隨著現(xiàn)代生活水平的提高,人們對(duì)于自己的身體也更加的關(guān)注,很多人都慢慢開(kāi)始學(xué)習(xí)養(yǎng)生,特別是中老年人。關(guān)注養(yǎng)生,注意自己的身體健康,本是一件好事,但是如果方法錯(cuò)誤,不僅不能達(dá)到養(yǎng)護(hù)身體的效果,反而危害極大,嚴(yán)重時(shí)連生命的安全都不能保證。因此,養(yǎng)生一定要避免一些誤區(qū)。
長(zhǎng)期吃素會(huì)得脂肪肝嗎?
很多人認(rèn)為肉類(lèi)的脂肪和膽固醇含量高,為了避免和控制三高,或者是為了減肥及控制體重等,開(kāi)始吃素。一些人也認(rèn)為吃素比吃肉健康多了,但其實(shí)并非如此。首先,人體組織的新陳代謝,很大一部分能源是來(lái)自脂肪的,如果一味地避免食肉,可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良的問(wèn)題。此外,由于長(zhǎng)期吃素,攝入的脂肪不足,身體就會(huì)刺激肝臟分解身體內(nèi)的脂肪來(lái)提供營(yíng)養(yǎng),而這種體內(nèi)的脂肪被分解后不易被排除,就會(huì)積累在肝臟部位,時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)變成脂肪肝。
哪些養(yǎng)生方法危害大?
1、滾熱的石頭石療會(huì)受傷
不知何時(shí),很多注意養(yǎng)生的老年人圈子中開(kāi)始流傳這樣一個(gè)養(yǎng)生辦法:人躺在經(jīng)過(guò)太陽(yáng)照射之后的大石頭上,吸收“熱氣”,可以去除身體的濕氣,還有保健養(yǎng)生的功能。其實(shí),這個(gè)方法顯然是錯(cuò)誤的。因?yàn)榇笫^在吸收陽(yáng)光之后,溫度上升較高,稍不注意就容易導(dǎo)致中暑,特別是在夏天。而且這種辦法的養(yǎng)生效果也是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的,不可輕信。
2、胡亂拍打身體致死亡
有新聞報(bào)道一個(gè)六歲的兒童因會(huì)養(yǎng)生的爺爺奶奶拍打身體“治病”,不幸死亡。拍打養(yǎng)生是一位江湖騙子醫(yī)生發(fā)起的,說(shuō)是拍打可以包治百病。很多病人誤信之后,開(kāi)始拍打身體各關(guān)節(jié),并不再吃藥就醫(yī)。用力拍打身體,本就可能造成一定的外部損傷;而有的患者還魯莽停藥,簡(jiǎn)直是雪上加霜,只可能導(dǎo)致病情更加嚴(yán)重。拍打身體養(yǎng)生治病,也是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的。
3、暴走快走誘發(fā)心梗
俗話說(shuō),運(yùn)動(dòng)是健康的源泉,但是運(yùn)動(dòng)也是要分種類(lèi)和看情況的,尤其是中老年人和身體比較弱的人,不可胡亂進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。目前很流行的一個(gè)養(yǎng)生辦法就是暴走快走,但其實(shí)這種運(yùn)動(dòng)方式是比較劇烈的,而且持續(xù)的時(shí)間長(zhǎng),稍不注意就可能發(fā)生運(yùn)動(dòng)過(guò)量等多種問(wèn)題。如果是有三高或是心臟類(lèi)疾病的人,還可能誘發(fā)心梗,危害生命。
增強(qiáng)健康意識(shí)本是好事,但養(yǎng)生也要注意辦法,像是吃素養(yǎng)生,或是暴曬石療、拍打身體以及暴走等,這些方法的健康效果沒(méi)有得到科學(xué)的驗(yàn)證,卻有著極大的危害隱患,因此一定要注意避免。
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