨損。而久坐少動(dòng)者的骨連接處無(wú)法產(chǎn)生這種粘液而變得干燥,繼而引發(fā)關(guān)節(jié)炎和脊椎病。久坐不動(dòng)不僅會(huì)引起頸椎僵硬,影響了頸椎動(dòng)脈對(duì)頭部的供血量和推動(dòng),使人體的正常生理彎曲破壞,而出現(xiàn)弓背或骨質(zhì)增生;久坐還使得整個(gè)軀體重量全部壓在腰骶部,壓力隨承受面分布不均,會(huì)引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛,脊椎肌肉也因循環(huán)欠佳而失去彈性而出現(xiàn)痙攣現(xiàn)象。
4、心、腦血管藏隱患
久坐少動(dòng)者,體內(nèi)含有的熱量消耗的自然就比較少,人體對(duì)心臟工作量的需求隨之減少,由此引起血液循環(huán)減慢,心臟功能減退,血液在動(dòng)脈中容易造成沉積,以至出現(xiàn)心肌衰弱,易患動(dòng)脈硬化,高血壓、冠心病等心血管疾病。因此,男人一定要注意在工作的間隙,每隔1小時(shí)休息5~10分鐘:散步、慢跑、作體操,通過(guò)運(yùn)動(dòng),腹部、會(huì)陰區(qū)和臀部肌肉,促進(jìn)前列腺局部的血液和淋巴循環(huán)。持續(xù)開(kāi)車(chē)最好不要超過(guò)半小時(shí),如果行程很長(zhǎng),最好在途中適當(dāng)?shù)叵萝?chē)休息一小段時(shí)間活動(dòng)一下四肢后再開(kāi)車(chē)。
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