出汗越多身體越虛？

出汗越多身體越虛？

身體出汗，一般有幾種情況，一種是正常運動下，身體得到鍛煉毛孔擴(kuò)張會出汗；另一種是天氣太熱，或是感冒發(fā)燒導(dǎo)致出汗。還有一種情況，在沒有運動或者緩解溫度也不高的情況下，總愛出汗。前兩種情況算是正常的出汗，是一個人健康的標(biāo)志。但是不該出汗的時候出汗或者出汗過多考慮身體處于亞健康狀態(tài)，從中醫(yī)的角度來看，血汗同源，出汗過多會耗氣，傷及津液而損心血，這種情況會出現(xiàn)氣虛血虛的癥狀。如果老是身體特定的部位出汗過多也是不正常的，提示該部位可能出現(xiàn)了問題，要引起重視。

第一，手心腳心出汗多，一般是脾胃、腸道不適的表現(xiàn)?！秱骼碚摗酚涊d“多由脾胃市蒸，龐達(dá)四肢手足所致”。如果還經(jīng)常容易口干、牙齦腫痛，多半屬于胃熱，可以多吃些清胃熱的食物，例如綠豆百合粥。如果伴隨腹脹，大便不通等，多屬于腸熱，可以多吃一些通便的食物，例如紅薯等。

第二，頭臉出汗多，多見于老人和身體虛的女性。這個部位出汗越多表明身體越虛弱，屬于氣虛?？梢远喑匝a(bǔ)氣益氣、易消化、性平味甘的食物，如：大棗、山藥、龍眼肉、蓮子、黨參、白扁豆、粳米等。另外還可能是體內(nèi)濕氣太重導(dǎo)致的，可以多吃利水排濕的食物，例如薏米、冬瓜等。

第三，白天不活動或輕微活動情況下就出汗不止多見于身體虛弱，食欲差、易感冒人群等。另外對于工作壓力大精神過度緊張的年輕人也容易出現(xiàn)該癥狀。中醫(yī)認(rèn)為是“肺氣不足、衛(wèi)陽不固”所致，飲食上以“補(bǔ)肺 益氣、固表養(yǎng)陰”為原則。

第四，半夜多出汗，盜汗表現(xiàn)的人群，多見于50歲左右的中年人和65歲以上的老人。該情況多為腎陰虛而肝火旺所致。要少吃辛辣食物，不要喝酒，注意勞逸結(jié)合。

男性出汗多是身體虛弱嗎

男性一般出汗就要比女性要多，又因為大部分的男性都比較喜愛運動，會出現(xiàn)身體過多出汗的現(xiàn)象也是比較正常的，但是一定要值得注意的是身體的異常出汗，很有可能是多汗癥造成的身體大量出汗。尤其在沒有運動的情況下如果汗多的話，對男性來說都是不好的，尤其是沒有運動的情況下。以下情況要是出汗過多可能就要警惕了。

一、頭上發(fā)汗過多

通常男性暴飲暴食后出現(xiàn)頭面部多汗，同時覺得上腹脹滿、口渴、不想吃飯，多為積食，可通過減少進(jìn)食量、吃清淡飲食緩解，也可吃點消化藥；若伴隨肢體沉重?zé)o力、胃脹不適、想嘔吐、身體發(fā)熱、舌苔厚而黃膩，是脾胃有濕熱的表現(xiàn)，應(yīng)注意清淡飲食。

二、白天出汗過多的男性

這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食欲差、易感冒等特點，中醫(yī)認(rèn)為是氣虛的表現(xiàn)。這類人飲食上可選擇山藥、豆?jié){、牛羊肉等，也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨，以補(bǔ)益機(jī)體，緩解氣虛。還可通過動作舒緩、動靜結(jié)合的運動增強(qiáng)體質(zhì)，如練習(xí)太極拳、八段錦等。

三、男性夜間盜汗

這些人常有手腳心熱、心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥等特點，中醫(yī)認(rèn)為是陰虛表現(xiàn)。這類人飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。男性朋友一定不能忽視出汗這個問題，日常生活習(xí)慣跟飲食等方面都會影響到身體健康，還是需要多加注意自己的身體健康狀況。

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