流汗越多越好？

流汗是一種正常的生理現(xiàn)象，流汗受到外界環(huán)境因素的影響，當(dāng)然也和機(jī)體的活動(dòng)狀態(tài)有關(guān)系。那么是不是流汗越多越好？

人為什么會(huì)流汗？

人在安靜狀態(tài)下，當(dāng)環(huán)境達(dá)到30攝氏度以上時(shí)會(huì)開(kāi)始出汗。勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)，外界環(huán)境氣溫即使在20度以下，也會(huì)出汗。汗液分泌量與體熱發(fā)散的需要是相適應(yīng)的。

因?yàn)樘鞖庋谉?、大量運(yùn)動(dòng)等引起的出汗屬于生理性出汗，但是如果不明原因的夜間盜汗、在沒(méi)有運(yùn)動(dòng)和環(huán)境溫度適宜情況下的出汗屬于自汗，這些都是不正常的出汗，屬于病理性出汗。

生理性出汗是人體的自我保護(hù)機(jī)制表現(xiàn)，出汗可加快體熱的發(fā)散，防止熱量在體內(nèi)積聚；同時(shí)正確的出汗可以排毒，促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)局部血液循環(huán)等。生理性出汗的速度取決于參與活動(dòng)的汗腺數(shù)量和活動(dòng)強(qiáng)度。人的勞動(dòng)強(qiáng)度、環(huán)境溫度、濕度、風(fēng)速等都會(huì)影響出汗量。

流汗過(guò)多好不好？

但是如果流汗流多了，可能給身體帶來(lái)一些不利影響。汗液中水份占99%，固體成份1%，固體成份主要是氯化鈉，還有少量的氯化鉀和尿素等。汗液中的氯化鈉濃度低于血液，出汗時(shí)將從血液中抽走大量水分，但是抽走的氯化鈉數(shù)量相對(duì)較少，所以如果長(zhǎng)期大量出汗會(huì)造成人體高滲性脫水。劇烈運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，由汗液排出氯化鈉的比例增加，汗液的氯化鈉濃度可接近血液的濃度，此時(shí)不但丟失大量水分，還同時(shí)丟失大量氯化鈉，引起等滲性脫水，導(dǎo)致人體水和電解質(zhì)紊亂，可能會(huì)影響人體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)態(tài)，影響正常的生理功能。

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