這5種常喝的水是好是壞？

水是家家戶(hù)戶(hù)都有的，而喝水也是人們生活中必不可少的。水不僅可以解渴，美容養(yǎng)顏，還可以提高身體素質(zhì)。很多美顏大咖都提倡每天要喝8杯水，這也表示喝水是很重要的。喝水固然很重要，但喝好水也是特別重要的。

你常喝的5種水，到底有什么不一樣的功效呢？

1、純凈水

純凈水的硬度很低，幾乎不含礦物質(zhì)，它由是符合生活飲用水的標(biāo)準(zhǔn)的水為原料而人工造成的。用它來(lái)燒水，完全不會(huì)形成水垢。但如果長(zhǎng)期飲用，還是會(huì)造成身體內(nèi)微量元素的缺乏。

2、蒸餾水

蒸餾水在很多化學(xué)實(shí)驗(yàn)中都能見(jiàn)到。但對(duì)于相對(duì)健康的人群來(lái)說(shuō)，是不建議長(zhǎng)期飲用的。這是因?yàn)檎麴s水去除了鎂、鉀、鈣等人體所需要的礦物質(zhì)。

3、涼白開(kāi)

白開(kāi)水的活性是最好的水，同時(shí)也是人們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ?jiàn)的飲用水。在家庭里，人們通常用高溫加熱自來(lái)水的方法來(lái)制造涼白開(kāi)。一般來(lái)說(shuō)，飲水不光是要滿(mǎn)足人體對(duì)水的需求，還要作為攝入礦物質(zhì)一部分來(lái)源。而礦物質(zhì)攝入太多或太少都不利于人體的健康。所以不管是哪一種水或者飲料，都不適合代替白開(kāi)水作為人的飲用水。

4、礦泉水

礦泉水和白開(kāi)水還是有一定區(qū)別的，這是因?yàn)榈V泉水中含有礦物質(zhì)和微量元素。礦泉水適合健康成年人群飲用，而小孩盡量少飲用礦泉水。這是因?yàn)榈V泉水中的礦物質(zhì)和微量元素對(duì)于小孩來(lái)說(shuō)有點(diǎn)多。而且如果礦物質(zhì)和微量元素長(zhǎng)期沉積在人體內(nèi)，還會(huì)引發(fā)一些不必要的疾病。最典型的代表便是腎結(jié)石。

5、直飲水

一般家庭都會(huì)裝有凈水器，而從凈水器出來(lái)的水就是直飲水。各種凈水器都安有過(guò)濾器，如果不及時(shí)更換過(guò)濾芯，那凈水器的功效也相當(dāng)于沒(méi)有。淡直飲水還是不太適合人們飲用，其原因之一就是防止凈水器的過(guò)濾不徹底。

雖然水有這么多的種類(lèi)，但是涼白開(kāi)更適合中國(guó)人的體質(zhì)，這也是經(jīng)過(guò)研究表明的。喝水時(shí)還要牢記，一定要按時(shí)喝水、睡前晨起時(shí)都要喝水、喝水要少量多次的喝，同時(shí)每天還要喝夠一定的量。

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