經(jīng)常生氣暴怒會導(dǎo)致哪些疾??？

目前，因為生活節(jié)奏加快讓人們壓力逐漸增加，在壓力不斷加大的同時，很多人情緒不穩(wěn)、經(jīng)常生氣、焦躁、暴怒，而有世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計身體90%的疾病和情緒有密切關(guān)系，經(jīng)常生氣，存在負面情緒會降低免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致各種疾病。

經(jīng)常生氣暴怒會導(dǎo)致哪些疾??？

1、甲狀腺疾病

經(jīng)常生氣會讓內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)，讓甲狀腺激素分泌過多，時間一長，可能會導(dǎo)致甲狀腺疾病，如甲亢。

2、色斑沉著

人在生氣的時候，血液中的毒素會增加，并且讓皮膚毛囊被刺激，引發(fā)炎癥，讓皮膚色素沉著以及出現(xiàn)痤瘡。

3、胃部疾病

在生氣時交感神經(jīng)會興奮，而交感神經(jīng)直接作用于血管和心臟，會讓腸胃血容量降低，導(dǎo)致腸胃蠕動變差，引發(fā)胃部疾病，特別是在飯后易有消化不良癥狀。

4、導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)

月經(jīng)的來臨和身體激素內(nèi)分泌既有密切關(guān)系，經(jīng)常生氣焦躁易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，影響內(nèi)分泌以及激素，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)等問題。

5、導(dǎo)致乳腺疾病

生氣會傷肝氣郁結(jié)，氣滯血瘀會讓乳腺受影響而引發(fā)疾病，特別是乳腺增生。

日常要如何保持良好的情緒？

1、想開些

以平和的心態(tài)去面對一切事情，在遇到困難或者委屈以及憤怒的事情時，不妨告知自己生氣會生病，轉(zhuǎn)移注意力讓情緒慢慢平復(fù)，也就不易受影響，讓自己想開些，畢竟身體重要。

2、尋找發(fā)泄口

在感覺憤怒難當，格外生氣時不妨調(diào)節(jié)情緒，并且尋找發(fā)泄口，可以通過飲食來緩解不爽的情緒，或者通過運動釋放，讓身體悶著的一口氣能疏通。

3、聽音樂

日常多聽舒緩平和的音樂，讓心態(tài)跟著平和，輕音樂能讓心情放松；避免過于壓抑。而在情緒不佳時做瑜伽邊聽音樂，讓身心完全放松，也能平和情緒。

4、和他人溝通

總感覺自己氣憤，不妨和他人溝通將事情的經(jīng)過原本講述，畢竟旁觀者清，讓周圍的人開導(dǎo)，能讓自己心情更平復(fù)一些。

總的來講，如果經(jīng)常生氣，暴怒，會讓身體免疫力下降，并且引來各種疾病，所以為了身體健康，保持平和心態(tài)才是健康的主要，畢竟笑一笑十年少，特別是女性，壓力過大情緒不穩(wěn)的狀態(tài)下會讓卵巢早衰，也會影響激素而讓容顏衰老。

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