我們都知道,喝酒對身體健康沒什么好處,幾乎所有疾病的防治要訣當中都會有不要喝酒這一條。然而另一方面,我國的酒文化又源遠流長,很多人很多時候都不可避免喝上一些酒,怎樣才能飲酒而不傷身?適度十分關鍵,而我們也應該時刻留意自己的身體狀況,一旦出現(xiàn)以下的癥狀,就千萬不要再喝了。
單次喝酒需要警惕這些癥狀
針對成年人合理攝入酒精量,《中國居民膳食指南》(2016年版)有給出過相關數(shù)據(jù),成年男性每天最多只能攝入25克酒精,女性相關數(shù)值則為15克。
25克酒精,大概就等于750毫升的啤酒、一兩半的中度白酒(38%)以及250毫升的葡萄酒。
需要明確的是,酒精過敏以及服用頭孢類藥物的人群是萬萬不能喝酒的,哪怕只是喝一口都可能帶來極其嚴重的后果,這一點不能開玩笑。
其次,喝酒的過程中,如果覺得惡心想吐或是有心慌、胸悶、心跳加速、手抖、冒冷汗甚至意識模糊站不穩(wěn)的癥狀時,其實就是已經(jīng)喝酒過量的癥狀。
要知道,單次飲酒過量可導致酒精中毒,嚴重時患者可以陷入昏迷,出現(xiàn)血壓下降、心率較快、呼吸緩慢等的情況,甚至導致患者死亡。
長期喝酒需要警惕這些癥狀
即便單次喝酒沒喝醉,但長期持續(xù)飲酒對身體還是會帶來潛移默化的負面影響。對長期喝酒的人,要警惕以下的癥狀:
1、尿酸值超標
男性的血尿酸大于420umol/L,女性的血尿酸大于360umol/L就屬于異常,如果持續(xù)高尿酸可導致痛風,后患無窮。
酒精可以導致人體體內(nèi)乳酸含量過高,影響體內(nèi)尿酸的排出。另一方面,酒精也會促進嘌呤的分解,從而進一步推高尿酸值。
2、出現(xiàn)肝臟損傷
肝是人體的解毒器官,同時也是酒精的主要代謝器官,因此如果長期喝酒,勢必會對專家?guī)頁p害。如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了臉色發(fā)黃暗沉或是上腹部不適等癥狀,可能就是肝出現(xiàn)了損傷,趕緊戒酒看醫(yī)生去吧。
3、胃出血
酒精的長期刺激會損傷胃黏膜,久而久之會導致胃黏膜損傷,這時候很容易會有胃腸道出血,如果還不提高警惕,不排除還會出現(xiàn)惡變,誘發(fā)胃癌。
4、超重
實際上,酒精是可以讓人發(fā)胖的,按照熱量測算,一瓶500毫升的啤酒熱量約等于半碗米飯,酒喝多了長胖也是非常容易的,很多中年男人之所以有啤酒肚,啤酒本身就是誘因之一。
如果測算BMI數(shù)值(體重(公斤)÷身高(米)÷身高(米))大于24,或是腰圍過粗(男性>85cm,女性>80cm)時,則可認為是肥胖,這時候需要進行系統(tǒng)的減肥,酒也是肯定不能再喝的了。
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