提起保健品,有人對此是各種看法。大多數(shù)人選擇保健品多半來自周圍人的口口相傳及廣告宣傳。缺乏對產(chǎn)品屬性的理解及品質(zhì)的判斷,選擇了根本不適合自己的保健品,對健康保健沒有作用,“瘦了荷包”傷了身。那么對保健品要怎么看呢?
1、首先保健品不是藥物,它是一種食品,是獨立于處方藥和非處方藥之外的膳食補充。它有藥膳作用,但不以治療疾病為目的,所以不能治療病癥。而且,它作為一種食品,雖適用于特定人群食用,但不能代替日常飲食。
2、保健品并非“食用無害”。任何一種食物,都要講究適度。即便是天然的營養(yǎng)豐富的食物,過度攝入都會造成營養(yǎng)不均衡,影響身體健康。而保健品這種較為單一的營養(yǎng)素,吃多了同樣會導(dǎo)致身體出現(xiàn)不良反應(yīng)。比如小孩子要是補充過量的維生素D,就會出現(xiàn)惡心、嘔吐甚至中毒的現(xiàn)象。所以要適當(dāng)?shù)目刂七M食量。
3、保健品不能代替藥物,更不能代替健康食品。名貴保健品再好,一天只吃合適的量即可,保健品同藥一樣,都是按量服用。而且,通常只需少量也能起到一定的作用,但不能作為日常營養(yǎng)攝入。此外,營養(yǎng)的補充,應(yīng)當(dāng)先首先從天然的飲食中攝取,營養(yǎng)實在是不能滿足身體需要,再考慮選擇保健品補充。
總之,過多進食保健品,可能會對人體產(chǎn)生不利影響,適當(dāng)?shù)某员=∑?,可以提高人的機體免疫能力。其實,注意生活習(xí)慣,少吃辛辣刺激食物,不飲酒吸煙,注意休息,多吃水果蔬菜,多鍛煉身體,才是最科學(xué)的保健方式。
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