如今,很多人都比較重視自己的身體健康,經(jīng)常會(huì)聽(tīng)信各種養(yǎng)生知識(shí),卻不知在眾多養(yǎng)生知識(shí)中,有很多常見(jiàn)并且讓人效仿的知識(shí)其實(shí)是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的,盲目相信不僅沒(méi)有保健作用,反而會(huì)帶來(lái)傷害,因此要了解清楚并遠(yuǎn)離。
哪些人常見(jiàn)的養(yǎng)生知識(shí)是騙人的?
一、多吃五谷雜糧粉
一直以來(lái)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家提倡多吃五谷雜糧,確實(shí)多吃五谷雜糧有利于健康,它里面含有豐富的膳食纖維,能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),但有很多人在吃五谷雜糧時(shí)會(huì)將它磨成粉,認(rèn)為這樣口感更好更易吸收。事實(shí)上,在磨成粉后,食物中的膳食纖維會(huì)被破壞,只有糖類(lèi)和淀粉,反而不利于血糖控制,也會(huì)讓身體肥胖。另外五谷雜糧粥所含的膳食纖維高,不易被腸胃吸收,腸胃虛弱的人長(zhǎng)期吃會(huì)加重胃部不適。
二、吃素不吃葷對(duì)身體好
因?yàn)轱嬍迟|(zhì)量提高,各種高熱量,高脂肪食物進(jìn)入身體會(huì)引發(fā)肥胖,甚至誘發(fā)三高疾病。正是因?yàn)檫@樣,很多人為了健康而加入全素食行列中,認(rèn)為吃素有益健康,不會(huì)帶來(lái)傷害。而有報(bào)道指出,曾經(jīng)有人因?yàn)殚L(zhǎng)期吃素時(shí)暈倒入院,可見(jiàn)素食的危害。雖然各種高脂肪高熱量食物對(duì)身體有害,但脂肪也是身體能量來(lái)源,單純吃素會(huì)導(dǎo)致體力不支,而且缺乏蛋白質(zhì)導(dǎo)致抵抗力下降,進(jìn)而誘發(fā)疾病。
三、多吃沙拉能減肥
因?yàn)楦邿崃匡嬍硨?dǎo)致肥胖,所以很多減肥人士在進(jìn)行的過(guò)程中會(huì)將沙拉代替主食。確實(shí)沙拉熱量低,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,飽腹感強(qiáng),是不可多得的減肥食物,但在目前很多商家為了增加口感,在做沙拉時(shí)會(huì)加入過(guò)多調(diào)味劑,而這些都會(huì)導(dǎo)致肥胖,而且一些其他食物,如培根、鴨熏肉等,在制作過(guò)程中會(huì)加入大量的鹽,反而不利于控制血壓。
四、經(jīng)常刷牙能預(yù)防齲齒
想要防止蛀牙,早晚要刷牙,飯后要漱口,讓很多人認(rèn)為只要經(jīng)常刷牙就能預(yù)防齲齒。其實(shí)在牙科醫(yī)生建議每天刷牙不超過(guò)兩次,因?yàn)檠栏嘀兴械哪チ蠒?huì)讓牙釉質(zhì)被破壞,從而誘發(fā)齲齒。
溫馨提示
想要通過(guò)養(yǎng)生來(lái)保護(hù)身體健康,在采取養(yǎng)生措施之前正確了解才是重要的,千萬(wàn)不要盲目相信,不然反而會(huì)帶來(lái)傷害。在自己不知道真假的情況下可以咨詢(xún)相關(guān)人士或者醫(yī)生,得到更準(zhǔn)確的指導(dǎo)。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/207598.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 睡前玩手機(jī)的6大危害
下一篇: 流汗多就是排毒嗎?