養(yǎng)生是人們所關(guān)注的話題,正確的養(yǎng)生可以延年益壽,提高身體的抵抗力和免疫力,但是對于養(yǎng)生的人們會存在很大的誤區(qū),反而不利于身體的健康。
養(yǎng)生誤區(qū)都有哪些呢?
1、阿膠人人都可以吃
60%的女性會出現(xiàn)貧血,尤其是到了中老年時期,人們會出現(xiàn)消化以及怕冷的情況,所以會選擇阿膠來補血養(yǎng)血。阿膠的功效確實是非常好的,具有滋陰潤燥、止血補血,屬于女性養(yǎng)生的佳品,但是阿膠是驢皮熬制的,會妨礙消化,不適合于脾虛便溏的人群,如果服用阿膠不對癥的話會妨礙到腸胃的功能。
2、吃肉發(fā)胖干脆吃素
慢性疾病患者要低脂飲食,他們認(rèn)為吃素就可以防止慢性疾病了,長時間的吃高脂肪飲食確實是會導(dǎo)致心腦血管疾病發(fā)生,但是長時間吃素也不利于健康,因為脂肪是我們身體重要重要的營養(yǎng)元素,如果缺乏的話也會導(dǎo)致疾病。另外膽固醇也是生活中必不可少的物質(zhì),長期缺乏也會導(dǎo)致也會下降免疫力功能,加快了身體的衰老。
3、口香糖可以健齒
有一部分人群吃口香糖就可以健齒,所以每次飯后就會吃口香糖,口香糖里面含有大量的化學(xué)添加物,有一定的毒性,被消化道吸收之后會對身體造成一定的危害。有一部分的人吃了口香糖沒有漱口,口香糖里面糖分容易在口腔里面發(fā)酵產(chǎn)酸,腐蝕牙齒,從而形成齲齒。
4、大量吃魚對身體好
魚里面含有一種物質(zhì),具有防止動脈硬化的功效,同時也含有dha,能夠促進(jìn)大腦的發(fā)育,但是魚并不是吃的越多越好,若是大量長期服用魚類的話,會降低血小板的凝聚性,從而引起了一些出血比如腦溢血或者皮下紫癜。
5、晨練越早越好
90%的中老年人會出現(xiàn)失眠癥,所以很早就會起床,六點左右就去晨練,老人晨練并不是越少越好。如果太早的話,空氣中含有的污染物太多,植物還沒有開始光合作用,氧氣少,容易引發(fā)感冒或者關(guān)節(jié)疾病,所以晨練不能早于七點,要太陽出來之后再晨練。
6、出汗多身體好
出汗是排毒的過程,運動有利于身體出汗,所以有一部分人群認(rèn)為經(jīng)常性的出汗有利于身體健康,其實大量出汗會導(dǎo)致津液的流失,容易出現(xiàn)脫水體虛。老年人的身體本來就不健康,大量的出汗會損耗元氣,若是出汗過多的話要及時的補充鹽分和水分,防止出現(xiàn)脫水。
溫馨提示
以上就是關(guān)于養(yǎng)生的誤區(qū),要了解正確的養(yǎng)生知識,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w來增強體質(zhì)。
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