怎么能老了不掉牙？

都說牙好了，吃飯才香。牙齒缺失會嚴(yán)重影響人們的生活質(zhì)量?，F(xiàn)在很多老人上了年紀(jì)之后有牙松了、掉牙的情況。人老了，為啥總是會掉牙呢？怎么才能預(yù)防掉牙呢？

牙為啥會掉？

很多人日常不注意口腔衛(wèi)生，或是清潔方法不得當(dāng)，因此引起口腔問題，如牙菌斑、牙結(jié)石等。牙結(jié)石里其實(shí)寄居著可以釋放大量毒素的細(xì)菌，這些毒素讓牙齦發(fā)炎、溶解，與牙面分離，使牙槽骨溶解、萎縮。最終牙槽骨可以被溶解殆盡，牙齒就自行脫落了。

怎么保護(hù)牙齒？

1、勤刷牙

牙菌斑24小時(shí)之內(nèi)是可以通過刷牙刷掉的，所以一定要在24小時(shí)內(nèi)進(jìn)行一次有效的刷牙，將所有牙齒的牙面刷干凈。一天最好刷牙2次。

2、保持口腔清潔

每天早晚堅(jiān)持用刷牙，特別是晚上刷牙更重要。飯后記得用清水漱口，借助水的沖力盡量將牙縫中的食物殘?jiān)宄?。有條件的可以用茶水漱口，多沖刷牙齒及舌兩側(cè)。這樣有助于清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐能力。

3、定期洗牙

不抽煙的人可以選擇每半年到一年洗一次牙；抽煙的人最好縮短時(shí)間，3個(gè)月到半年洗一次牙。具體情況視個(gè)人的情況而定。

4、飲食護(hù)齒

也可以通過食療的方法來保護(hù)牙齒，像蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，經(jīng)常食用有益堅(jiān)齒。人體攝取蛋白質(zhì)不足，易患齲齒病。此外，飲食時(shí)要注意保護(hù)牙齒，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。

5、叩齒咽津

每天堅(jiān)持叩擊牙齒。這樣做可以增強(qiáng)牙周組織的堅(jiān)韌性，促進(jìn)牙周組織的血液循環(huán)，達(dá)到堅(jiān)固牙齒的目的。而且叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。

6、按摩牙齦

如果想防止牙床過早萎縮，也可以通過按摩牙齦的方法。用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)。

7、正確咀嚼

有些人喜歡用一側(cè)的牙齒咀嚼，其實(shí)正確的方法兩側(cè)牙齒交替使用。經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼，那么不用的那一側(cè)會因缺少生理性刺激而萎縮，常用的一側(cè)會因負(fù)荷過重造成牙髓炎。而且兩側(cè)牙齒咀嚼不均衡會引起面容不端正，影響美觀。

8、用力咬合

記得在每次排尿時(shí)，用力咬合牙齒。達(dá)到促進(jìn)口腔粘膜的新代謝及牙周組織血液循環(huán)的目的，增強(qiáng)牙齒的功能。

9、及時(shí)就醫(yī)

如果出現(xiàn)牙周問題，要及時(shí)就醫(yī)，以免牙齒松動嚴(yán)重，不得不拔牙。

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