半夜睡覺經(jīng)常醒來怎么辦

半夜睡覺老醒來，原因是什么呢？肝火旺盛的表現(xiàn)之一就是半夜老是醒，那么除了半夜睡覺老醒的癥狀之外，你身上是不是還有其他的癥狀來證明自己是肝火旺盛呢？下面讓我們一起了解一下

肝火旺盛八大表現(xiàn)

1.肝火上炎：主要表現(xiàn)為出現(xiàn)頭暈、目赤、口苦、急躁易怒、甚至昏厥、發(fā)狂、嘔血等癥狀。

2.肝火耳聾耳鳴：主要表現(xiàn)為耳鳴善怒、面赤、口苦脅痛等癥狀。因肝腎同源，腎開竅于耳，因此肝火旺盛會(huì)導(dǎo)致耳聾。

3.肝火眩暈：主要表現(xiàn)為頭暈頭痛，面紅升火，舌質(zhì)紅等癥狀。

4.肝火不得臥：指肝火旺盛所致的失眠。多由思慮過度、惱怒傷肝，氣火拂逆，或肝血耗傷，神失所守而成。主要癥狀是夜臥不寧，善驚，口渴多飲等。

5.肝火月經(jīng)先期：主要癥狀為經(jīng)行先期，經(jīng)量時(shí)多時(shí)少，乳房及小腹脹痛，煩躁易怒等。

6.肝熱自汗：因肝熱所致，常伴隨的是口苦多眠。

7.肝火頭痛：主要癥狀為頭角及巔頂眩暈煩躁，易怒，睡眠不寧等。

8.肝熱惡阻：由于孕后血聚養(yǎng)胎，導(dǎo)致沖脈氣盛挾肝胃之氣上逆所致。多見于平時(shí)性情急躁的婦女，主要癥狀表現(xiàn)為嘔吐苦水或食入即吐、眩暈口苦等。

那么究竟斯什么原因?qū)е赂位鹜⒛兀扛位鹜⑹俏覀兂Ｕf的上火的一種，吃過多的油膩食物、睡眠質(zhì)量差、生悶氣等情況下都有可能導(dǎo)致肝火旺盛。那么，肝火旺盛應(yīng)該怎么“降火”，下面介紹幾個(gè)小方法

肝火旺盛怎么辦

1.保持良好的心情

遇事要冷靜處理，要做到少生氣，讓自己的情緒保持穩(wěn)定。并且時(shí)刻保持心情舒暢，減輕生活的壓力，遇事不急躁。

2.多吃降低肝火的食物

如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。同時(shí)還要應(yīng)戒煙戒酒、忌食辛辣的食品。

3.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

保證每天都有充足的睡眠。日常生活中多積極運(yùn)動(dòng)，不熬夜、不吃或少吃冰冷、辛辣、刺激食物。

4.少吃甘熱性食物

避免吃易上火、甘熱性食物，如石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等，以免導(dǎo)致肝火旺盛更嚴(yán)重。辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃，同時(shí)蒜、蔥、姜、辣椒、酒、熏烤的食品是不適宜食用的。

5.做中藥調(diào)理

預(yù)防肝火旺盛，可進(jìn)行簡單的中藥調(diào)理。中藥中常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、綿茵陳調(diào)治。

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