哪些不良的生活習慣會埋下健康隱患？

哪些不良的生活習慣會埋下健康隱患？

在生活中，許多常見的行為都是錯誤的。錯誤的生活習慣可能會掩蓋我們的健康危害甚至導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生。所以，我們要首先要了解哪些行為是有害的，然后加以避免，并養(yǎng)成良好的生活習慣。

那么，哪些不良的生活習慣會埋下健康隱患？針對這個問題，下面將詳細一一說明。

一、沒有正確使用剪刀導(dǎo)致嵌甲癥的發(fā)生

有許多人的腳趾上都有嵌甲癥，這可以沒有使用正確的剪腳趾甲的方法。腳趾甲不僅在生長過程中向前延伸，而且向內(nèi)彎曲。如果將指甲切成弧形或剪得太短，指甲將嵌入肉中，導(dǎo)致反復(fù)感染并引起嵌甲的持續(xù)性疼痛。持續(xù)性疼痛導(dǎo)致嵌甲癥。正確剪腳指是把腳趾甲直線修剪成方頭。

二、眼藥水直接滴在眼球上

許多人習慣于在眼球上滴眼藥水，這是錯誤的。在藥物溶液刺激角膜后，眨眼次數(shù)增加，這導(dǎo)致藥物溶液流出并降低治療效果。同時，藥物與角膜的直接接觸也會給角膜帶來更多的藥物損害。正確滴在眼瞼上。頭部輕輕向后傾斜，眼睛朝向頭頂方向。食指拉下眼瞼以暴露結(jié)膜囊。在眼睛上方1-2厘米處，將滴眼液滴入結(jié)膜囊中。用中指壓迫鼻內(nèi)側(cè)和眼角之間的鼻淚管，以防止其被吸入口腔。當你放下它時，張開嘴以便于保持姿勢。輕輕閉上眼睛5分鐘。

三、打噴嚏時彎腰會使腰部肌肉損傷

打噴嚏的一般氣流速度幾乎接近臺風的最大風速。許多人在打噴嚏時會習慣性地彎曲和鞠躬。事實上，很容易引起腰部肌肉損傷引起的不舒服的收縮、椎間盤突出癥。正確打噴嚏時最好采取坐姿，這樣可以減輕胸部和腹部的壓力變化。

四、指甲刮頭皮使頭皮損傷

在健康的頭皮下，收集了大量的皮脂腺、汗腺和毛囊，可以提供頭發(fā)所需的營養(yǎng)，使頭發(fā)健康有彈性。在洗發(fā)期間用指甲刮擦頭皮會導(dǎo)致頭皮損傷。指甲內(nèi)的污垢會引起感染，導(dǎo)致瘙癢、頭皮屑、脫發(fā)等問題。正確洗頭是用手掌將泡沫涂抹在頭發(fā)上，而不是直接涂抹在頭發(fā)上。洗頭時，一定要用手指按壓頭發(fā)和頭皮而不是指甲。

綜上所述，我們了解了哪些不良的生活習慣會埋下健康隱患。一些不良的生活習慣是長期積累下來的，所以，并不能一朝一夕就可以改變過來，我們要了解哪些的生活習慣是不利于健康的，并有意識地慢慢加以糾正，這樣才能有利于健康地生活。

不良的生活習慣有哪些？危害健康的生活習慣

生活中看似不經(jīng)意的一個小舉動就會引起健康問題，這也是為什么人們難以預(yù)防疾病的原因。疾病的發(fā)生其實與我們個人的生活習慣有關(guān)，有些看似健康的生活習慣，可能并不健康哦！那么不良的生活習慣有哪些？一起來盤點下危害健康的生活習慣。
1、危害健康的習慣
1.起床先“疊”被
我們的身體本身就是一個污染源，經(jīng)過了整晚的睡眠，皮膚中排出了大量的水蒸氣，讓被子受到了不同程度的潮濕，而通常液中蒸發(fā)的化學物質(zhì)就有151種，起床后就早早的將被子疊好，被子易受到污染。
與其早早的將被子疊好，不如讓它散發(fā)出去，攤開平鋪好即可。
2.飯后即“睡”
吃完飯后，身體里的血液會流向胃腸，好幫助消化與吸引食物，所以大腦的血容量就會減少，血壓也隨之下降，在這時睡覺，很容易因腦供血不足而引發(fā)中風，而且，腦部也會因的、缺少血液而出現(xiàn)危險，另外，還容易引發(fā)腸胃病。
飯后至少要站15分鐘，防止脂肪囤積，不要做動作幅度、量較大的運動。
3.強“忍”小便
經(jīng)常憋小便，尿液中的毒素會滋生，經(jīng)常這樣，容易出現(xiàn)急性膀胱炎，出現(xiàn)尿頻、尿疼等等，有憋尿習慣的人患膀胱炎的會比一般人高5倍。
多喝水，多上幾次廁所，即便已經(jīng)忍過小便了，也可以通過喝水，加速尿液排出，排毒毒素。
4.“揉”擦眼睛
手部與外界接觸頻繁，很容易沾染上細菌，而經(jīng)常用手揉眼，細菌會通過手部傳染眼睛，導(dǎo)致發(fā)炎、睫毛折斷或脫落等，另外，愛瞇眼看東西，眼角更容易出現(xiàn)魚尾紋。
眼睛如果有瘙癢，可以用清水擦拭，忌用手揉擦眼睛。
5.“蹺”二郎腿
坐著時，愛蹺二郎腿，時間一長會影響下半身的血液循環(huán)，如果本身患有關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛、靜脈血栓、靜脈瘤等癥，蹺二郎腿會加重病情，尤其是孕婦很容易引發(fā)靜脈血栓。
坐著時不要長時保持一個動作，多換幾個坐姿，中途多起身活動。
2、健康的生活習慣
1.適當發(fā)泄怒火
將內(nèi)心里的怒火發(fā)泄出來，這樣更有利于身體健康，更能減壓護心，研究發(fā)現(xiàn)，適當發(fā)泄憤怒者往往會比其他人發(fā)生心臟病危險，以及心臟病死亡危險降低50%。
2.多做家務(wù)活
做家務(wù)的過程中你身體的大部分部位都在運動，研究發(fā)現(xiàn)，每周花17個小時干家務(wù)活的女性，患乳腺癌危險率會降低30%。
3.地中海飲食
多吃蔬菜、水果、魚類、海鮮以及豆類這些食物，并且，在烹飪時少油，少鹽，適量的使用大蒜做為調(diào)料，地中海式的飲食，可以平穩(wěn)膽固醇水平，降低血腦血管疾病發(fā)病率。
4.規(guī)律的性生活
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，擁有規(guī)律而和諧性生活的夫妻，會比房事不愉快的夫妻更加長壽。
3、從身高看病情況
1、高個女性和癌癥
2011年7月，權(quán)威期刊《柳葉刀-腫瘤學》刊登了一則研究引起廣泛討論。文章稱，1996-2001年間，研究者說服了英國近130萬中年女性參與一項長期健康追蹤研究。通過追蹤，研究者不僅計算了人群癌癥總發(fā)病率，還根據(jù)發(fā)病部位再進一步細分后，統(tǒng)計了十七種癌癥在不同身高的女性中的發(fā)生率。統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，身高每增加10cm，罹患癌癥的相風險增加16%。最高的175cm以上組，癌癥相對風險比起最矮的155cm以下組增加了37%。
患癌相對風險增加三成！好吧，這些數(shù)據(jù)看起來實在是相當嚇人。雖然仔細分析會發(fā)現(xiàn)三成的相對風險看似驚人，其實每年增加的絕對罹癌風險大約只是0.2%，但還是說明女性身高和癌癥之間有一定的聯(lián)系。
上面講的這項研究是近來報道的比較大的關(guān)于身高的研究，其實在09年前后，關(guān)于這方面的報道也并不少。比如下面的這篇身材與疾病的關(guān)系里就列舉了一些身高和疾病的關(guān)系。
2、高個子易惹什么癌
乳腺癌：高于175厘米的女士非常容易患上乳腺癌并因此喪生。一個原因是影響婦女身高的激素會引起乳房中奶液導(dǎo)管組織的增多。而這一組織是大部分乳腺腫瘤發(fā)生的地方，因此導(dǎo)管越多，越易罹患乳腺癌。
胰腺癌：超過185厘米的男性和超過168厘米的女性患胰腺癌的幾率增加81%。這可能是因為讓人長高的激素會同時增加癌變細胞生長的幾率。
3、矮個子易惹什么癌
心臟?。喊?70厘米的男性比高于185厘米的男性更易患上心臟病。原因是矮小男性的血管相應(yīng)也窄，更容易堵塞，從而引發(fā)心臟病。
胃癌：胃癌與幽門螺旋桿菌感染有關(guān)，這種病毒也是導(dǎo)致胃潰瘍的直接原因。如果兒童時期感染了幽門螺旋桿菌，會導(dǎo)致生長減緩。
反常身高和疾病
除了上述的這些報道，還有一些資料提示關(guān)注反常身高與疾病的關(guān)系。例如侏儒癥患者的肌肉骨骼發(fā)育缺陷、主要癥狀是生長停滯和智力低下的呆小癥、身材高瘦的馬凡氏綜合癥病人等等。
4、衰老與身高
美國南加利福尼亞州大學經(jīng)濟學教授約翰·施特勞斯認為，身高與健康狀況間存在重要關(guān)聯(lián)，不僅是早年的生活會影響人體老化狀況和身高，后半生的健康決策也會對其產(chǎn)生影響。變矮是人體老化后的自然現(xiàn)象，其原因包括肌肉流失、足弓變平、腰椎盤間的體液流失、骨質(zhì)疏松及腰椎間隙變窄等。而身高過多“縮水”會增加人們骨折和男性患上心臟病的風險，還與認知功能受損(如記憶力喪失)有關(guān)聯(lián)。

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