先天之氣即元氣,也就是父母給我們的,在我們生出來時就注定的,也就是定量的,受人類基因和父母基因的掌控。它生于先天精,藏于人體命門,是生長發(fā)育和各臟腑活動的啟動因素。中醫(yī)認(rèn)為,氣和血都是構(gòu)成人體和維持人體生命活動的基本物質(zhì),想讓身心都恒定在良好的健康狀態(tài),首先就應(yīng)做到氣、血的調(diào)達(dá)。這就是所謂的“正氣內(nèi)存,邪不可干”,“氣血流通,百病不生”。反之,元氣弱的人就容易生病。
雖說補氣的方法很多,但補元氣最好的方法要數(shù)中醫(yī)的氣功了,也就是站樁功。站樁是一種姿勢,這種姿勢能調(diào)動全身的氣機,促進(jìn)氣血的流通,直接補充身體的元氣,所以人們常說“要把骨髓洗,先從站樁起”。站樁既能保養(yǎng)心神,又能鍛煉形??;既能健強腦力,又能增長體力。站樁的妙處在于不假外物,只用自身體重和地球重力即可,是一種可向天地借力,使人的意、力、氣、神、形都得到鍛煉極佳方法。站樁時的狀態(tài),其實就是生命之氣自然流通的狀態(tài)??此仆庑尾粍?,其實意識一直在和自己身體的每一部分連接,并使之產(chǎn)生微動,重建身體內(nèi)部的身體空間。站過樁的人都會有這樣的體驗,只要站上一會兒,就能感覺到四肢發(fā)熱,身體微微汗出,說明體內(nèi)的氣血開始旺盛起來了。
防止元氣大傷的關(guān)鍵是應(yīng)該做到勞逸結(jié)合和生活規(guī)律,營養(yǎng)平衡問題也是很關(guān)鍵的,如果再擁有一個良好的心情一般對身體健康狀況是很有幫助的。
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