目前,因為生活節(jié)奏加快讓人們壓力逐漸增加,在壓力不斷加大的同時,很多人情緒不穩(wěn)、經(jīng)常生氣、焦躁、暴怒,而有世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計身體90%的疾病和情緒有密切關(guān)系,經(jīng)常生氣,存在負面情緒會降低免疫系統(tǒng),導(dǎo)致各種疾病。
經(jīng)常生氣暴怒會導(dǎo)致哪些疾???
1、甲狀腺疾病
經(jīng)常生氣會讓內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào),讓甲狀腺激素分泌過多,時間一長,可能會導(dǎo)致甲狀腺疾病,如甲亢。
2、色斑沉著
人在生氣的時候,血液中的毒素會增加,并且讓皮膚毛囊被刺激,引發(fā)炎癥,讓皮膚色素沉著以及出現(xiàn)痤瘡。
3、胃部疾病
在生氣時交感神經(jīng)會興奮,而交感神經(jīng)直接作用于血管和心臟,會讓腸胃血容量降低,導(dǎo)致腸胃蠕動變差,引發(fā)胃部疾病,特別是在飯后易有消化不良癥狀。
4、導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)
月經(jīng)的來臨和身體激素內(nèi)分泌既有密切關(guān)系,經(jīng)常生氣焦躁易導(dǎo)致肝氣郁結(jié),影響內(nèi)分泌以及激素,導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)等問題。
5、導(dǎo)致乳腺疾病
生氣會傷肝氣郁結(jié),氣滯血瘀會讓乳腺受影響而引發(fā)疾病,特別是乳腺增生。
日常要如何保持良好的情緒?
1、想開些
以平和的心態(tài)去面對一切事情,在遇到困難或者委屈以及憤怒的事情時,不妨告知自己生氣會生病,轉(zhuǎn)移注意力讓情緒慢慢平復(fù),也就不易受影響,讓自己想開些,畢竟身體重要。
2、尋找發(fā)泄口
在感覺憤怒難當,格外生氣時不妨調(diào)節(jié)情緒,并且尋找發(fā)泄口,可以通過飲食來緩解不爽的情緒,或者通過運動釋放,讓身體悶著的一口氣能疏通。
3、聽音樂
日常多聽舒緩平和的音樂,讓心態(tài)跟著平和,輕音樂能讓心情放松;避免過于壓抑。而在情緒不佳時做瑜伽邊聽音樂,讓身心完全放松,也能平和情緒。
4、和他人溝通
總感覺自己氣憤,不妨和他人溝通將事情的經(jīng)過原本講述,畢竟旁觀者清,讓周圍的人開導(dǎo),能讓自己心情更平復(fù)一些。
總的來講,如果經(jīng)常生氣,暴怒,會讓身體免疫力下降,并且引來各種疾病,所以為了身體健康,保持平和心態(tài)才是健康的主要,畢竟笑一笑十年少,特別是女性,壓力過大情緒不穩(wěn)的狀態(tài)下會讓卵巢早衰,也會影響激素而讓容顏衰老。
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