泡腳需要注意哪些方面？

近年來，越來越多的人認(rèn)識到養(yǎng)生這件事的重要性，在日常生活中做養(yǎng)生方面的努力，也用養(yǎng)生的知識來武裝自己。泡腳是非常好的養(yǎng)生方法，并且非常的經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，方法也簡單，因此深受人們的喜愛。泡腳雖然簡單，但是也是有需要注意的地方的，接下來就讓我們一起來了解一下。

泡腳需要注意哪些方面？

1、泡腳的時間不要過長

現(xiàn)如今，很多人家中都不用老式泡腳桶了，都是選擇電動的自動泡腳桶，能夠自動維持水溫，不用擔(dān)心水溫不夠要添加熱水的問題，所以很多人一旦泡上腳非要泡上一個多小時才罷休，這樣是不正確的，尤其是對于一些有心腦血管疾病的人來說，這樣做很危險，容易發(fā)生猝死等意外。

2、水溫不要太高

泡腳的水溫，雖然在可以承受的范圍內(nèi)越高是越舒服的，但是為了健康著想，也為了能夠達(dá)到養(yǎng)生的目的，一般要維持在38攝氏度到43攝氏度之間。對于一些患有高血壓、糖尿病等慢性疾病的人來說，水溫更是不能超過45攝氏度，否則也會讓人身體不適，尤其是糖尿病人，如果水溫過高，自我感知能力下降，不小心燙傷足部，就有患上糖尿病足的風(fēng)險。

3、藥包和腳不是同時放入桶中

為了達(dá)到更好的養(yǎng)生目的，很多人在泡腳的時候都會放入一些中藥包，比如說桂枝雞血滕等，都是比較好的能夠放入的中藥。放入這些藥物能夠使泡腳更有針對性，但是藥包是不能和腳同時放入桶中的，這樣根本無法達(dá)到藥包的最好的效果。如果是中藥包，最好能夠在鍋中煮30分鐘后，再把水倒入泡腳桶中，如果單純的只是用40度左右的水去浸泡，藥效無法真正的發(fā)揮出來。

4、泡腳過程中要補(bǔ)充水分

就像泡溫泉的時候，要喝水一樣，泡腳的時候也同樣需要補(bǔ)充水分?？梢苑乓槐瓬厮谑诌叄械匠龊够蛘弑容^熱的時候喝幾口水，以免因?yàn)樗疁剡^熱、出汗過多而造成虛脫。

5、泡腳不要在吃晚飯之后立馬進(jìn)行

因?yàn)橥砩峡臻e時間比較多，所以很多人都會選擇在晚上來泡腳，并且泡完腳之后睡覺也會變得更加香甜。也有一部分人選擇在晚飯之后消食的時候泡腳，一邊消食一邊看電視是很愜意的一件事，但是這樣做是不對的，晚飯之后，立馬泡腳會影響到消化，容易導(dǎo)致消化不良。

泡腳雖然簡單，但是也有很多需要注意的地方，這樣才能讓泡腳的養(yǎng)生效果達(dá)到最高。

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