美國的一本雜志經(jīng)過二十年的樣本數(shù)據(jù)跟蹤,調(diào)查發(fā)現(xiàn):完全不喝酒的人竟然比酗酒的人還短,其中完全不喝酒的人群壽命最短,喝酒適量的人壽命最長;在泰國、中國也崇尚著適量喝酒有利于身體健康這個(gè)說法。
適量喝酒有以下幾個(gè)好處:
1、有利于保護(hù)心臟
調(diào)查研究表明,適量的喝酒,可以降低心血管這一方面的疾病,有利于預(yù)防心臟病、中風(fēng)等等疾病。
2、有利于降低膽固醇
適量的飲酒對于減少有害膽固醇有一定的作用,還可以預(yù)防血栓、降低冠心病的患病率,同時(shí)也能預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生。
3、預(yù)防糖尿病
有研究表明,酒精可以激發(fā)胰島素,從而起到預(yù)防因?yàn)檠巧邔?dǎo)致的二型糖尿病。
4、激發(fā)大腦智能
適量喝酒不僅可以減少有害膽固醇的量,還可以提高人體有益膽固醇的含量,從而讓血液的流通更加流暢。
5、預(yù)防腫瘤
適量的喝酒,對于抑制乳腺癌細(xì)胞的生長有一定的作用。
6、有助于睡眠
晚上飲用少量的白酒,具有一定的催眠效果,并且對于健脾胃、利尿、驅(qū)蟲有一定的功效。
同樣的,不控制量的喝酒有以下弊端:
1、過量的攝入酒精會(huì)增加原本已經(jīng)治愈的癌癥復(fù)發(fā)幾率。并且大量喝酒可能會(huì)導(dǎo)致肝炎、肝硬化等等病癥,不做控制有發(fā)展成肝癌的危險(xiǎn)。有癌癥相關(guān)研究表明,過量的酒精會(huì)誘發(fā)口腔癌、咽癌、喉癌、食道癌等等癌癥
2、過量飲酒會(huì)導(dǎo)致血壓升高,并且對心臟的肌肉有一定的損害。
3、過量酒精不利于養(yǎng)容美顏,加速皮膚的老化。
4、過量的酒精不利于人控制體重,容易發(fā)胖。
5、過量酒精,會(huì)導(dǎo)致慢性酒精中毒,在記憶力、定向力等方面都有影響。
6、過量飲用酒精還會(huì)直接影響到肝臟,誘發(fā)酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝纖維化等等。
7、酗酒容易引起心律失常,還引起外周血管擴(kuò)張。
雖說適量喝酒可能會(huì)有利于健康,但是不能為了身體健康,而去飲用適量的酒精。如果本身對酒精并不感興趣,那大可不必強(qiáng)迫自己。在《中國居民膳食指南》中有指出適量的酒精的“度”在哪。每天喝酒最大量為男性25克、女性15克,這相當(dāng)于啤酒450~750ML、葡萄酒150~250ML、白酒50ML~70ML
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