白開水比茶水更健康嗎？

水，是我們的生命之源，它可以調節(jié)體溫，輸送養(yǎng)分，促進新陳代謝，是我們身體的溶劑，白開水成為了許多人日常飲品的不二選擇。另外，它的價格實惠，滿足人體健康，說起來，是最適合我們身體和錢包的飲品了。

白開水比茶水更健康嗎？怎么喝開水才健康？

有些朋友起床會頭痛，頭暈目眩，如果起床再喝一杯咖啡，奶茶或者其他含有咖啡因的飲品，只會加劇自己頭疼的狀況，這時候喝一杯白開水，可以起到清神醒腦的作用，緩和頭痛。其實，很多時候的一些身體上的不適感，喝一杯白開水確實是個好方法，“多喝熱水”也不是純粹的敷衍。

但也些朋友會覺得白開水寡淡無味，會更偏向于各種各樣的茶飲，最近的各類養(yǎng)生文也使得這中傳統(tǒng)的飲品變得流行起來。

我國有悠久的種茶、飲茶歷史，史料記載，唐朝陸羽，一生嗜茶，精于茶道，并寫出了世界上第一本寫茶的著作《茶經(jīng)》，被譽為“茶仙”。《茶經(jīng)》說：“茶者，南方之嘉木?！焙炔?，比起白開水更有味道許多。如果你對茶葉并沒有過敏，你的腸胃沒有什么疾病，又不喜歡寡淡無味的飲品，那么，比起各種甜味飲料，碳酸飲料，酒飲，咖啡等，喝茶天然健康，不同的茶有不同的口感，是非常建議大家飲用的。

其實說起來，白開水和茶飲并沒有什么很大區(qū)分，到都要注意健康飲用。

之前就聽說過每天八杯水吧！這聽起來就很嚇人的分量，其實很不確切，我們每天吃的食物中就含有水分，《中國居民膳食指南》量飲水，成年人每天7—8杯（1500—1700毫升）。這還得看你的杯子有多大了。另外，不要感到口渴異常了才抓著杯子猛喝，要有意識的為自己的身體補充水份，每次喝水300毫升左右。

另外，不要和過冷或者過熱的白開水，很多成年朋友喜歡喝開水，建議不要喝60℃以上的白開水，避免造成身體負擔，因為燙嘴！

關于喝茶，建議不要空腹喝茶，刺激腸胃，也不要吃完飯后立即喝茶，容易產(chǎn)生脂肪堆積，不易排毒。建議在飯后半個小時后在喝茶，大家也很推崇喝茶減肥一說，你多喝茶，會產(chǎn)生飽腹感，吃得零食便少了，確實是有利于減肥的。而且茶水不想白開水寡淡，更能接受一些。

建議大家多喝白開水和淡茶水，貪得一時嘴饞，身體健康才是最要緊的。

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