都知道吸煙有害健康,所以很多醫(yī)生都會建議戒煙,而在生活中很多吸煙的人對戒煙存在誤區(qū),讓他們總舍不得戒煙,甚至?xí)⑦@些當做借口。有呼吸科的醫(yī)生就指出,了解這些錯誤知識,才能正確戒煙。
在戒煙前要了解哪些戒煙誤區(qū)?
一、吸煙量小不會給身體帶來傷害
這種認知是錯誤的,雖然有些人每天的吸煙量不大,但尼古丁是高度成癮性物質(zhì),每天一點一點的吸,長時間會形成依賴。另外煙草在燃燒的過程中會產(chǎn)生大量有害物質(zhì),雖然量小,但長時間累計,最終堆積在身體的有害物質(zhì)也不少。
二、戒煙失敗就說明永遠戒不了煙
由于戒煙的過程比較長,很多人在頭幾次戒煙都會失敗,但這并不說明戒煙失敗就永遠戒不了煙,本身戒煙是需要毅力以及堅持,戒煙失敗后可以盡快嘗試新的戒煙方法。
三、戒煙后身體脆弱容易生病
大多數(shù)人認為多年吸煙已經(jīng)讓身體習(xí)慣煙草,而一旦戒煙身體經(jīng)常會生病,但其實這些人并不是因為戒煙后身體變差,而是長時間吸煙讓身體受損,只是剛好在戒煙后犯病。
四、帶過濾嘴的煙對身體危害不大
不管是帶什么的煙,它里面都含有煙草,也含有焦油,每天吸煙只會讓身體心虛有毒的化學(xué)物質(zhì),長期累積會帶來極大傷害,并沒有所謂的安全煙。
五、已經(jīng)進入老年階段不需要再戒煙
戒煙并沒有受到年齡階段限制,不管是20歲,40歲還是70歲的老年人,只要想戒煙就隨時能戒,而且戒煙后身體更健康,尤其是老年人經(jīng)常吸煙,易導(dǎo)致心腦血管疾病,戒煙后能降低疾病發(fā)病率。
六、戒煙后身體會發(fā)胖
生活中有很多人在戒煙后體重會增加,這是身體恢復(fù)正常的一種表現(xiàn),因為在吸煙時身體的器官受到煙草中有害物質(zhì)的影響而受損,在戒煙后沒有有毒物質(zhì)的傷害,器官逐漸恢復(fù)正常,身體健康的狀態(tài)下體重會上升。
溫馨提示
想要戒煙這些戒煙誤區(qū)要了解清楚,不要存在僥幸或者錯誤的認知,這樣在戒煙的過程中能有更大的毅力以及信心去抵抗,避免在戒煙的過程中因為僥幸心理而重蹈覆轍,最后導(dǎo)致反復(fù),沒辦法戒除煙癮。
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