飯后再做這8件事-小心年紀(jì)輕輕就走了

健康長(zhǎng)壽，盡享天倫之樂(lè)是很多人的畢生追求。因此在當(dāng)下，人們十分注重養(yǎng)生。但結(jié)果卻是有人歡喜有人憂，有些人靠著自己獨(dú)特的養(yǎng)生方式達(dá)到了健康長(zhǎng)壽的目的，而有的人用盡了所有的養(yǎng)生方式，但還是不能如愿活到理想的歲數(shù)。

看到這里，相信有些人會(huì)有所不屑：健康生活就好，何必追求什么養(yǎng)生。其實(shí)健康自然的生活真的比各種養(yǎng)生方式更為管用。很多人悄然逝去，往往是因?yàn)樗麄兊纳罘绞讲粔蚪】怠?/p>

有研究表明，飯后習(xí)慣對(duì)健康的影響極大。下面，讓我們一起來(lái)了解一下哪些不良的飯后習(xí)慣會(huì)對(duì)人體健康造成影響吧。

飯后別再做這短命的八件事！

1、不宜抽煙

“飯后一根煙，快活似神仙?！边@句話說(shuō)出了很多吸煙者的心聲。但是事實(shí)的真相確實(shí)“趨害避利”。飯后抽煙不僅會(huì)擾亂腸胃功能，影響膽汁的分泌，抑制人體吸收食物營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還會(huì)增加人體過(guò)多地吸收煙霧中的有害物質(zhì)。

2、不宜服藥

有一些藥物是需要餐后口服的，因此很多人有飯后立即吃藥的習(xí)慣。其實(shí)這個(gè)行為不大可取，因?yàn)轱埡罅⒓捶幊藭?huì)降低藥效，還可能會(huì)因?yàn)榕c食物混合而改變藥效。如果有必須要飯后口服的藥物，建議患者咨詢醫(yī)生是否有不宜同吃的食物，以免藥物失效。

3、不宜睡覺(jué)

吃飽后睡上一覺(jué)對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，特別是上班一族，是一件既美好又能緩解疲勞的事情。但是這一行為也會(huì)有損身體健康。飯后立刻睡覺(jué)，腸胃蠕動(dòng)會(huì)減慢，容易出現(xiàn)消化不良等情況。久而久之，還容易誘發(fā)肥胖和中風(fēng)。

4、不宜趴著

飯后睡覺(jué)是很多人的常態(tài)，其中趴著睡更是很多人迫不得已的選擇。飯后睡覺(jué)這一行為本身就不利于身體健康，若是飯后趴著睡覺(jué)，不僅會(huì)導(dǎo)致小肚腩的出現(xiàn)，還會(huì)增大腸胃的壓力，加重胃脹和消化不良的程度。

5、不宜唱歌

對(duì)于愛(ài)唱歌或者是需要釋放壓力的人群來(lái)說(shuō)，飯后高歌一曲是他們的常做的事情。但是大家不知道的是，飯后唱歌會(huì)給腹部施壓，進(jìn)而引發(fā)消化不良，甚至胃部會(huì)受到刺激收縮而出現(xiàn)多種不適。

6、不宜久坐

有的人是吃飽就睡，而有的人則習(xí)慣吃飽就坐。一吃飽就坐下，甚至是久坐不起，都會(huì)影響腸道蠕動(dòng)，引起腸胃不適和導(dǎo)致食物堆積。

7、不宜運(yùn)動(dòng)

飯后不能立即運(yùn)動(dòng)，相信很多人都知道，但有些人還是習(xí)慣飯后去運(yùn)動(dòng)。飯后，人的胃部接納了大量的食物，還未來(lái)得及消化，此時(shí)若是進(jìn)行鍛煉，胃部會(huì)變得十分沉重，胃病等疾病也會(huì)隨之找上門(mén)來(lái)。

8、不宜開(kāi)車(chē)

大家都知道酒后不能開(kāi)車(chē)，但很多人不知道的是飯后也不能開(kāi)車(chē)。這是因?yàn)椋埡笥捎谙男枰?，血液?huì)集中在胃部，大腦處于缺血的狀態(tài)，此時(shí)開(kāi)車(chē)容易導(dǎo)致操作失誤。

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