健康長(zhǎng)壽,盡享天倫之樂(lè)是很多人的畢生追求。因此在當(dāng)下,人們十分注重養(yǎng)生。但結(jié)果卻是有人歡喜有人憂,有些人靠著自己獨(dú)特的養(yǎng)生方式達(dá)到了健康長(zhǎng)壽的目的,而有的人用盡了所有的養(yǎng)生方式,但還是不能如愿活到理想的歲數(shù)。
看到這里,相信有些人會(huì)有所不屑:健康生活就好,何必追求什么養(yǎng)生。其實(shí)健康自然的生活真的比各種養(yǎng)生方式更為管用。很多人悄然逝去,往往是因?yàn)樗麄兊纳罘绞讲粔蚪】怠?/p>
有研究表明,飯后習(xí)慣對(duì)健康的影響極大。下面,讓我們一起來(lái)了解一下哪些不良的飯后習(xí)慣會(huì)對(duì)人體健康造成影響吧。
飯后別再做這短命的八件事!
1、不宜抽煙
“飯后一根煙,快活似神仙?!边@句話說(shuō)出了很多吸煙者的心聲。但是事實(shí)的真相確實(shí)“趨害避利”。飯后抽煙不僅會(huì)擾亂腸胃功能,影響膽汁的分泌,抑制人體吸收食物營(yíng)養(yǎng),同時(shí)還會(huì)增加人體過(guò)多地吸收煙霧中的有害物質(zhì)。
2、不宜服藥
有一些藥物是需要餐后口服的,因此很多人有飯后立即吃藥的習(xí)慣。其實(shí)這個(gè)行為不大可取,因?yàn)轱埡罅⒓捶幊藭?huì)降低藥效,還可能會(huì)因?yàn)榕c食物混合而改變藥效。如果有必須要飯后口服的藥物,建議患者咨詢醫(yī)生是否有不宜同吃的食物,以免藥物失效。
3、不宜睡覺(jué)
吃飽后睡上一覺(jué)對(duì)很多人來(lái)說(shuō),特別是上班一族,是一件既美好又能緩解疲勞的事情。但是這一行為也會(huì)有損身體健康。飯后立刻睡覺(jué),腸胃蠕動(dòng)會(huì)減慢,容易出現(xiàn)消化不良等情況。久而久之,還容易誘發(fā)肥胖和中風(fēng)。
4、不宜趴著
飯后睡覺(jué)是很多人的常態(tài),其中趴著睡更是很多人迫不得已的選擇。飯后睡覺(jué)這一行為本身就不利于身體健康,若是飯后趴著睡覺(jué),不僅會(huì)導(dǎo)致小肚腩的出現(xiàn),還會(huì)增大腸胃的壓力,加重胃脹和消化不良的程度。
5、不宜唱歌
對(duì)于愛(ài)唱歌或者是需要釋放壓力的人群來(lái)說(shuō),飯后高歌一曲是他們的常做的事情。但是大家不知道的是,飯后唱歌會(huì)給腹部施壓,進(jìn)而引發(fā)消化不良,甚至胃部會(huì)受到刺激收縮而出現(xiàn)多種不適。
6、不宜久坐
有的人是吃飽就睡,而有的人則習(xí)慣吃飽就坐。一吃飽就坐下,甚至是久坐不起,都會(huì)影響腸道蠕動(dòng),引起腸胃不適和導(dǎo)致食物堆積。
7、不宜運(yùn)動(dòng)
飯后不能立即運(yùn)動(dòng),相信很多人都知道,但有些人還是習(xí)慣飯后去運(yùn)動(dòng)。飯后,人的胃部接納了大量的食物,還未來(lái)得及消化,此時(shí)若是進(jìn)行鍛煉,胃部會(huì)變得十分沉重,胃病等疾病也會(huì)隨之找上門(mén)來(lái)。
8、不宜開(kāi)車(chē)
大家都知道酒后不能開(kāi)車(chē),但很多人不知道的是飯后也不能開(kāi)車(chē)。這是因?yàn)椋埡笥捎谙男枰?,血液?huì)集中在胃部,大腦處于缺血的狀態(tài),此時(shí)開(kāi)車(chē)容易導(dǎo)致操作失誤。
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