五臟的食療好方法送給你

五臟的食療好方法送給你

五臟屬于身體的核心，一旦無常出現(xiàn)了衰老勢(shì)必會(huì)引起各種疾病的發(fā)生，如果想讓身體保持健康狀態(tài)就應(yīng)該先好好的保養(yǎng)五臟，不妨通過食療的方式來養(yǎng)生。

如何通過食療方法來保護(hù)五臟？

1、保護(hù)心臟

當(dāng)心臟功能異常時(shí)會(huì)讓患者的臉色蒼白、心慌、思維不清晰等。在上午11點(diǎn)到下午1點(diǎn)是，養(yǎng)心臟最好的時(shí)機(jī)不妨抽出30分鐘或者一個(gè)小時(shí)的時(shí)間來午睡，這樣能夠達(dá)到養(yǎng)陽以及護(hù)心的功效。小編推薦大家選擇紅色的食物，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為紅色食物能夠養(yǎng)心入血，同時(shí)也能夠活血化瘀，不妨選擇西紅柿、山楂或者紅心蘿卜等。

2、保護(hù)腎臟

一旦腎臟出現(xiàn)了問題會(huì)讓人們頭發(fā)早白脫發(fā)、骨骼疏松、孩子的牙齒生長(zhǎng)緩慢、聽力下降等，在下午5點(diǎn)到7點(diǎn)四養(yǎng)生的最佳時(shí)期，只是喝一杯水能夠清楚膀胱以及垃圾和毒素，從而防止膀胱癌腎炎以及腎結(jié)石的發(fā)生。此類人群可以多吃一些黑色的食物，因?yàn)楹谏澄锞哂锌顾ダ弦约白o(hù)腎功效，不如選擇熟地黃，黑豆，黑米，黑芝麻等。

3、保護(hù)肝臟

當(dāng)肝臟出現(xiàn)問題時(shí)會(huì)讓患者的視力下降，肝血不足甚至?xí)霈F(xiàn)夜盲癥、月經(jīng)紊亂，在凌晨1到3點(diǎn)是養(yǎng)肝的最佳時(shí)期，肝臟具有解毒造血的功能，千萬不能熬夜。養(yǎng)肝可以多吃一些青色的食物，因?yàn)榍嗌軌蛉敫谓?jīng)，小編推薦大家選擇菠菜、竹筍或者青豆等。

4、保護(hù)肺部

當(dāng)肺功能出現(xiàn)問題時(shí)會(huì)讓患者呼吸不暢、咳嗽氣喘、流清鼻涕等，在凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)是養(yǎng)肺的最佳時(shí)期。養(yǎng)肺可以多吃一些白色的食物，因?yàn)榘咨澄锬軌蛉敕谓?jīng)，比如百合、杏仁、白糖或者白梨的。

5、保護(hù)脾

脾出現(xiàn)問題時(shí)會(huì)讓患者沒有食欲、腹部脹痛，全身無力和身體消瘦等在上午9點(diǎn)到11點(diǎn)是養(yǎng)脾的最佳時(shí)期，脾經(jīng)能夠促進(jìn)食物的消化，從而吸收營(yíng)養(yǎng)。中醫(yī)認(rèn)為黃色的食物能夠養(yǎng)脾，不妨選擇黃瓜或者胡蘿卜等。

溫馨提示

在日常生活中千萬不能熬夜，選擇正確的食物來為五臟提供充足的營(yíng)養(yǎng)，另外也應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉來促進(jìn)全身的血液循環(huán)，提高身體的活力。均衡飲食，一日三餐定時(shí)定量，千萬不能挑食及偏食。

請(qǐng)大家給我一個(gè)補(bǔ)五臟六腑和調(diào)理脾胃的養(yǎng)生方子！食療的！簡(jiǎn)單點(diǎn)比較有效就行！高分求！

1、心
??心主血脈，是身體的發(fā)動(dòng)機(jī)。只有心臟健康，才能使機(jī)體發(fā)揮正常的生理功能。
??抗議信號(hào)：舌頭潰瘍、額頭長(zhǎng)痘、失眠、心悸、焦慮、胸悶或刺痛等。
??食養(yǎng)：西紅柿、山楂、蘋果、蓮子、紅棗等。
??穴位：【內(nèi)關(guān)穴】寧心安神、調(diào)補(bǔ)陰陽氣血、疏通經(jīng)脈。
??宜：放松心情，休息充足。
1、脾
脾主運(yùn)化，是人體機(jī)能的免疫器官，本身的疾病較少見，一旦出現(xiàn)問題，人體整體的健康都會(huì)亮起紅燈，所以平時(shí)不能忽略保養(yǎng)脾臟。
抗議信號(hào):思慮重，睡眠差、白帶異常、脂肪堆積、口氣明顯，唇周長(zhǎng)痘或潰瘍。
食養(yǎng):山藥、芡實(shí)、燕麥、胡蘿卜、黃豆
穴位：【三陰交】健脾化濕、疏通益脾。
宜：飲食清淡、多運(yùn)動(dòng)。
2、肺
肺主氣脈，在所有的器官中，肺的自我保護(hù)能力最差，可以說是最容易受到傷害的一個(gè)器官。
抗議信號(hào)：膚色晦暗、面容憔悴、干咳、便秘、多愁善感，容易悲傷、氣短胸悶。
食養(yǎng)：薏仁米、茯苓、高粱米、梨、百合等。
穴位:【太淵穴】調(diào)和營(yíng)血，促進(jìn)氣血運(yùn)行。
宜：少抽煙、多喝水。
3、肝
肝主疏泄，參與人們內(nèi)部調(diào)節(jié)，是負(fù)責(zé)排毒功能的。人們常說“養(yǎng)顏先養(yǎng)肝”，有一副好的肝，才會(huì)有好皮膚。
抗議信號(hào)：指甲表面有豎紋、乳腺增生，月經(jīng)前乳腺脹痛明顯、痛經(jīng)，易怒、有色斑、眼睛干，偏頭痛，臉頰冒痘。
??食養(yǎng):蕎麥、核桃、決明子、青筍、菠菜。
??穴位：【太沖穴】緩解情緒，疏通郁結(jié)。
??宜：少熬夜，少喝酒。
4、腎
腎主藏精，主要功能是排泄和內(nèi)分泌。一旦腎功能出現(xiàn)問題，會(huì)導(dǎo)致排水不暢，毒素出不來。
抗議信號(hào)：月經(jīng)量少或經(jīng)期短，顏色暗；水腫，腰酸；下額長(zhǎng)痘，黑眼圈；容易疲倦，記憶差。
?食養(yǎng)：黑芝麻、黑桑椹、黑米、黑豆、枸杞。
?穴位：【關(guān)元穴】大補(bǔ)陰陽，溫暖，散寒。
?宜：少熬夜，多喝水。

如何補(bǔ)肝腎 食療方法調(diào)理體質(zhì)

　　肝臟和腎臟都是很重要的器官，我們平時(shí)都應(yīng)該注意保護(hù)起來，一些傷害五臟的壞習(xí)慣不要有，也要注意飲酒和吸煙適量。如何補(bǔ)肝腎?可以選擇一些調(diào)理的食譜食用，這樣的話可以起到保護(hù)肝臟的同時(shí)也可以有提高免疫力的作用，來看看這些食療方法。

　　 西紅柿砂糖藕

　　配料：西紅柿2個(gè)、藕1節(jié)、沙糖適量。

　　做法：西紅柿去皮，開水煮藕(3至5分鐘)，兩者一并放入盤中，撒上砂糖即可。

　　功效：健脾開胃，生津止渴。這款食譜可以有滋陰的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素有好處，還可以起到補(bǔ)肝腎的作用。

　　 蓯蓉羊肉粥

　　配科：肉蓯蓉30克，羊肉150-200克，大米適量，食鹽、味精各少許。

　　做法：羊肉洗凈切片，放鍋中加水煮熟，加大米、蓯蓉共同煮粥，以食鹽、味精調(diào)味服食。

　　功效：溫里壯陽。補(bǔ)腎益精。適用于腰膝冷痛、陽痿遺精、腎虛面色灰暗等。蓯蓉和羊肉都具有補(bǔ)腎的作用，對(duì)于緩解腎虛有好吃，可以起到調(diào)理調(diào)理體質(zhì)的效果。

　　 龍馬童子雞

　　配料：蝦仁15克，海馬10克，子公雞1只，料酒、味精、食鹽、生姜、蔥、水豆粉、清湯各適量。

　　做法：將童子雞宰殺后，去毛雜、洗凈、裝入大盆內(nèi)備用。將海馬、蝦仁用溫水洗凈，泡10分鐘，分放在雞肉上，加蔥段、姜塊、清湯適量，上籠蒸至爛熟。出蘢后，揀去蔥段和姜塊，加入味精、食鹽，另用豆粉勾芡收汁后，澆在雞的面上即成。服用時(shí)，食海馬、蝦仁和雞肉。

　　功效：溫腎壯陽，益氣補(bǔ)精。適用于陽痿早泄，小便頻數(shù)、崩漏帶下等。雞肉可以有補(bǔ)陽的作用，對(duì)于腎虛導(dǎo)致的氣血不足等情況有調(diào)理的作用，可以補(bǔ)肝腎。

　　如何補(bǔ)肝腎?上面的這些食療方法可以起到很好的保健作用日常生活中這些食物可以經(jīng)常吃，可以起到保護(hù)肝臟和腎臟的作用，如果你也有這些問題的話，試試這些食譜，可以從食物上面獲得營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)也可以起到改善體質(zhì)的作用，讓你更加健康。

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