有哪些習(xí)慣我們要說不？

在現(xiàn)在很多年輕人的病癥中，飲食越來越多地成為了關(guān)鍵因素。不少人忙著工作生活疲于應(yīng)付自己的一日三餐，加上不節(jié)制，不知道如何健康飲食，不懂得對(duì)一些不好的習(xí)慣說過不，很容易就只吃出一身病來。因此知道什么時(shí)候該說不，提醒自己不要越過紅線就顯得尤為重要了。

那么有哪些習(xí)慣我們要說不？

1、盡量不要生熟混放

很多人習(xí)慣了，一股腦的把所有的食物都放進(jìn)冰箱里，也不會(huì)進(jìn)行分門別類地存放。其實(shí)我們需要做到的是把生食和熟食進(jìn)行分別存放。同時(shí)，在做飯時(shí)，我們要對(duì)食材清理干凈，最大程度地清洗掉表面的細(xì)菌，個(gè)人雙手也要注意清洗。

2、盡量不吃生食

很多人都喜歡吃刺身，其最原始最重要的味道總能抓住別人的胃和刺激感。但事實(shí)上像那些章魚刺身，三文魚刺身等處理不干凈，身上總會(huì)殘留著細(xì)菌和寄生蟲。吃多了這些食物會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生很大的影響。加上很多人在吃的時(shí)候喜歡蘸芥末醬油，這對(duì)胃的也會(huì)形成一定的刺激。

3、盡量不吃外賣

大部分人都會(huì)喜歡吃自己做的東西，因?yàn)檫@遠(yuǎn)比外賣來得更加實(shí)惠健康。也并不說外賣就絕對(duì)不好，只要是干凈可靠的餐廳，外賣的質(zhì)量還是有一定的保證。但事實(shí)上市場上的餐廳品質(zhì)良莠不齊，我們也不清楚別人的做菜過程。另一方面，外賣所用的包裝盒也對(duì)環(huán)境造成很大的污染。因此能自己做的就盡量不要訂外賣。

4、盡量不要吃剩菜

日常生活中，我們有時(shí)候把握不好飯量做多了，飯菜又不舍得扔掉，就想著會(huì)留到下一餐。而剩菜一旦經(jīng)過高溫烹飪，不僅會(huì)破壞食物的口感，可能還會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽，不利于人的健康。因此，要想打破這種尷尬的現(xiàn)象，最好在做飯前估量一下自己的飯量，寧愿吃不夠再做，也不要吃剩下。

雖說美食當(dāng)前，很多人會(huì)拋開一切雜念，一切煩惱盡情的在這當(dāng)下享受美食。但是我們?cè)谧鲲埌ǔ缘倪^程中也要懂得一些門道。有時(shí)候可能只需要多做一步，我們可能可就以吃得更加健康，何樂而不為呢？對(duì)于一些壞習(xí)慣說不吧！你也可以擁有健康的生活。

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