氣虛質(zhì)的人用什么重要調(diào)養(yǎng)最適合
氣虛體質(zhì)重要調(diào)養(yǎng)的原則的培補元氣,補氣健脾。代表方為四君子湯、補中益氣湯。常用藥為黨參、白術(shù)、茯苓、甘草、黃芪、陳皮、大棗等藥物。黨參、黃芪、甘草為”氣藥”,是調(diào)治氣虛質(zhì)的主藥,由于”氣之根在腎”,因此,可加菟仙子、五味子、枸杞子等益腎填精。
方法一:吃人參。人參大補元氣,是氣虛質(zhì)不可多得的良藥。但氣虛體質(zhì)的人吃人參,不要一次吃很多,可以每天吃一點,時間吃長一點。如果吃了以后有上火癥狀,就減量。
方法二:黃芪燉雞是民間最常見的補氣食療方。這道食療訪對中老年人其實很管用。
方法三:中氣不足的中老年人,也可以用生黃芪泡茶每天喝,胡適就是用這種方法養(yǎng)生的。
方法四:另外一個簡單但很管用的方法是每天早上起來干嚼一把枸杞子,可補肝腎,明目,延年益壽。
方法五:每天吃七枚紅棗、紅棗有既補氣又補血,適合女性朋友。
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