嶺南地區(qū)由于氣候的原因,讓很多人都飽受濕氣重問題的困擾,因此廣東人也養(yǎng)成了喝涼茶的習慣,市面上還有不少針對濕氣重的祛濕茶,為了防治濕氣重,不少人都會習慣喝上一些??蛇@真的就能簡單有效地祛濕了嗎?廣東省中醫(yī)院總院婦科科主任陳頤指出,這是祛濕最常見的誤區(qū)之一,針對不同人群在不同季節(jié),祛濕的側(cè)重點其實都會有所區(qū)別,并不可一概而論。
陳頤主任
專家:祛濕需看體質(zhì)年齡 盲目喝祛濕茶或有反效果
廣東人都愛喝涼茶,針對濕氣重的問題,市面上還流行一種祛濕茶,不少人時不時都會喝上一些,認為可以達到防治濕氣重的目的。
但在陳頤主任看來,恰恰是祛濕最需要避免的誤區(qū),“喝涼茶祛濕得看體質(zhì),市面上的祛濕茶多數(shù)以清熱利濕為主,如果是氣虛的人士就不適合喝了,這部分人群而言,祛濕的食物應(yīng)該以益氣化濕和芳香燥濕為主,否則可能會有反效果。沐足和汗蒸祛濕也需要看體質(zhì),氣虛和陽虛的病人適合沐足療法,而汗蒸則不適合濕熱體質(zhì)的病人。”
中醫(yī)講究辨證,因此陳頤主任認為,雖然祛濕的確需要健脾,但不同的人祛濕的方法也各有不同,比如老年人往往存在腎氣虛的情況,這時候祛濕除了健脾也需要補腎,而且要注意以平補為主。
祛濕吃什么好?不妨試試這些食物
說到飲食祛濕,除了喝涼茶很多人還會想到的就是吃薏米,陳頤主任表示,薏米的確是祛濕的理想食材,而且與祛濕茶不同,除了早孕的女性以外,大多數(shù)人都可以通過吃薏米來祛濕,“薏米祛濕最簡單的方法就是煮薏米綠豆糖水,在暑濕天氣尤其適合。”
除了薏米外,陳頤主任還給大家介紹了幾種有效的祛濕食材,“木棉花、雞蛋花、赤小豆、淮山和芡實,這些在嶺南地區(qū)常見的食材能有健脾化濕的功效。在食譜方面,赤小豆鯽魚湯是較為常見的祛濕食療方。如果病人體虛需要同時補脾腎的,可以試試吃些土茯苓煲龜。針對嶺南地區(qū)的暑濕天氣,用廣東常見的雞蛋花或木棉花煮粥,以及薏米淮山糖水都是不錯的選擇?!?/p>
在飲食方面,要想防治濕氣重,陳頤主任還提醒大家要注意一些飲食禁忌,比如濕熱體質(zhì)的人要少吃煎炸熱毒的食物,而寒濕為主的體質(zhì)就不適合吃生冷的食物。
同時,就女性而言,陳頤主任告訴祝由編輯,日常生活也要做好保健措施,避免外濕自下而上入侵,“外濕可以通過女性的外陰和陰道進入體內(nèi),因此女性日常要想防治濕氣重,需要做好外陰清潔工作。比如說勤換洗內(nèi)褲和衛(wèi)生巾,也要勤洗澡。在暑熱時節(jié)還要注意保持外陰的干爽通風,不要穿著緊身裙、緊身褲,或是那些太厚的牛仔褲?!?/p>
專家介紹
陳頤:廣東省中醫(yī)院總院婦科科主任,主任醫(yī)師,醫(yī)學博士,名老中醫(yī)司徒儀教授學術(shù)繼承人。廣東省醫(yī)學會婦幼保健學會學術(shù)委員,廣東省中西醫(yī)結(jié)合學會圍手術(shù)專業(yè)委員會委員。廣東省優(yōu)生優(yōu)育協(xié)會中醫(yī)藥專業(yè)委員會副主任委員。省婦幼保健協(xié)會中醫(yī)保健專業(yè)委員會副主任委員。中國民族醫(yī)藥學會婦科專業(yè)委員會理事。中國中醫(yī)藥研究促進會中西醫(yī)結(jié)合婦產(chǎn)與婦幼保健分會常務(wù)委員。
本文指導(dǎo)醫(yī)生:廣東省中醫(yī)院婦科
擅長疾病:婦科炎癥(盆腔炎癥,宮頸炎,輸卵管阻塞性...[詳細]
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