身體出汗,一般有幾種情況,一種是正常運動下,身體得到鍛煉毛孔擴(kuò)張會出汗;另一種是天氣太熱,或是感冒發(fā)燒導(dǎo)致出汗。還有一種情況,在沒有運動或者緩解溫度也不高的情況下,總愛出汗。前兩種情況算是正常的出汗,是一個人健康的標(biāo)志。但是不該出汗的時候出汗或者出汗過多考慮身體處于亞健康狀態(tài),從中醫(yī)的角度來看,血汗同源,出汗過多會耗氣,傷及津液而損心血,這種情況會出現(xiàn)氣虛血虛的癥狀。如果老是身體特定的部位出汗過多也是不正常的,提示該部位可能出現(xiàn)了問題,要引起重視。
第一,手心腳心出汗多,一般是脾胃、腸道不適的表現(xiàn)?!秱骼碚摗酚涊d“多由脾胃市蒸,龐達(dá)四肢手足所致”。如果還經(jīng)常容易口干、牙齦腫痛,多半屬于胃熱,可以多吃些清胃熱的食物,例如綠豆百合粥。如果伴隨腹脹,大便不通等,多屬于腸熱,可以多吃一些通便的食物,例如紅薯等。
第二,頭臉出汗多,多見于老人和身體虛的女性。這個部位出汗越多表明身體越虛弱,屬于氣虛??梢远喑匝a(bǔ)氣益氣、易消化、性平味甘的食物,如:大棗、山藥、龍眼肉、蓮子、黨參、白扁豆、粳米等。另外還可能是體內(nèi)濕氣太重導(dǎo)致的,可以多吃利水排濕的食物,例如薏米、冬瓜等。
第三,白天不活動或輕微活動情況下就出汗不止多見于身體虛弱,食欲差、易感冒人群等。另外對于工作壓力大精神過度緊張的年輕人也容易出現(xiàn)該癥狀。中醫(yī)認(rèn)為是“肺氣不足、衛(wèi)陽不固”所致,飲食上以“補(bǔ)肺 益氣、固表養(yǎng)陰”為原則。
第四,半夜多出汗,盜汗表現(xiàn)的人群,多見于50歲左右的中年人和65歲以上的老人。該情況多為腎陰虛而肝火旺所致。要少吃辛辣食物,不要喝酒,注意勞逸結(jié)合。
男性一般出汗就要比女性要多,又因為大部分的男性都比較喜愛運動,會出現(xiàn)身體過多出汗的現(xiàn)象也是比較正常的,但是一定要值得注意的是身體的異常出汗,很有可能是多汗癥造成的身體大量出汗。尤其在沒有運動的情況下如果汗多的話,對男性來說都是不好的,尤其是沒有運動的情況下。以下情況要是出汗過多可能就要警惕了。
一、頭上發(fā)汗過多
通常男性暴飲暴食后出現(xiàn)頭面部多汗,同時覺得上腹脹滿、口渴、不想吃飯,多為積食,可通過減少進(jìn)食量、吃清淡飲食緩解,也可吃點消化藥;若伴隨肢體沉重?zé)o力、胃脹不適、想嘔吐、身體發(fā)熱、舌苔厚而黃膩,是脾胃有濕熱的表現(xiàn),應(yīng)注意清淡飲食。
二、白天出汗過多的男性
這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食欲差、易感冒等特點,中醫(yī)認(rèn)為是氣虛的表現(xiàn)。這類人飲食上可選擇山藥、豆?jié){、牛羊肉等,也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨,以補(bǔ)益機(jī)體,緩解氣虛。還可通過動作舒緩、動靜結(jié)合的運動增強(qiáng)體質(zhì),如練習(xí)太極拳、八段錦等。
三、男性夜間盜汗
這些人常有手腳心熱、心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥等特點,中醫(yī)認(rèn)為是陰虛表現(xiàn)。這類人飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品,少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物,也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。男性朋友一定不能忽視出汗這個問題,日常生活習(xí)慣跟飲食等方面都會影響到身體健康,還是需要多加注意自己的身體健康狀況。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/208385.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 電子煙有哪些危害?