腎虛往往被譽(yù)為是男人們的事,和女人無(wú)關(guān)。殊不知女性也同樣可能有腎虛的情形出現(xiàn)。所以,了解女人腎虛的原因?qū)椭耘笥逊e極做好腎虛的防治很有必要。
女人為什么會(huì)腎虛?
1、精神因素的影響
精神因素主要指各種神志活動(dòng)過(guò)多,所謂“先傷其氣者,氣必傷及精”。
生活發(fā)展節(jié)奏快,現(xiàn)代女人承受著前所未有的競(jìng)爭(zhēng)壓力,而年輕白領(lǐng)則首當(dāng)其沖,而女人又容易多愁善感,所以年輕女人是情緒最不穩(wěn)定的一個(gè)群體。長(zhǎng)期處在郁悶的心情下,肌體的免疫力也受影響,腎臟可能因之而逐步出現(xiàn)虧損,導(dǎo)致了女性腎虛。
2、濫服保健品
許多腎病,正是由于不明確個(gè)人體質(zhì)、未經(jīng)專業(yè)腎病醫(yī)院醫(yī)生診斷,濫服、過(guò)量服用保健品,破壞人體內(nèi)部平衡引起的。而現(xiàn)代人享用快餐食品較多,營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)不太合理、熱量太高,很多現(xiàn)代女人熱衷于此類食物,腎臟過(guò)熱會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降,最終引起腎虛。
3、免疫力差間接傷腎臟
女性的體格相較于男性較弱,女人的免疫力相對(duì)男性要低,一些自身免疫性疾病,如紅斑狼瘡、皮肌炎等,在中青年女人中發(fā)病最多。隨著現(xiàn)代社會(huì)環(huán)境的變化,這種免疫類疾病日漸高發(fā)。當(dāng)免疫系統(tǒng)受到損害后,腎臟也不可避免地受到損害。
女性腎虛有哪些癥狀?
1、脫發(fā)
你曾擁有一頭人見(jiàn)人愛(ài)的烏黑長(zhǎng)發(fā),可是最近它是否漸漸干枯稀疏,失去光澤?最好的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品,一星期一次的專業(yè)護(hù)理,挽救不了你頭頂?shù)膶擂尉置?。那么你就要考慮一下自己的問(wèn)題是不是與腎功能減退有關(guān)了,因?yàn)椤澳I,其華在發(fā)”。
2、眼部浮腫
早晨起床時(shí),眼睛干澀,或許你會(huì)認(rèn)為是前一天在電腦前工作太久的緣故,且慢,仔細(xì)觀察一下,你的下眼瞼是否浮腫得厲害?小心,這些都是腎虛的信號(hào),因?yàn)槟I負(fù)責(zé)“調(diào)水道”,腎臟不能夠借助尿液的生成及時(shí)排出身體內(nèi)的毒素,功能正在減退中。養(yǎng)腎,可以利水消腫。
3、更年期提前
潮紅、盜汗、月經(jīng)周期延后,情緒波動(dòng)。這些更年期癥狀如果找上了30多歲的你,就該請(qǐng)中醫(yī)看一看,你是否有腎虛的問(wèn)題了。中醫(yī)認(rèn)為腎主發(fā)育和生殖,腎虛的本質(zhì)就是衰弱,讓人衰弱老化的速度加快,你就過(guò)早地進(jìn)入了更年期。
4、發(fā)胖、四肢無(wú)力
食量并沒(méi)有增大,生活一切如常,可體重卻在不停上升。即使你每天運(yùn)動(dòng)個(gè)把小時(shí),效果也不盡理想。盡管很少人會(huì)把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起,但事實(shí)卻是,你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字痪褪悄I虛。渾身沒(méi)勁,四肢無(wú)力,也可能與腎虛有一定關(guān)系,因?yàn)槟I是“做強(qiáng)之官”。
5、性欲減退
30出頭的年紀(jì)本該是如狼似虎,你卻“無(wú)色無(wú)欲”,其實(shí),腎虛可能就是罪魁。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為,腎主發(fā)育和生殖,腎虛自然會(huì)影響你的性欲。
6、怕冷
辦公室里別人覺(jué)得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦,還有你穿的衣服是否總是比別人多,你是否一受涼就拉肚子,你還會(huì)覺(jué)得手腳冰涼。中醫(yī)認(rèn)為,這些都是腎陽(yáng)虛造成的,腎陽(yáng)虛會(huì)使人易感覺(jué)冷。
女人腎虛吃什么食物?
1、核桃仁
核桃仁性溫味甘,具有補(bǔ)腎固精、潤(rùn)腸通便、消喘止咳的功效,而且并認(rèn)為對(duì)大腦神經(jīng)有補(bǔ)養(yǎng)作用。核桃中含有豐富的脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分,對(duì)由于腎虛造成的失眠有很大功效。堅(jiān)持每天吃一個(gè)核桃,一個(gè)月后就能感受到明顯效果。
2、桂圓
桂圓也就是龍眼干,用于肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期癥狀。桂圓有滋陰補(bǔ)腎的功效,如果陰虛的女性建議多吃一些桂圓,會(huì)有很好的效果。因?yàn)楣饒A的糖分含量很高,且含有能被人體直接吸收的萄萄糖,體弱貧血,年老體衰,久病體虛,經(jīng)常吃些桂圓很有補(bǔ)益。
3、黑米
有腎虛情況的女性應(yīng)該盡量多吃黑米。研究發(fā)現(xiàn),黑米含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素,經(jīng)常食用可以開(kāi)胃益中、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝、舒筋活血。有一點(diǎn)需要注意,黑米所含的營(yíng)養(yǎng)成分大多聚集在黑色皮層,因此最好不要過(guò)分加工,以免造成營(yíng)養(yǎng)流失。
4、栗子
唐朝孫思邈認(rèn)為栗子是“腎之果也,腎病宜食之。”傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為栗子味甜性溫,入脾、胃、腎,主要功效為養(yǎng)胃健脾,補(bǔ)腎強(qiáng)筋。栗子細(xì)細(xì)咀嚼,連津液吞咽。無(wú)論生吃還是炒食、煨食,都可以達(dá)到理想的補(bǔ)益效果。
在生活中說(shuō)到腎虛,很多人都會(huì)想到是男性,其實(shí)女性中也有不少有腎虛癥狀的人,那么女性腎虛的原因有哪些?女性腎虛有哪些癥狀表現(xiàn)?導(dǎo)致女性腎虛的原因有很多,與不良生活習(xí)慣有很大的關(guān)系,下面就來(lái)詳細(xì)了解具體情況,以及其癥狀表現(xiàn)吧。
1、女性容易腎虛的原因
1、先天性因素
先天性因素是引起女性腎虛的一個(gè)最主要的原因,比如說(shuō)父母先天的精血不足,子女也多會(huì)有腎虛的問(wèn)題。中醫(yī)認(rèn)為腎虛有多種,比如腎陰虛,腎陽(yáng)虛,腎氣虛而這和一個(gè)人的先天性體質(zhì)有著很大的關(guān)系,對(duì)于先天性因素引起的腎虛,就要從根上調(diào)理,先調(diào)理體質(zhì)問(wèn)題才能針對(duì)性的解決腎虛的問(wèn)題。
2、后天性因素
應(yīng)該說(shuō)后天性因素是引起女性腎虛的一大罪魁禍?zhǔn)?,比如說(shuō)不良的生活習(xí)慣,工作減壓/"target="_blank"壓力過(guò)大,喜怒無(wú)常這些都有可能會(huì)直接引起腎虛的問(wèn)題的。
此外專家還表示盲目的使用中草藥也是引起腎功能下降的主要原因,很多人都錯(cuò)誤的以為中草藥是不會(huì)對(duì)健康造成任何的影響的,事實(shí)上像關(guān)木通,青木香,雷公藤這些常見(jiàn)的中藥如果使用不當(dāng)?shù)脑挘矔?huì)影響到腎功能的損害的。
憋尿,生活中很多女性都有憋尿的習(xí)慣,由其是在夜里或者工作忙的時(shí)候,而憋尿會(huì)使得大量的細(xì)菌在整個(gè)輸尿管中繁殖,容易引起腎炎,尿路感染等問(wèn)題,甚至有可能會(huì)引起急性尿毒癥。所以對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)憋尿的危害大大的。
熬夜加班也是引起現(xiàn)代女性腎虛的一個(gè)人要原因,人體的腎臟功能在夜間是需要得到一個(gè)休息的時(shí)間的,而這個(gè)休息的時(shí)候如果沒(méi)有保證的話,那么不僅是腎功能,就是其它的功能也都會(huì)受到損害的。
喜怒無(wú)常,脾氣大,都說(shuō)生氣是拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己,生氣不僅會(huì)傷心,傷肝,同時(shí)對(duì)腎臟功能的損害也是非常大的,因?yàn)榍榫w不穩(wěn)會(huì)直接影響到一個(gè)人的內(nèi)分泌,血液循環(huán),從而影響到五臟的功能。
用濃茶解酒是最傷腎的一個(gè)壞習(xí)慣,因?yàn)椴枞~的茶堿本身就會(huì)影響到腎臟的利尿作用的,而人在酒后體內(nèi)的酒精都還沒(méi)有完全的排出,而喝茶之后排尿就會(huì)受到影響,而這樣乙醇對(duì)腎臟的刺激時(shí)間就會(huì)更長(zhǎng),從而傷腎。
止痛藥也是腎虛元兇,生活中很多女性在面對(duì)痛經(jīng)的時(shí)候,只是簡(jiǎn)單的吃些止痛片來(lái)緩解疼痛,事實(shí)上像止痛藥,阿司匹林這些藥物對(duì)腎功能的損害都是非常大的,有些甚至可能會(huì)引起腎病綜合征,嚴(yán)重的還會(huì)引起腎衰竭。
性生活過(guò)于頻繁,性生活過(guò)度不僅會(huì)引起男性的腎虛,事實(shí)上也會(huì)間接的損傷到人體的腎精,引起腎精的流失,從而引起腎虛。
2、女性腎虛的癥狀表現(xiàn)
1、脫發(fā)你曾擁有一頭人見(jiàn)人愛(ài)的烏黑長(zhǎng)發(fā),可是最近它是否漸漸干枯稀疏,失去光澤?最好的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品,醫(yī)。學(xué)教育網(wǎng)搜集整理一星期一次的專業(yè)護(hù)理,挽救不了你頭頂?shù)膶擂尉置?。那么你就要考慮一下自己的問(wèn)題是不是與腎功能減退有關(guān)了,因?yàn)椤澳I,其華在發(fā)”。
2、眼部浮腫早晨起床時(shí),眼睛干澀,或許你會(huì)認(rèn)為是前一天在電腦前工作太久的緣故,且慢,仔細(xì)觀察一下,你的下眼瞼是否浮腫得厲害?小心,這些都是腎虛的信號(hào),因?yàn)槟I負(fù)責(zé)“調(diào)水道”,腎臟不能夠借助尿液的生成及時(shí)排出身體內(nèi)的毒素,功能正在減退中。養(yǎng)腎,可以利水消腫。
3、更年期提前潮紅、盜汗、月經(jīng)周期延后,情緒波動(dòng)這些更年期癥狀如果找上了30多歲的你,就該請(qǐng)中醫(yī)看一看,你是否有腎虛的問(wèn)題了。中醫(yī)認(rèn)為腎主發(fā)育和生殖,腎虛的本質(zhì)就是衰弱,讓人衰弱老化的速度加快,你就過(guò)早地進(jìn)入了更年期。
4、發(fā)胖、四肢無(wú)力食量并沒(méi)有增大,生活一切如常,可體重卻在不停上升。即使你每天運(yùn)動(dòng)個(gè)把小時(shí),效果也不盡理想。盡管很少人會(huì)把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起,但事實(shí)卻是,你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字痪褪悄I虛。渾身沒(méi)勁,四肢無(wú)力,也可能與腎虛有一定關(guān)系,因?yàn)槟I是“做強(qiáng)之官”。
5、怕冷辦公室里別人覺(jué)得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦,還有你穿的衣服是否總是比別人多,你是否一受涼就拉肚子,你還會(huì)覺(jué)得手腳冰涼。中醫(yī)認(rèn)為,這些都是腎陽(yáng)虛造成的,腎陽(yáng)虛會(huì)使人易感覺(jué)冷。
3、女性調(diào)理腎虛的飲食
將準(zhǔn)備好的30g枸杞子,鴿子去毛和內(nèi)臟,混入適量的水放入燉鍋內(nèi)進(jìn)行燉煮,燉熟加入適量的調(diào)味料即可。
選擇新鮮的狗肉250g,取黑豆50g,八角、茴香、桂皮、陳皮各10g,然后切適量的草果、生姜,一同放入燉鍋內(nèi),然后添加適量的水待水煮沸后將以上食材放置鍋里,熟后加入適量的鹽和味精即可。
選擇超市購(gòu)買的黑芝麻30g,粳米100g,枸杞子10g。注意日期,然后將以上三味洗凈后放入鍋中煮粥。熟后即可食用。
將150g豬肉洗凈后切成片狀,取枸杞子15g,龍眼肉20g洗凈,人參6g溫水泡十分鐘同樣切片,放入燉盅內(nèi),加水適量以文火隔水燉至肉熟即可。
準(zhǔn)備好首烏10g、山楂10g、玉竹10g、粳米20g。先將粳米洗凈浸泡,再將首烏、玉竹切片后放入砂袋中,和泡好的粳米、山楂一同放入鍋內(nèi),加入適量清水煮粥,煮好后即可食用。
4、補(bǔ)腎的食物有哪些
1、枸杞子:是強(qiáng)精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究,枸杞子含有多種必須氨基酸,能使身體強(qiáng)壯。內(nèi)服補(bǔ)益精氣、強(qiáng)盛陽(yáng)道。
2、山藥:有健脾益肺、強(qiáng)精固腎的功效。煎湯服用或調(diào)制山藥粥,能補(bǔ)腎益精、固澀止遺,經(jīng)常食用可防治陽(yáng)萎、早射、遺經(jīng)、腿軟。
3、蓮子:有補(bǔ)皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效。蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分,鈣、磷、鐵的含量也相當(dāng)豐富,是收斂強(qiáng)壯的健康食品,常吃能夠治脾久瀉。
4、蛤蜊:能促進(jìn)性腺和甲狀腺機(jī)能活化、益精固腎、造血強(qiáng)肝,具有防止老化,強(qiáng)化性機(jī)能的功效。
5、雀肉、雀卵:雀肉及麻雀肉,有壯陽(yáng)益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽(yáng)萎、早射等疾病。
6、鹿肉:鹿肉性溫和,有補(bǔ)脾益氣、溫腎壯陽(yáng)的功效。中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為鹿是屬于純陽(yáng)之物補(bǔ)益腎氣之大是所有肉類中之首。
7、黑豆:黑豆被古人譽(yù)為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效,特別適合腎虛患者。
8、黑米:具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米,有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
腎陰虛是腎虛的一種類型,腎陰虛又稱為腎水不足,或者是真陰不足。女人腎陰虛的原因主要有:第一個(gè),女性跟男性不同,有經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)、育特殊的生理過(guò)程,也就是說(shuō)女性有月經(jīng)、白帶、懷孕、生產(chǎn)、哺乳這些跟男性不同的一些生理過(guò)程,這些生理過(guò)程都是以經(jīng)血為基礎(chǔ),也都屬于陰液的范疇,這些生理過(guò)程,本身就容易造成腎陰虧虛。第二種情況就是久病耗傷,像慢性病,比如結(jié)核,一些感染性疾病都會(huì)耗傷津液。第三個(gè)就是過(guò)度的勞累,包括體力的過(guò)度勞累,腦力的過(guò)度勞累,再一個(gè)就是房勞過(guò)度,都會(huì)耗傷陰氣,中醫(yī)認(rèn)為年四十而陰氣自半。第四個(gè)原因就是感受溫?zé)嶂?,或者是過(guò)服一些溫補(bǔ)之品,像人參、黃芪、鹿茸、辣椒、羊肉、狗肉等等,也會(huì)耗津傷液、熱盛傷陰。第五個(gè)就是女性普遍心思縝密,多愁善感,日久也會(huì)出現(xiàn)肝郁化火,會(huì)耗傷肝腎之陰。
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